В про п р про з и & Про т в е т и

Андрій: Я працюю різноробочим на гірничодобувному підприємств і мені доводиться переносити тяжкості від 2-х до 10 кг на довгі відстані від 1-ого до 5км. якими нормативними документами регламентується вага стерпного вантажу і на які відстані і повинна мені виділяться машина для перенесення вантажу?

Антон:
МІЖГАЛУЗЕВІ ПРАВИЛА З ОХОРОНИ ПРАЦІ ПРИ ВАНТАЖНО-розвантажувальних РОБОТАХ І РОЗМІЩЕННЯ ВАНТАЖІВ

Admin:
Наводимо витяг із загальних вимозі і вимоги до ручного переміщення вантажів:

1.24. Переміщення вантажів масою понад 20 кг в технологічному процесі повинно проводитися за допомогою вбудованих підйомно-транспортних пристроїв або засобів механізації. Також має бути механізовано переміщення вантажів в технологічному процесі на відстань більше 25 м.
1.25.7. Під час переміщення вантажів вантажниками на відстань до 25 м для чоловіків допускається максимальне навантаження 50 кг, для юнаків у віці від 16 до 18 років - 16 кг наступні вантажі: навалочні (гравій, глина, пісок, зерно, овочі і т.п.), легковагі (порожня тара, фрукти в дрібній упаковці і т.п. ), штучні (цегла і т.п.), пиломатеріали (подтоварник, тес, дошки, рейки і т.п.);
1.25.8. Перенесення вантажу вантажником допускається масою не більше 50 кг. Якщо маса вантажу перевищує 50 кг, але не більше 80 кг, то перенесення вантажу вантажником допускається за умови, що підйом (зняття) вантажу провадиться за допомогою інших вантажників;
1.25.9. Жінкам дозволяється піднімати і переносити вантажі вручну: постійно протягом робочої зміни - масою не більше 7 кг, періодично (до 2 разів на годину) при чергуванні з іншою роботою - масою не більше 10 кг.
Величина динамічної роботи, що здійснюється протягом кожної години робочої зміни, повинна бути не більше 1750 кгм при переміщенні вантажу по робочій поверхні і не більше 875 кгм при переміщенні вантажу з підлоги.
При переміщенні вантажу на візках або в контейнерах прикладене зусилля для жінок не повинно перевищувати 10 кг.

6.12. Вимоги при ручному переміщенні вантажів.

