09.06.2018

Pieptul de pui de dovlecel este dietetic. Caserola de dovlecel cu carne. Iarbă alimentară gustoasă cu dovlecel: bărci coapte.

Dacă doriți o dietă cu dovlecei pentru pierderea în greutate și este important să luați o dietă săracă în calorii, termenul її dotrimannya poate deveni cu o zi înainte de lună. Merită să luați în considerare și alte moduri de a pierde în greutate, îndreptate pe o dietă ascuțită, așa că este cel mai recomandat ca trivalitatea să aibă mai mult de câteva decenii până astăzi. Ierburile dietetice din dovlecei pentru pierderea în greutate sunt întinerite cu gust și suculenta nu mai puțin miraculoase, ale și korisnistyu.

Liderii acestui sistem de alimentație vă pot ajuta să vă umpleți plămânii și să vă saturați corpul cu vitamina C, B1 și B3. În plus, implantarea regulată de dovlecel adaugă miraculos la procesul de schimb și pulverizează îndepărtarea rădăcinii, ceea ce, ca urmare, permite eliminarea celulitei.

4. Nu uita de proteine.
Sub ora dietei cu dovlecei, este și mai important să obțineți suficiente proteine. bilkiv a vorbi pește cu conținut scăzut de grăsimi și carne de carne. Metodele de gătit pot fi diferite: puteți găti alimente, puteți găti pentru un cuplu, puteți coace în cuptor sau pe grătar, etc. Prepararea unică este mai puțin unsă cu ulei de măsline și alte grăsimi. De asemenea, nu este posibil să adăugați la produse aceleași sosuri și uleiuri în timpul orei de zapikannya. Este permisă mai puțin de o atingere de suc de lămâie.

5. Includeți totul în dietă și calorii.
Sub gard, este important să se consume pâine de cofetărie, tsukor, băuturi alcoolice, cârnați, cowbass, pâine de panificație și afumaturi.

Meniu dieta Zrazkove pe dovlecei

• prima gustare - 250 de grame de dovlecel înăbușit și 150 de grame de alte legume, o cană de ceai verde nesărat;
• o altă gustare - un măr, o sticlă de apă plată sau suc proaspăt de portocale;
• obid - 300 g dovlecel copt, 200 g carne fiartă, unul sau doi șprot de prune, o cană de ceai verde nesărat;
• amiază - 250 de grame de dovlecel copt, 150 de grame de salată cu varză albă și morcovi, un pahar de suc proaspăt de mere;
• cina - 100 g de prune uscate sau o crenguță de prune proaspete, o ceașcă de ceai verde nesărat sau un pahar de suc proaspăt de mere.

A doua opțiune de meniu pentru această dietă:

• prima gustare - 150 de grame de salata cu varza alba si mar verde, o cana de ceai verde nesarat;
• o altă gustare - 300 de grame de dovlecel copt, șprot de mandarine, un pahar cu apă necarbogazoasă sau suc de roșii;
• obid - 200 de grame de dovlecel, fiert deodată cu 200 de grame de coastă, kiwi și o cană de ceai verde nesărat;
• amiază - 100 de grame de alunițe, un măr verde, un pahar de apă necarbogazoasă sau suc proaspăt de portocale;
• seara - 300 g dovlecel, 150 g alte legume, o cana de ceai verde nesarat.

Dacă vrei să iei o dietă și să o respecți chiar și maro și la fel de sigură pentru sănătate, nu este recomandat să o iei mai des, ci o dată pe zi. Cu toate acestea, puteți continua să includeți dovlecel în meniu în loc de suc bogat în calorii. Dacă nu găsiți greșit, trebuie să repetați cursul din nou sau să aveți grijă de orice altă dietă.

Rețete dietetice din dovlecel din fotografie

Din dovlecel este posibil să se pregătească soiuri impersonale de ierburi. Vă invităm să aflați despre rețete dietetice bune, unde ingredientul principal este dovlecelul.

Clatite dietetice din dovlecel fara boroshn

Pentru a pregăti tulpina prezentată, veți avea nevoie de:

1. 2 dovlecei rozmarin mediu.
2. 2 morcovi și 2 ouă.
3. O tsibulina aia doi cuisoare de ceasornicar.
4. Roslinna Oliya.
5. Condimente care înverzesc pentru savurare.

Spălați dovleceii și dați-i prin răzătoare cu ajutorul unei răzătoare mari, puteți face singuri cu morcovi. Amestecați legumele cu un ceasornicar tăiat. Apoi va trebui să bem masu, pentru a ne ajuta să economisim sucul zayvo, care a fost dat legumelor. Adăugați ouăle și începeți încet să puneți viitoarele clătite pe tigaia cu ulei de măsline. Este necesar să lubrifiați pe un foc mic, vezi 5 pane pe cioc.

Dovlecel fiert

Ingrediente necesare:

• 1 dovlecel mic;
• 1 cibulină;
• 1 morcov;
• 2 roșii medii;
• 1 lingură de ulei de măsline sonyashnikov chi;
• 1 lingură borosna;
• condimente, piper tare - pentru savurare.