6.12.1. Робочий одяг має бути приведена в порядок: рукави застебнуті або обв'язані, одяг заправлена \u200b\u200bтак, щоб не було розвіваються решт, волосся підібране під головний убір, а головний убір надітий облегающе щільно. Працівники в неохайною, брудною і промасленим одязі до роботи допускатися не повинні.
6.12.2. Індивідуальні засоби захисту (рукавиці, окуляри, респіратори тощо), інструменти і пристосування повинні бути перевірені і в разі їх непридатності або несправності замінені на справні.
6.12.3. При виконанні робіт на постійних площадках повинна бути проведена підготовка робочих місць до роботи:
6.12.3.1. Вантажно-розвантажувальний майданчик і проходи не повинні бути захаращені, на майданчиках і проходах не повинно бути ям, вибоїн, сторонніх предметів і слизьких місць (слизькі місця необхідно посипати піском);
6.12.3.2. У складських приміщеннях, розташованих в підвалах і напівпідвалах, люки, трапи, підйомники повинні бути в справному стані;
6.12.3.3. Освітлення місць проведення робіт повинно бути достатнім для безпечного виконання робіт;
6.12.3.4. Про виявлені недоліки, несправності необхідно повідомити безпосереднього керівника робіт і без його вказівки до роботи приступати не вирішується.
6.12.4. Переносити вантаж масою одного місця до 80 кг дозволяється вручну, якщо відстань по горизонталі не перевищує 25 м, в решті випадків необхідно застосування візків, вагонеток, талів.
6.12.5. Переносити вантаж масою більше 80 кг одному вантажникові забороняється.
6.12.6. Піднімати або знімати вантаж масою одного місця понад 50 кг необхідно вдвох.
6.12.7. Вантаж масою одного місця понад 50 кг піднімати на спину або знімати зі спини вантажника повинні інші вантажники.
6.12.8. Навантаження й розвантаження вантажів масою від 80 до 500 кг повинна проводитися із застосуванням вантажопідіймальних механізмів (талів, блоків, лебідок), а також із застосуванням покотився і т.п.
Ручне навантаження і розвантаження таких вантажів дозволяється тільки на тимчасових майданчиках під керівництвом досвідченого бригадира і за умови, що на одного вантажника буде припадати не більше 50 кг вантажу.
6.12.9. При застосуванні для розвантаження і навантаження вантажопідіймальних механізмів і пристосувань вантажники повинні знати відповідні інструкції і правила щодо безпечного їх застосування і мати навички поводження з ними.
6.12.10. При спільній роботі з іншими вантажниками повинні точно виконуватися розпорядження бригадира або старшого працівника.
6.12.11. Не допускається захаращення встановлених проходів та проїздів.
6.12.12. Не допускається укладання вантажів на несправні стелажі, козли, підмостки, на непідготовлені місця зберігання вантажів.
6.12.13. Не допускається складування матеріалів навалом впритул до стін споруд і пристроїв. Зазор повинен бути не менше 25 см.
6.12.14. Укладання вантажів в штабеля повинна проводитися так, щоб штабеля були стійкі. Між штабелями повинні залишатися проходи, проїзди встановленої ширини.
6.12.15. Забороняється безладне складування вантажів. Місця для складування повинні бути своєчасно підготовлені, вирівняні, а в зимовий час повинні бути очищені від льоду і снігу.
6.12.16. Якщо вантаж переноситься групою працівників, кожен повинен йти в ногу з усіма.
6.12.17. Довгомірні вантажі повинні переноситися на однойменних плечах (правих чи лівих). Піднімати і опускати довгомірний вантаж необхідно по команді бригадира або старшого працівника.
6.12.18. При перенесенні вантажу на носилках необхідно обом працівникам йти в ногу. Команду для опускання вантажу, що переноситься на носилках, повинен подавати працівник, що йде ззаду.
6.12.19. Навантаження і розвантаження бензину, гасу, нафти та ін. Слід виробляти перекачуванням із застосуванням зливних шлангів. Заповнення ємностей відрами, відкритим переливом, а також злив нафтопродуктів не через шланги забороняється.
6.12.20. Під час навантаження і розвантаження бочок з етилованим бензином або бензолом вантажники повинні до початку робіт вивчити інструкції з безпечного поводження з ними і виконувати вимоги цих інструкцій.
6.12.21. Під час навантаження і розвантаження матеріалів, які пилять необхідно застосування захисних окулярів і респіраторів.
6.12.22 Переносити або перевозити вантажі, що містять кислоти, луги та ін. Хімічно активні речовини, допускається тільки в плетених кошиках або дерев'яних латах на спеціально пристосованих носилках або ручних вантажних візках.
Навантаження й розвантаження бутлів з цими речовинами, установка їх в транспортні засоби повинна проводитися двома вантажниками. Перенесення бутлів з кислотою на спині або на плечі забороняється.
6.12.23. Забороняється установка вантажів у скляній тарі в два яруси без відповідних прокладок, що оберігають нижній ряд від бою під час транспортування або зберігання на складі.
6.12.24. Вантажити, розвантажувати, переміщати вантажі з кислотами та ін. Хімічно активними речовинами вантажопідйомними механізмами, за винятком ліфтів і шахтопідйомника, забороняється.
6.12.25. Переміщати балони зі стисненими та зрідженими газами дозволяється тільки на спеціальних візках або носилках з гніздами для балонів, оббитих повстю.
Заборонено перенесення балонів на плечах, застосування підйомно-транспортних засобів, тому що їх падіння небезпечно вибухом.
6.12.26. Навантаження й розвантаження особливо небезпечних вантажів може проводитися під керівництвом відповідального виконавця робіт або відповідального працівника, що відпускається або приймає ці вантажі. Роботи повинні проводитися з особливою обережністю і тільки після проходження спеціального інструктажу.
6.12.27. У місця зберігання сипучих матеріалів (піску, вугілля, шлаку і т.п.), навіть при невеликій висоті штабеля, роботи підкоп із залишенням нависають козирків забороняються.
6.12.28. Штучні вантажі, укладені в штабель, щоб уникнути обвалення штабеля необхідно брати тільки зверху з виконанням заходів щодо забезпечення стійкості штабеля.
6.12.29. Перед укладанням важких вантажів на місці їх складування повинні бути покладені підкладки для виключення можливого травмування при опусканні вантажу і забезпечення витягнення строп з-під вантажу.
6.12.30. При переміщенні катучих вантажів (бочок, рулонів і ін.) Вантажник повинен знаходитися ззаду переміщуваного вантажу, штовхаючи його від себе.
6.12.31. При роботі декількох вантажників необхідно кожному з них стежити за тим, щоб не заподіяти один одному травм інструментом або робочою вантажами. При перенесенні вантажів ззаду що йде повинен дотримуватися відстань не менше 3 м від йде працівника.
6.12.32. При перенесенні вантажу працівник повинен вибирати вільний, рівний і найбільш короткий шлях; не можна ходити по укладених вантажам, наганяти і переганяти йдуть попереду вантажників (особливо у вузьких і тісних місцях), переходити дорогу перед транспортом, що рухається.
6.12.33. Очищення піднятого кузова автосамосвала від залишків вантажу (бітуму, асфальту і т.п.) слід проводити спеціальними скребками або лопатами з подовженими ручками, перебуваючи на розвантажувальної майданчику.
Очищати кузов від залишків вантажу, перебуваючи на або в кузові, на колесі, а також струшувати кузов гідросистемою підйомника кузова, наносити удари по кузову для видалення залишків вантажу не допускається.
6.12.34. Довгомірний вантаж (колоди, рейки і т.п.) дозволяється вантажити на автомашину з причепом має пристосування для кріплення вантажу (знімні або відкидні стійки, міцні ланцюги і т.п.).
6.12.35. Під час навантаження і розвантаження довгомірних вантажів вручну слід користуватися покотився і виконувати цю роботу повинні не менше двох вантажників.
6.12.36. При розвантаженні великовагових довгомірних вантажів необхідно застосовувати страховку вантажу канатами і дотримуватися заходів особистої безпеки. При накоченні довгомірного вантажу не можна перебувати з протилежного боку його руху, а при укладанні вантажу в кузов можна перебувати на торцевій стороні КамАЗа з боку кабіни. Виконувати укладання вантажу в кузові транспортного засобу слід із застосуванням брухту або ваги.
6.12.37. Підкочування колод до місця укладання в штабель або при навантаженні на транспортний засіб слід виробляти вагамі або ломами, підштовхувати колоду руками забороняється.
6.12.38. При розвантаженні колод забороняється перебувати перед вантажем. Забороняється скидати одночасно кілька колод.
6.12.39. Після виконання робіт необхідно привести в порядок робоче місце, проходи і проїзди повинні бути вільними і встановлених габаритів, вантажно-розвантажувальні засоби, інструмент і пристосування повинні бути очищені, наведені в порядок і здані на зберігання. Про всі зауваження і виявлених при роботі несправності необхідно повідомити керівника робіт (майстра, бригадира) і наступнику.
6.12.40. Перед тим як відкрити двері критих вагонів, необхідно зовнішнім оглядом переконатися у справності їх закріплення. Несправні двері повинні відкриватися під керівництвом майстра і в присутності оглядача вагонів.