Tăiați dovlecelul cu bețișoare uscate, tăiați cibula, lemnul dulce și morcovii cu paie și ungeți ușor cu ulei de măsline. Apoi adăugați dovleceii în legume și încă puțin, acoperiți toate ingredientele deodată, după care turnați trei apă fierbinte în tigaie. Acoperiți legumele cu un krishko și fierbeți 5-7 fire.

Tomati opariti prin stropire si curata pielea. M'yakush elaborat.

Într-o tigaie uscată, sorbiți cățea și uscați-o, docurile nu vor ieși cu o culoare galben deschis. Să-l diluăm bine cu apă și să-l amestecăm cu pulpa de roșii, adăugăm putere, piper și condimente. Să însumăm până la legumele înăbușite și să verificăm până se fierbe masa. După ce vasul de fierbere poate fi turnat sub capac, este aproape de 10 hvilin.

Caserolă dietetică cu dovlecel la cuptor

Cum și dacă este un alt zapіkanka, dovlecel respingând toate ingredientele, amestecându-l cu sos sau sumă de ouă și, de asemenea, îndepărtat zapіkannya în cuptor. Majoritatea dovleceilor sunt feliate în cercuri, frecate pe răzătoare, altfel sunt indirecte deja sub formă de piure. Dovlecelul Dali amestecat cu alte produse, se toarnă sosul și se pune la cuptor. Vtіm, metodele de preparare a caserolei de dovlecel sunt impersonale, dar principiul este același.

Ierburile dietetice din dovlecel în pancreatită pot fi tratate cu una sau alte componente aditive ale plantei: la caserolă se pot adăuga roșii, brinza, suluguni sir, cartofi, carne tocată, ardei bulgaresc și pâine!

De îndată ce aveți fructe coapte pentru o caserolă, este necesar să le curățați de coaja aspră. Adăugând la caserolă, domnule, este mai bine să alegeți nu mai mult decât un soi sărat.

Rețeta #1

O caserolă, preparată după această rețetă, arată și mai apetisantă și suculentă! Ea este ireproșabil potrivită pentru adulți și pentru copii, chiar dacă puți și nu plutești în mod deosebit ca stăpânii. În plus, caserola este incredibil de simplu de preparat, ceea ce înseamnă că nu va trebui să stai ani de zile pe aragaz pentru a aduce cina la masă.

Dacă doriți ca iarba să fie mai mare, puteți adăuga puțină slănină. Pentru o caserolă vor fi dovleceii, indiferent de soi și de gradul de maturitate. Cu toate acestea, în cazul fructelor supracoapte indirecte, acestea ar trebui scutite de їх tipuri de coajă aspră.

Ingrediente necesare:

• 1 kg de dovlecel;
• 2 capete cibuli;
• 4 oua de gaina;
• 300 de grame de sirop de feta (puteți înlocui cu brinza moale);
• 2 cuișoare de ceasornicar;
• roslinna oliya;
• o grămadă de verdeață pe gustul tău;
• 50 g de orice syrah solid;
• putere pentru savurare.

Dovlecelul trebuie să fie răzuit pe a treia mare, trochs în ulei de măsline și ucis literalmente pentru 10 khvilin, astfel încât stivele de pământul natal zayva prins (puteți vicory drushlyak). Qibulya este încrețită și unsă până când apare un fard de obraz. Să adăugăm slănină la cea nouă (dacă vrei să faci o caserolă mare).

Bateți ouăle, adăugați dovleceii la ele, ungeți cibula, tăiați ceainicul, verdeața și brânza, sare și amestecați troch-ul.

Ungeți vasele pentru copt cu ulei, turnați sumish în el, sorbiți cu sirop și puneți la cuptor, încălziți până la 190 de grade, pe pivgodini.

Rețeta #2

O astfel de caserolă îi va încânta pe iubitorii de carne. De fapt, poate fi numită cu îndrăzneală o iarbă complet diferită, aici sunt prezente cioburi și legume și carne.

Ingrediente necesare:

• 3 dovlecei tineri de dimensiuni mici;
• 300-500 de grame de carne tocată (orice, la discreția ta);
• 2-3 rosii;
• 3 cuișoare de ceasornicar;
• 150 de grame de maioneza sau smantana;
• oliya (2 linguri);
• rezistență și piper negru cret;
• până la 100 g de sirop solid.

Narіzhte dovlecei cercuri subțiri, sare și adăugați|adăugați| ulei cu un ceasornicar fin. Dacă doriți, puteți adăuga și câteva mirodenii și mirodenii după gust. Pune jumătate din dovlecel într-o tavă de copt.

Se sare si pipereaza carnea tocata, se amesteca yogo si se pune deasupra dovlecel. Acoperiți animalul cu maioneză sau smântână, apoi puneți-l la cuptor în prima zi (prăjire până la 180-200 de grade). Sorbiți o caserolă cu syrah ras și încercați 10 fire la cuptor, astfel încât syrah-ul să se topească și să apară o dungă roșie.

Rețeta #3

O astfel de zapikanka este literalmente o tanya la gură! A câștigat și mai jos și mai ușor - o opțiune bună pentru o masă dietetică. Pentru 100 de grame de iarbă, mai puțin de un troch înseamnă mai mult de 100 kcal. O caserolă poate fi gătită ca o tigaie, sau pe o punte, sau puteți bate forme mici pentru cupcakes.