6.12.41. При відкритті дверей критих вагонів забороняється перебувати проти дверей, тому що при цьому не виключена можливість падіння двері або вантажу, що знаходиться в вагоні.
Вантажники при відкритті дверей вагона повинні перебувати збоку і відкривати двері на себе, тримаючись за її поручні.
6.12.42. Забороняється, відкриваючи двері, упиратися в кронштейн і налягати на двері, тому що це може привести до втрати рівноваги і до падіння.
6.12.43. Закривати двері критого вагона необхідно перебуваючи збоку і рухати двері за поручні від себе.
6.12.44. Відкриваючи борту залізничних платформ, працівники повинні перебувати з боку торців борту щоб уникнути удару падаючим бортом.
6.12.45. Закривати борти платформ слід в такому порядку: піднімається торцевої борт, при цьому працівники повинні перебувати з боку торців борту, і після того як один з працівників, перебуваючи на вагоні, буде утримувати торцевий борт, інші працівники повинні піднімати поздовжні борту. Забороняється при цих операціях перебувати проти борту.
Відкриття та закриття несправних бортів платформи повинно проводитися під керівництвом майстра або бригадира.
6.12.46. Відкриття люків хоперів і піввагонів є небезпечною операцією, тому що падаючий вантаж з люка і сам люк можуть заподіяти серйозні травми, тому перебувати проти люка забороняється. При відкритті люків необхідно перебувати збоку від люків.
Відкривати люки з-під вагона забороняється.
6.12.47. Відкриття люків хопера повинно проводитися обов'язково двома працівниками.
6.12.48. При відкритті люків хоперів і піввагонів не допускається перебування працівників у вагоні.
6.12.49. Відкриваючи люки піввагонів і хоперів на складах, де немає естакад, необхідно проявляти особливу обережність, тому що падаючий вантаж може розкотитися і нанести травми працівникам навіть в тому випадку, коли вони знаходяться збоку від люка.
6.12.50. При розвантаженні вагонів на естакадах забороняється відкривати люки, якщо під або поблизу естакади знаходяться люди, машини, механізми.
6.12.51. Відкривати люки хоперів і піввагонів на естакаді дозволяється при вільних від матеріалів попередньої вивантаження ходових настилах.
6.12.52. Відкривати двері критих вагонів на естакадах, які не мають ходових настилів, забороняється.
6.12.53. Закриття люків повинно проводитися безпосередньо на місці вивантаження з застосуванням спеціальних ломиків двома працівниками. Жінкам забороняється відкривати та закривати люки піввагонів на естакадах, де немає ходових настилів.
6.12.54. При закритті бортів платформ вся увязочная дріт повинна бути знята з вагона.
6.12.55. При розвантаженні вагонів з смерзшимся вантажем із застосуванням кирок, клинів, відбійних молотків і т.п. необхідно, щоб працівники в вагоні розташовувалися так, щоб виключалася небезпека травмування працюючого поруч, травмування від обвалення висячих змерзлих брил, що розлітаються при цьому шматків вантажу.
6.12.56. Відкочування великих брил смерзшегося вантажу необхідно проводити з використанням ломів. Відкочування руками забороняється.
6.12.57. Забороняється робити розвантаження вагонів з смерзшимся вантажем киркування вантажу вздовж борту вагона. Киркування слід проводити рівномірно по всій ширині вагона.
6.12.58. Роботи по вивантаженню змерзлих вантажів повинні проводитися під керівництвом майстра або іншої особи, відповідальної за безпечне проведення робіт.
6.12.59. Ручна пробивання змерзлих сипучих матеріалів допускається тільки зверху відбійними молотками.
6.12.60. До роботи відбійним молотком повинні допускатися працівники, які пройшли спеціальне навчання.
6.12.61. При підключенні відбійного молотка до мережі необхідно:
6.12.61.1. Перевірити шланги, штуцери, кріплення штуцерів.
Шланги не повинні мати пошкоджень, штуцери повинні бути щільно підтягнуті хомутами. Застосування дротяних скруток заборонено;
6.12.61.2. Продути вентиль перед приєднанням шланга, продути шланг перед приєднанням молотка;
6.12.61.3. Перевірити, чи закритий вентиль.
Приєднання і від'єднання відбійного молотка до мережі повинно виконуватись при закритому вентилі на повітряній магістралі.
6.12.62. При роботі відбійним молотком необхідно оберігати шланг від пошкоджень, стежити за нагріванням хвостовика піки (при сильному нагріванні можливо її заїдання, тому необхідно провести своєчасну її заміну), оберігатися від удару піки.