Ingrediente necesare:

• dovleac tânăr de rozmarin mediu;
• 1 cap mic de cybuli;
• o grămadă de cibuli verzi;
• 100 g mozzarella (poate fi înlocuită cu brinza);
• 2 linguri de syrah tare ras;
• pіvsklyanki borosna;
• o linguriță de rozpushuvacha;
• o sticlă mică de lapte cu procent scăzut;
• o lingurita de ulei de rozmarin;
• 2 oua de gaina;
• sіl acel ardei pentru savurare.

Încinge cuptorul la 200 de grade. În timp ce se încălzește, toacă cubula (ripchasta și verde) și rade mozzarella și dovlecelul pe treimea mare. Amesteca toate ingredientele si pune-le in vasele pentru copt, in fata uleiului.

Acum a sosit momentul să gătim aluatul. La boroshno se adaugă rozpushuvach și se toarnă laptele, amestecând constant și eliberând sânii masi. La pastele, care au venit, se bat ouăle, se adaugă piper, tărie și ulei de rozmarin. Se amestecă și se toarnă într-o tavă de copt, se pune dovlecelul în iac. Deasupra, sorbiți o caserolă cu brânză. Pune vasul la cuptor pentru 35 de minute. Vipkaite până când garna de sirn skarinka de culoare aurie se pune la suprafață.

Supă dietetică din dovlecel

Ingrediente necesare:

• 1,5 litri bulion de legume;
• 130 de grame de dovlecel;
• cap de cibuli;
• 3 linguri de otstu de mere;
• 2 linguri de boroshn;
• 1 lingura de rozmarin;
• veveriță kіlkoh ouă fierte;
• o jumătate de linguriță de rădăcină de ghimbir rasă;
• pătrunjel proaspăt și kropu;
• sil.

Tăiați picurat cibula, ungeți ușor її în olії, adăugați dovlecelul, tăiați în frigărui mici, turnați peste cu otstom de mere, apoi acoperiți cu un capac și întindeți 10 penne.

Grătiți într-o tocană borsno, turnați pas cu pas bulionul de legume sau apă, fierbeți pentru 10 fire, amestecând constant. Apoi, adăugați legumele, aduceți la fiert. După 10 minute, adăugați albușurile, verdeața și puțină sare.

Supa de dovlecei-legume

Ingrediente necesare:

• brukva;
• măduvă de legume;
• ridiche;
• morcov;
• ripa;
• varza alba;
• pivsklyanki chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• sil, oregano, maghiran, busuioc, chasnik (pentru savurare).

Se rad legumele (fenicul mare), se toarna apa rece sau legumele fierte, se fierbe pana sunt gata toate ingredientele. Amestecați chefirul cu condimentele și adăugați sosul în boluri lingură cu lingură înainte de a servi supa.

Supă-piure de orez cu dovlecel suplimentar

Ingrediente necesare (pentru o porție):

• 300 ml bulion de legume;
• 160 de grame de dovlecel;
• 20 g orez;
• 1/3 ou;
• 70 de grame de lapte chi;
• 15 grame de unt;
• putere pentru savurare).

Orezul si dovlecelul, taiati in fata cu frigarui, se calesc la apa, se lasa sa se raceasca, apoi se sterg printr-o sita si se adauga bulion de oaie. Se aduce la fierbere și se schimbă focul. Se amestecă blaturi de ou sau lapte, se adaugă putere, blaturi de unt | ulei |, se amestecă. Tsієyu sumіshshu zapravte supa este deja gata.

Dieta pe dovlecel: sfaturi și rezultate

Obіtsyaє dieta de dovleac 14 kg pentru 2 tizhnі și bogat cineva este mai subțire, yakі au aflat deja despre testul depunerilor metoda de a pierde în greutate pe sine, confirmând această afișare. Ale, după ce a ajuns la un rezultat bun, nu uitați de modalitatea corectă de ieșire din dieta cu dovlecei. De îndată ce cursul se termină, se recomandă să începeți să mâncați o masă sănătoasă, inclusiv alimente lubrifiate și grase în dietă. Voi deveni o garanție că kilogramele cheltuite nu se vor întoarce din nou.

Dovlecelul este una dintre cele mai puțin calorice și cele mai brune legume, pentru cei care țin o dietă săracă în calorii, sau pur și simplu doresc să mănânce corespunzător, apoi includeți-l în dieta lor. Dovlecelul este ușor de obținut și, de asemenea, curge pozitiv în moara de gravare.

Valoarea energetică a acestei oi brune ar trebui să fie mai mică de 24 de kilocalorii la 100 de grame și este într-adevăr o cifră mică, chiar dacă norma calorică suplimentară medie pentru un adult este între 2000 și 4000 de kilocalorii, în funcție de situație etc. . În plus, dovlecelul poate fi atât de bogat în vorbire, cum ar fi potasiu, fosfor, calciu și vitaminele B și C.

Cea mai bună alegere pentru ierburile dietetice este dovlecelul sau dovlecelul tânăr de orice altă specie.

În dreapta, în faptul că duhoarea se prepară mai suedeză și mai simplă, cărările mari inferioare, care sunt mai mult coapte, nici din ele nu se vede coaja, ci fructele de jos și zeama în sine.

Sunt putine optiuni pentru gatirea dovleceilor, din ei poti face practic tot ce iti doresti, incepand de la primii pasi si terminand cu deserturi. Dovlecelul poate fi stins, fiert, lubrifiat, copt, preparat gustari si preparat din ele. Este important ca gustul dovleceilor să fie ridicat, indiferent de conținutul scăzut de calorii.

Ardei dietetici din dovlecel pentru pierderea în greutate

Supele sunt apreciate în mod tradițional de unul dintre cei cu conținut scăzut de calorii, dar cu toate ierburile albastre, duhoarea este iubită de ei de parcă ar fi cei care aruncă vag și de dependenții unei mese sănătoase. Din dovlecei se prepară diferite soiuri de supe, dar toate sunt cu conținut scăzut de calorii și acceptă gustul, care este amintit.

Supă cremă de dovlecei picant

Această supă nu este doar gustoasă, dar dacă este servită frumos, nu va fi rușinos să gătiți yoga pentru oaspeți și să o puneți pe masa de Crăciun. Pregătește-te să termini yoga doar acel shvidko. Pentru a pregăti 2 porții din această supă veți avea nevoie de:

• 400 g de dovlecel (mai bine - soiuri de dovlecel);
• 100-200 ml cești (bagzhan conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, 10%);
• 1 lingurita (ceai) de sare;
• un praf de curry;
• krip proaspăt - 2-3 bile;
• 15 g biscuiti.

Skіlki bucătar: 20 khvilin.

Conținut caloric: 54 kcal la 100 g.

Așezați dovlecelul și frecați-l pe un dribniy tertzi. Deoarece dovleceii sunt mici, nu este necesar să vedeți pielea de pe ei.

Puneți masuul ras într-un castron pentru gătit, adăugați | adăugați | apă trohi și gătiți, strâmb cu un krishkoy, 5 hvilin | minute |. Adăugați putere și detalii pentru ajutorul unui blender. In otrimanu sumish adaugam cativa centimetri si curry, amestecam hotarat. Înfrumusețați cu o trunchiere, adăugați | adăugați | crutoane și serviți la masă.

Supă cu dovlecei și alte legume

Pentru gătit, luați ingredientele: câteva ouă, dovlecel (600 g), borosno (150 g), sifon, ulei de măsline, condimente, pesmet.

Dovlecelul este frecat pe un grătar, adăugăm ouă, cibula, borosno, sifon și amestecăm. Am dat trei sesiuni de yoga pe un vapor cu o întindere de zece minute. După aceea, clătitele pot fi unse cu ulei de măsline și puse pe pergament, pentru ca zavoiul de măsline să fie luat, chiar dacă țara noastră devine alimentară. Până atunci, puteți servi sos cu conținut scăzut de grăsimi și smântână.

Dovlecel în marinată

O dekilka de dovlecel tânăr trebuie tăiată subțire. In continuare, pregatiti un sos cu ulei de masline, piper si balsamic. Cu mulți bani, udă legumele și pune-le la frigider pentru câțiva ani.

Ragu cu dovlecel

Cum să gătești tocană cu dovlecel? Pentru care, luați următoarele ingrediente:

1. Ou de șprot.
2. Firimituri de pâine.
3. Chotiri linguri de smântână (scăzut în grăsimi).
4. ½ kilogram de vinete si dovlecel.
5. Ierburi picante.

Legumele se spala, se curata si se coace la cuptor. Batem apoi ouale cu smantana, adaugand verdeata si biscuiti. Legumele sunt umplute cu sumish și coapte până când sunt fierte. Tocanita Dietichne cu dovlecel este gata.

bărci

Pentru bărcile coapte, avem nevoie de: dovlecel (0,5 kg), ulei de măsline, sil, brinza (300 g), condimente, chasnik, roșie (1 kg), guli-rabe (2 buc), morcov (2 buc).

Dovleceii trebuie amintiți cu amabilitate și oftat. Puteți vedea mijlocul următorului. M'yakush este okremo în același timp cu alte legume. Cibula și ceasornicarul sunt tăiate și stinse în ulei. Apoi să adăugăm legumele și să stingem dekilkoh whilin cu o întindere. Pregătiți verdețurile prin spălarea și narizarea її. Ovochevu sumiș se impune la prepararea „bărcilor” de dovleac. Pe deasupra pielii, puteți pune o bucată de sire. Au dat iarba să fie reparată la cuptor timp de douăzeci și cinci de minute.

caserolă de dovlecel

O caserolă cu dovlecel la cuptor este o lumină minune acea plantă dietetică. Pentru prepararea її aveți nevoie de:

1. Trei linguri de borsna.
2. Trei ouă.
3. Verdeaţă.
4. Un kilogram de dovlecel.
5. O cibulină.

Dovleceii și cibulii trebuie să fie piureați. Pentru cine, puteți sări peste legume printr-o mașină de tocat carne. Otrimanu masu este mai bine să puneți într-o sită și să dați o oră deyaky să stea, suspină paharul patriei. Un ou ar trebui să fie alunecat în piureul de cartofi. Apoi adăugați verdeață, câteva ouă orfane, piper, tărie, amestecați bine și bine. Otrimanu sumish este pus sub forma că zapіkaєmo cu o întindere de cinci zece penne. Deasupra caserolei, poți sorbi cu brânză tare rasă. Se mai pot adauga legume proaspete: cartofi fierti, rosii, ardei bulgaresc, domnule.