6.12.63. При коротких перервах в роботі молоток повинен бути розміщений так, щоб він не забруднюється, при довгих перервах в роботі молоток слід зберігати в теплому приміщенні, щоб уникнути замерзання мастила.
6.12.64. Розвантаження платформи з пиломатеріалами повинна проводитися під керівництвом бригадира:
6.12.64.1. При стійкому положенні вантажу на платформі розвантаження повинна проводитись у такому порядку:
зрізається вся ув'язка; укладаються лати;
видаляються стійки з боку фронту вивантаження; проводиться розвантаження по зліг;
6.12.64.2. При нестійкому положенні вантажу на платформі розвантаження повинна проводитися з особливою обережністю і в наступному порядку:
крайні стійки підпираються важелями;
зрізається вся ув'язка;
укладаються лати;
видаляються середні стійки з боку розвантаження;
зрізаються крайні стійки на висоті близько 0,5 м від підлоги платформи;
проводиться розвантаження на лати всіх рядів пиломатеріалу до рівня зрізаних стійок.
6.12.65. Щоб уникнути обвалу пиломатеріалів вивантаження повинна проводитися рядами по горизонталі.
6.12.66. При розвантаженні зледенілих дощок, а також покритих снігом або інеєм, при укладанні їх в штабель забороняється ходити по таким дошках, ставати на них. Такі дошки повинні бути прибрані з шляху руху вантажників і окремо штабелювати.
6.12.67. Розвантаження скатних-бочкового вантажу (рулонів, бочок та ін.) Повинна проводитися під керівництвом бригадира з використанням зліг. Скачувати такий вантаж по зліг без підтримки мотузками, перебувати між слегами або збоку зліг при розвантаженні забороняється.
6.12.68. Розвантаження цегли вручну повинна проводитися на заздалегідь підготовлені рівні майданчики, в зимовий час - на очищені від снігу і льоду рівні майданчики. Штабеля повинні викладатися вертикально, висотою до 1,8 м. Для розвантаження в вагон повинен бути поданий і закріплений гаками трап (сходні) шириною не менше 600 мм з дощок товщиною не менше 40 мм. Для виключення прогину під трап (сходні) при довжині понад 3 м повинні бути встановлені козли.
6.12.69. При розвантаженні пилять працівники зобов'язані користуватися окулярами, респіраторами або протигазами, і їм повинен надаватися 10-хвилинний відпочинок (зі зняттям респіратора або протигаза) кожну годину роботи з включенням цих перерв в норму виробітку.
6.12.70. Завантаження та вивантаження кисневих балонів має здійснюватися в спеціально виділених і обладнаних місцях працівниками, які пройшли спеціальне навчання, інструктаж і допущеними до роботи в установленому порядку і повинна проводитися, як правило, в денний час або, як допущення, в нічний при достатньому освітленні місця роботи.
6.12.71. Під час навантаження, розвантаження і перенесення кисневих балонів забороняється:
6.12.71.1. Переносити балони на плечах і спині, кантувати і перевалювати, волочити, кидати, штовхати, ударяти по балонів, користуватися при переміщенні ломами;
6.12.71.2. Допускати до робіт вантажників в замасленої одязі, з замасленими брудними рукавицями;
6.12.71.3. Курити і застосовувати відкритий вогонь;
6.12.71.4. Братися для перенесення балонів за вентиль;
6.12.71.5. Транспортувати балони без ковпаків на вентилях;
6.12.71.6. Розміщувати балони поблизу нагрівальних приладів, гарячих деталей і печей, залишати їх незахищеними від прямого впливу сонячних променів.
6.12.72. При виявленні витоку кисню з балона (встановлюється по шипіння) працівник зобов'язаний негайно доповісти про це бригадиру.
6.12.73. Під час вивантаження і вантаження балонів необхідно оберігати від попадання на них масла, тому що взаємодія масла з киснем може призвести до вибуху.
6.12.74. Роботи з навантаження і вивантаження кислот і інших їдких речовин повинні проводитися під керівництвом бригадира. Місця перевантаження повинні бути добре освітлені, застосування відкритого вогню, куріння заборонені.
6.12.75. При перенесенні бутлів з кислотами в кошиках вантажники повинні переконатися в справності і надійності кошика, ручок. Кошики з бутлями при складуванні повинні ставитися в один ряд.
6.12.76. Перенесення бутлів з кислотами та іншими їдкими речовинами на спині, плечах або в руках перед собою одним вантажником забороняється.
Кожна пляшка повинна переноситися на носилках, що мають спеціальні гнізда, двома вантажниками.
6.12.77. При виявленні розбитих пляшок або серйозного пошкодження тари робота повинна проводитися з прийняттям особливих запобіжних заходів, щоб уникнути опіків містяться в них речовинами.