Terci cu dovlecel

Pentru a pregăti terci, avem nevoie de o jumătate de dovlecel și un pahar de lapte, 150 de grame de orez, piper, nămol, ierburi, ciuperci (0,3 kg) și o cibulă (1 buc.).

O parte din legume trebuie frecată pe un terț și viklasti cu o minge pe fundul tigaii cu fund gros. Pune o bila de orez deasupra, iar yogo voi schimba legumele. Sărați terciul și gătiți zece khvilin, dar nu îl amestecați. Să adăugăm lapte și să-l aducem la fiert. La terciul cu aspect finit, puteți sorbi verdeață.

Dovlecel și roșii

Depozite:

1. Cibulya - 3 buc.
2. Roșii - 1,5 kg.
3. Dovlecel - ½ kg.
4. Piper.
5. Putere.
6. Domnule - 145 de grame.

Roșiile trebuie zdrobite, tăiate partea de sus și viny la mijloc, piper și sare. Curățați dovlecelul de pe piele, tăiați uscat și ungeți cu cibula. Umpleți roșiile cu tot creierul și radeți fiara cu sirop. Vom transpira iarba la spirite cu o întindere de zece sau cincisprezece khvilin. Yogo poate fi preparat ca un independent și cu o garnitură.

Pentru tulpinile dietetice, dovleceii tineri sunt cei mai potriviti. Este mai bine să luați legume dintr-o piele verde închis; Pentru asta, nu așteptați până la sfârșitul zilei pentru a vedea ora pregătirii.

Dacă doriți să vă pregătiți pentru un cuplu sau să-l stingeți, atunci nu este recomandat să adăugați multă apă, pentru a nu strica puterea strâmbă.

Dovlecelul este bun de mâncat absolut cu produse usim, așa că poți să cedezi cu îndrăzneală.

Nu ungeți intens legumele, duhoarea va fi mai puternică în aspectul carcasei.

Dieta pe dovlecel: sfaturi și rezultate

Poți să slăbești cu o dietă indirectă bazată pe dovlecel? Chiar dacă era un fel de nume i s-a dat, dar se practică cu adevărat remediile alimentare pentru slăbit din dovlecei. Confirmând că există oameni liniștiți care au încercat deja legume-minune. De fapt, la o astfel de dietă puteți arunca două până la șase kilograme fără niciun risc și să vă dăuneze sănătății. Oskіlki ovoch є produs cu conținut scăzut de calorii, bogat în magneziu, calciu, sulfat de potasiu, fosfor, bogat în vitamine, atunci organismul va fi ferit de consumul de vorbire și se va curăța singur.

Dieta poate fi luată o dată pe zi timp de 1-4 zile. Este recomandat să adăugați regulat dovleceii în alimentație prin întinderea gurii. Indiferent dacă o dietă este un tip de alimentație dezechilibrat, corpul nu poate fi separat mult timp.

Judecând după constatări, trebuie menționat că introducerea legumelor orfane este bună pentru pierderea a 100 de lire sterline, deoarece scade nivelul de colesterol, curăță vasele, restabilește procesele apă-sare din organism, elimină excesul de raze și luptă activ împotriva aceasta.

În plus, dovlecelul ajută la reducerea tensiunii arteriale, duhoarea normalizează activitatea SHKT, ajută la lupta împotriva diabetului și afectează inima.

Oamenii, care au încercat singuri o dietă, vorbesc despre diferența dintre numărul de kilograme consumate de ei. Cu toate acestea, cei care merg pas cu pas, absolut sigur.

Reguli de dietă

Dieta lui Kabachkov este populară și largă. Pentru un її dії znavtsi eficient, se recomandă să respectați regulile existente. Ora optimă a dietei victorioase este vara și urechea toamnei. Dacă produsul este o legumă cu conținut scăzut de calorii, atunci puteți lua până la un al doilea kilogram pe zi. Când îl vezi, nu îl vezi.

Porțiile de vin sunt mici, mai degrabă cresc cantitatea de mâncare pe zi. Nu este necesar să simți foame: așa cum vrei să mănânci, asumă cu îndrăzneală iarba de dovleac.

Mâncare dietetică cu dovlecel pe sfânt

Coaptă în cuptorul cocoșului - este o opțiune sigură pentru o dâră fierbinte la orice tip de banchet. Și cu dovlecei, sub sos de smântână, o astfel de iarbă va fi și mai bună, chiar dacă este atât de fragedă și savuroasă, te vei lingi degetele!

depozit

• Piept de pui - 0,8 kg;
• Dovlecel tânăr - 1 kg;
• Tsibulya-ripka - 130 g;
• Maioneză „Calve Light” - 40 g;
• Smântână - 10% - 40 g;
• Puterea lui Chasnikov - să poftească;
• Boabele prăjite - 5 g.

Cum să gătești dovlecel dietetic în cuptor

1. Sânul este tăiat în porții. Cibulu este curat și tremurător cu pivkiltsy subțire.
2. Dovleceii pentru această rețetă trebuie să ia verde subțire, cioburi tăiate în ei cu cercuri de dovlecel de 10 mm. Ei bine, dacă ai luat un dovlecel grozav și, după ce ai curățat acea tăietură, ai avut inele grozave, atunci tăiați doar inelul de piele în 4 părți.
3. Hai sa pregatim sosul. Amestecam smantana cu maioneza si mustar, adaugam puterea lui Chasnikov la savoare, totul se amesteca.
4. Intr-un vas adanc punem odata puiul, cibula si dovlecelul, le turnam cu sos, le amestecam si le dam la frigider 2 ani la macerat.
5. După 120 de penne, porniți cuptorul să se încălzească (190 ° C), puneți puiul cu dovlecei în focar și reglați iarba din cuptor pentru 40 de conci.
6. Pentru bazhannya khvilin 10 înainte de sfârșitul preparării, puteți sorbi o caserolă cu brânză rasă, dar în acest timp conținutul caloric al ierbii va crește.

Puteți găsi și mai multe rețete dietetice cu dovlecel pe site-ul nostru:

Clatite dietetice cu dovlecel la cuptor

Astfel de clătite pot fi numite cu îndrăzneală cotlet, chiar dacă se pregătesc să ducă fără mistreț și totuși rămân blocate în cuptor. Savoarea de nedescris, consistența mai scăzută a slăviței, suedeza gătită și sosul minunat vă vor face garantat un fan al pasiunii.

depozit

• Dovlecel verde - 2 buc.;
• Adăugați ouă de pui - 3 buc;
• Morquin - 120 g;
• Ripchasta cibulin - 130 g;
• Forță pentru savurare;
• Iaurt clasic 0% - 0,1 kg;
• Verdețuri asortate - un buchet mic;
• Ogirok marinat - 1 bucată;
• Cuișoare Chasnikovy - 10 g.

1. Înainte de gătit, este timpul să porniți cuptorul la 185 ° C, cioburile sunt greu de lucrat mai repede, iar clătitele trebuie să fie îndreptate uniform când sunt fierbinți, pentru ca aluatul să nu devină apos.
2. De asemenea, pregătim o formă pentru prepararea berii. Deco este brodat cu pergament și uns cu papirus fiarei cu o minge subțire de olії.
3. Acum să trecem direct la test. Dovlecel decojit și trei morcovi pe o treime, adăugați sare și v_dzhimaemo cu masa de legume sik.
4. Qibulu-ul este tremurător chiar și cu dribling cuburi și adăugat la alte legume, unde mai bateți ouăle și adăugați puțină sare după gust. Totul este shvidenko amestecat și așezat cu o lingură pe clătite de pergament.
5. Dăm foaia la cuptor pentru 20 de conici și pregătim sosul în același timp.
6. Toate verdeturile, ogirokul marinat și chasnikul se topesc din nou într-un blender până la omogenizare, se adaugă iaurt. Încă o dată, totul se bate și sosul este gata.

Înainte de un astfel de sos, puteți găti clătite pentru orice rețetă. Și puteți afla despre diferite opțiuni pentru prăjiturile cu dovlecei în această rețetă de clătite de la „Bucătarul tău”:

Dovlecel cu un chasnik la dieta cuptorului

Chiar dacă vom fi locuitori ai orașului, iar dovleceii tăi sunt păstrați în siguranță în mintea ta acasă toată iarna, atunci la un moment dat te poți mulțumi pe tine și pe cei dragi cu o gustare gustoasă și chiar simplă.

depozit

• Măduvă de legume mică - 3 buc;
• Iaurt clasic 0% - 200 ml;
• Chasnik - 2 chastochki;
• Cu conținut scăzut de grăsimi, domnule - 70 g;
• Be-yak verde - 1 buchet;
• Forță pentru gust.

Cum să gătești dovlecel dietetic în cuptor

1. Nedecojind cojile subtiri, dovleceii dupa manusa se taie cu cercuri de dovlecei de 1 cm si se pun pe piddonul hartiei de copt.
AppData: care este folderul

O caserolă cu dovlecel și un pui la cuptor

Odată cu sosirea perioadei de primăvară-vară, dacă primele legume proaspete au început să apară pe rafturile magazinelor și piețelor, vrei să gătești legume, alesitna. Tu însuți poți să-ți calomniezi familia fără prea multe probleme. Bazhano ia dovlecel mic cu coaja inferioară și pe fund, care nu este bine format. Și în loc de carne de pui, puteți lua carne slabă de porc, curcan sau iepure. Vei fi și tu delicios!

Zapіkanka z kurki și dovlecel

File de pui - 250 g

Dovlecel - 1 buc.

Roșii cherry - 6 buc.

Ouă de pui - 4 buc.

Hard Sir - 100 g

Ulei Vershkov - 3 linguri. linguri

Pătrunjel (verde) - 0,5 legături

Creta cu piper negru - 1 lingurita

Sil - 1 linguriță

Ora de preparare - 10 minute

Ora de gătit - 30 de minute

Numărul de porții - 4

Pregătiți toate ingredientele necesare.

Caserola lui Kabachkov cu declanșator, fotografie din fotografie:

Spălați fileul de pui, uscați-l și tăiați-l în cuburi mici.

Dovleceii vimiti, tăiați din ei o minge subțire de piele și tăiați-i cubulețe.

Puneți cuburile de file într-o tigaie cu ulei de măsline încins și ungeți la foc mare pentru 5 fire. De exemplu, acoperiți cu piper, sare și amestecați.