Корисна інформація:

Під час вагітності жінці доводиться міняти свій спосіб життя, краще піклуватися про власне здоров'я. Велика увага майбутні мами приділяють правильному харчуванню, відмови від алкогольних напоїв, куріння і навіть носіння каблуків. Але у багатьох залишається звичка носити повні пакети продуктів з супермаркету, рухати меблі під час збирання, підхоплювати на руки первістка для більш швидкого переміщення. Однак тяжкості при вагітності піднімати вкрай не рекомендується, це може привести до викидня і інших ускладнень.

Звичайно, багато що визначається станом здоров'я жінки і особливостями процесу виношування дитини. Але все ж ризикувати не варто. У ситуаціях, що вимагають підняття важких предметів, потрібно звертатися за допомогою до оточуючих.

Відповісти на це питання однозначно не вийде. Є жінки, які всю вагітність піднімають тяжкості і в підсумку народжують в термін здорових і міцних малюків. Але, як правило, це відбувається в тих випадках, коли організм звик до подібних навантажень.

Якщо майбутня мама кілька років займається важкою атлетикою (пауерліфітінгом, бодібілдінгом і т. Д.), Регулярно виконує вправи на силових тренажерах і з вільними вагами, то з настанням вагітності ризик нашкодити собі або дитині буде не великий.

Те ж саме відноситься до жінок, які проживають в сільській місцевості і звичним до певних фізичних навантажень: носіння повних відер, оберемків дров. Однак не можна сказати, що цим категоріям вагітних підняття важких предметів гарантовано не зашкодить.

Піднімати важке при вагітності не рекомендується з двох причин: це може спровокувати і / або нашкодити здоров'ю майбутньої матері. Її організм і без того відчуває сильні перевантаження, адже зростаючий плід і набір ваги самі по собі стають «вагою».

Тому всі справи подібного характеру потрібно відкласти, передоручити оточуючим (чоловікові, родичам) або зовсім скасувати. Пам'ятайте: немає нічого важливішого, ніж виносити малюка і зберегти своє здоров'я.