Formular pentru zapіkannya zmastiti | frotiu | cu ulei | unt |, file și file în el.

Intr-o tigaie, unde s-a uns fileul, punem dovleceii si ii ungem tot cu o intindere de 5 penne.

Așezați dovlecelul deasupra fileului lângă formă.

Roșiile trebuie tăiate și tăiate în cercuri subțiri.

Acoperiți dovleceii cu roșii.

Răziți brânza pe un grătar uscat, sărați-o cu ouă.

Bateți masa până când apare o lovitură mică.

Umpleți fileul și legumele cu brânză-ouă.

Pune forma la cuptor. Dacă luați vicoristovuvatimete pentru forme de sticlă sau ceramică zapikannya, apoi puneți-le într-un cuptor rece, astfel încât duhoarea să se încălzească uniform și să nu se descuie. Deși forma este metalică, se poate pune la cuptorul încins. Coaceți la o temperatură de 200 ° C pentru aproximativ 15 hvilin, apoi puneți forma într-un cuptor rece sau fierbinte. La prima picătură, merită cu 10 hvilin în plus.

Dacă nu știți cum se poate prepara iarba din dovlecei - vă voi propaga o idee bună!
O caserolă cu pui și dovlecei se prepară la fel ca suedezul ăla. Pentru prepararea condimentelor savuroase, aveți mai puțin de un an deodată de la zapikannyam.
Îmi place că felul de mâncare pregătit arată savuros și pentru care îmi păstrez secretele :))
Secretele sunt mai simple și vi le voi împărtăși cu plăcere:
Nu vă fie teamă să adăugați o bucată de unt la trăgaci cu legume - vă va da un gust de cel mai mic centimetru de gust.
Roșiile iau fripturi și savurează - duhoarea va adăuga sucul de zapkantsi.
Cu un dovlecel tânăr, o caserolă va fi mai jos (ce treabă, dacă ai un dovlecel tânăr, am scris în rețetă).
Și nu tăiați caserola în cuptor pentru o lungă perioadă de timp - de îndată ce umplutura s-a decolorat bine - puteți sorbi iarba cu brânză și o puteți servi la masă!
Acum, cu siguranță, cu o lovitură ușoară a mâinii, chiar și din ochii turtiți, gătiți cea mai delicioasă caserolă cu pui și dovlecei în mintea dvs. de acasă și faceți plăcere celor dragi cu iarba aceea savuroasă!
Și mă voi bucura îndată cu voi, prieteni, și voi răsfăța fericire și bunătate familiilor voastre!

depozit

Vrei să skushtuvati schos new pentru obid? Ghici ce, a fost gustos și delicios? Ai sub mână file de pui și dovlecel? Să ne pregătim să ne pregătim noua plantă. Sogodnі - caserolă de dovlecei cu pui.

Pentru a creste sucul fileului adaugam rosiile.

Iaurtul are o textură neobișnuit de moale. Bazhano ia iaurt natural, fără aditivi.

Domnule pentru o caserolă poate fi bătută, chiar dacă slăbiți, nu luați un produs cu un conținut de grăsime mai mare de 5%.

Deoarece nu ai mult mistreț de orez, vodca amestecă suma cerealelor integrale și a venelor în proporție de 50/50.

Dacă caserola de dovlecei este coptă uniform, acoperiți-o cu folie dacă o dați la cuptor. Cu 10 minute înainte de terminarea preparatului, îndepărtați folia, astfel încât să apară o dungă aurie.

Depozite:

• File de pui - 200 g
• Dovlecel - 200 g
• roșii - 100 g
• Ou - 1 buc.
• Iaurt natural - 60 g
• Domnule 1% - 150 g
• Orez borosno - 40 g
• Verde pentru savurare
• Condimente, piper - pentru savurare

KBJU la 100 g: 84,13/10,62/1,51/6,43

Cum se prepară o caserolă cu dovlecei:

Într-un castron mare, transferați domnul, spargeți oul, adăugați iaurtul. Condimente și piper - pentru savurare. Pentru ajutorul unui blender de mână, rafinați până la uniformitate.

Tăiați roșiile în chastochki, tăiați verdeața.

Tăiați pieptul de pui în bucăți.

Se rade dovlecelul pe treimea mare.

Adăugați fileul, roșiile, verdeața, dovlecelul și borosto la masa de brânză.

Se amestecă relativ până la o masă uniformă și se pune în formă pentru coacere, răspândind uniform. Dam forma la cuptor pentru 40-45 de minute la o temperatura de 180 de grade.

Gata caserola de dovlecei cu pui, scoatem din cuptor, lasam trosurile sa se raceasca, impartim in portii si servim la masa.

Pentru mai multe retete savuroase, va rog. Cimbru!

Poate că una dintre cele mai simple, mai ușoare și în același timp savuroase paie este o caserolă. Principalul plus al acestui stravy este că puteți găti practic orice legume. Nu-mi pasă de simplitatea preparării, caserola este respectată de castele miraculoase. Chiar dacă oaspeții au venit neanunțați la tine, poți începe cu îndrăzneală să prepari o caserolă. Să ne uităm la rețeta unei caserole cu dovlecei și pui.