Що відбувається в організмі під час підйому тяжкості

Підняття тягарів відбивається на стані практично всього організму. Під час вагітності вона небезпечна з трьох причин:

1. Зсув хребетних дисків . Кістки у жінок більш крихкі і тонкі, ніж у чоловіків. Ця особливість стає більш помітна при вагітності, коли частина кальцію надходить до зростаючого плоду. Хребет під час підйому тяжкості відчуває найбільше навантаження. Поступово його диски починають зміщуватися, виникає ризик появи грижі. При виношуванні дитини він вище, тому що навантаження з кожним місяцем збільшується і до пологів досягає максимуму. Стан супроводжується сильним болем в спині, обмеженням рухливості (повороти, нахили).
2. Варикоз і інші судинні порушення. Зміни в організмі вагітної призводять до зниження тонусу вен. Почасти це пояснюється гормональною перебудовою, частково - зростаючим плодом. Найбільше порушення кровообігу виражено в нижній частині тулуба - в ногах. Систематичний підйом вантажів призводить до порушення відтоку крові, в результаті чого збільшується ризик розвитку, погіршується надходження кисню і поживних речовин до мозку, серця, матці.
3. Передчасні пологи або викидень. Підняття тягарів супроводжується напругою м'язів преса, збільшенням внутрішньочеревного тиску. Це призводить до скорочення матки і вигнання плоду. Особливо великий ризик таких ускладнень у жінок з гіпертонусом.

Як правильно піднімати тяжкості?

Якщо піднімати тяжкості при вагітності все ж доводиться, потрібно робити це правильно:

• нахиляючись, згинати ноги в колінах, корпус тримати прямо з невеликим прогином в попереку;
• піднімати важке за рахунок хорошого захоплення рукою і випрямлення колін, без ривків, корпус вирівнювати повільно;
• ступні повинні бути розставлені на комфортну ширину, повністю впиратися в підлогу, на ногах - зручне взуття;
• якщо є можливість, вантаж потрібно рівномірно розподілити в обидві руки, це збереже хребет рівним;
• при перенесенні важких предметів корпус тримати максимально рівно, не скручуватися і не нахилятися;
• носити бандаж, який дозволяє розподілити навантаження правильно, на все тіло;

Яку вагу можна піднімати вагітним?

Вагітним можна піднімати предмети масою до 3 кг. Для спортсменок і жінок, які звикли до фізичної праці, цей показник може бути збільшений до 5-6 кг.

З цього випливає, що носити на руках навіть однорічної дитини в такому положенні не можна. Адже, крім того, що його вага в середньому становить 8-10 кг, малюк ще і дуже активний, може ненавмисно штовхнути маму в живіт або натиснути на нього, спускаючись з рук.

Важливо пам'ятати, що власна вага і зростаючий плід - це теж тяжкість, яку жінка носить кожен день. Тому чим більше термін вагітності, тим меншу вагу можна піднімати.

наслідки

Найсерйозніше наслідок підняття важких предметів при вагітності - її переривання. Особливо небезпечними в цьому відношенні є 1-й та 3-й триместри. На ранніх термінах нерідко розвивається гіпертонус матки і ризик викидня присутній навіть у стані спокою, підняття важких предметів його значно збільшує.

На пізніх термінах організм поступово починає готуватися до майбутніх пологів, матка опускається і фізичне навантаження може спровокувати передчасне поява дитини на світ. Тому до 12-ї та з 22-го тижня потрібно бути особливо обережною.

Якщо піднімати тяжкості при вагітності, то збільшується ймовірність таких захворювань як варикоз, серцева недостатність, зміщення хребців. Проблеми з кровопостачанням внутрішніх органів відбиваються на стані плода: нестача кисню веде до (кисневого голодування) і.

Піднімати важке при вагітності вкрай не рекомендується. Дозволений безпечний вага - 3 кг. Якщо його перевищувати, виникає ризик викидня, передчасних пологів, розвитку варикозу і зміщення хребетних дисків. У групі ризику знаходяться жінки з гіпертонусом і опущеними матки, а також слабо розвиненою мускулатурою.

Найбільш небезпечно піднімати тяжкості в 1-м і 3-м триместрах вагітності. Якщо після навантаження з'явився біль в нижній частині живота або кров'янисті виділення, необхідно терміново викликати бригаду швидкої допомоги.

Корисне відео: як правильно піднімати тяжкості?

Мені подобається!