Cea mai usoara reteta

Deci, pentru pregătirea sezonului miraculos sub denumirea de caserolă cu dovlecel cu pui, avem nevoie de un set ofensator de produse:

• dovlecei tineri de dimensiuni mici, aproximativ 2-3 bucăți;
• o bucata de pui proaspat, cel mai bun piept de pidide;
• 1 qibulya rіpchasta mărime medie;
• 1 ou de gaina;
• smântână, o puteți lua cu o cantitate mică de grăsime;
• troci de syrah tare;
• verdeaţă.

Krok 1. Este necesar să curățați și să radați dovlecelul pe treimea mare, apoi să-l lăsați pentru 20 de penne, astfel încât să se ia întregul sik din ele.

Krok 2. Clătiți bine pieptul de pui, curățați-i de piele și decorați-i cu bucăți mici. De asemenea, pregătiți cibula cu un rang ofensiv: curățați-o de lushpinnya, tăiați-o cu shmats.

Krok 3. Bucățile de declanșatoare și cibulele trebuie trecute printr-o mașină de tocat carne. Pentru o aromă puternică, puteți adăuga un șprot de cuișoare în ceainic.

Krok 4. Înainte de carne tocată, ce wiyshov, este necesar să adăugați un ou și să-l amestecați bine.

Krok 5 Acum puteți face dovlecei cu dovlecel, widzhati їx, sare. Apoi adăugați carnea tocată. Sare din nou, puteți adăuga piper de cretă.

Krok 6. Daca adaugati verdeata tocata marunt (creep sau patrunjel), aroma va fi mai intensa.

Krok 7. Forma pentru prepararea berii trebuie acoperită cu ulei de măsline. Să punem masa pe formă cu o minge uniformă. Ungeți ușor întreaga suprafață cu smântână în spatele unei perii suplimentare de silicon. Frecați brânza deasupra.

Krok 8. Comandați o potecă în spatele focului pentru o temperatură de 180 de grade, aproximativ anul anului.

Reteta de caserole la cuptor

Majoritatea caserolelor sunt pregătite chiar de tine în el, pentru asta este convenabil, rapid și rezultatul este să faci cadoul să bârfească. Să ne minunăm cum se pregătește o caserolă cu dovlecei și pui la cuptor. Pentru această rețetă avem nevoie de un set standard de produse: dovlecel (mai tineri, 3 buc.), cocoș (piept), smântână, ierburi, brânză și condimente.

Este necesar să curățați dovleceii și să-i tăiați în cercuri. Tăiați puiul în coji subțiri și adăugați-l în dovlecei. Se adauga smantana si se amesteca bine, sare si piper. Viklasti tsyu masu în formă pentru zapikannya. Frecați brânza deasupra. Se da la cuptor pentru 45 de friguri|minute| la o temperatură de 190 de grade. Fiți respectuoși: este necesar să puneți caserola la cuptorul încins!

Sunt gata să servesc planta cu porții de bucăți mici ca garnitură la planta principală.

O alta reteta originala

Evident, pielea maestrului poate avea propria sa rețetă pentru prepararea unei caserole miraculoase. Cu toate acestea, dacă v-ați săturat deja să pregătiți următorul pas pentru o instrucțiune, atunci este recomandat să încercați următoarea idee. O caserolă cu dovlecei și pui lat este și mai mică, așa că o puteți găti la multicooker. Părinte, avem nevoie de următoarele produse:

• sân declanșator - 1 buc.;
• dovlecel - 3 buc.;
• tsibulya verde - un buchet mic;
• ouă - 2 buc.;
• borosno - 3 linguri. l., va fi necesar să întrebați;
• brânză tare - 100 g;
• condimente, puternice.

Krok 2. Spălați pieptul, tăiați-l cu bucăți lungi și subțiri. Să le adăugăm o cibulă verde, că ouăle sunt pros_yane borosno. Amesteca totul relativ.

Krok 3. Sărați dovlecelul și adăugați-i la shmatochkіv kurki. Sare şi piper.

Krok 4. Ungeți forma multicookerului cu ulei de topping, apoi vom turna piesa de prelucrat cu o minge uniformă. Răzăm domnule deasupra.

Krok 5. Porniți modul „Vipichka” și alegeți 50 de penuri pentru ora de gătit.

Această iarbă este servită ca garnitură la carne, dar puteți funcționa și ca o cină independentă. Într-un astfel de moment, adaosurile miraculoase la „caserola de dovlecei cu pui” vor deveni o salată de roșii și ogirkiv.

Caserolă gustoasă din adaos de cartofi. Cum să robiti?

O caserolă cu dovlecel cu pui poate fi dată cuiva care este mai ușor, așa că puteți adăuga cartofi la preparat. Pregătirea unei astfel de șiruri va dura puțin mai mult de o oră, apoi її savura și proeminența vor crește în razi. De asemenea, pentru strecurarea cu dovlecel, „pregătiți produse qi: dovlecel (2 buc.), pui (1 piept), cartofi de mărime medie (4 buc.), smântână (5 linguri. L), lapte (pivsklyanki), făină (2 linguri. . l), domnule (150 g), verdeață, condimente atât de tare.

Krok 1. Curatati dovlecelul de coaja, taiati inele subtiri si puneti pe forma. Nu uitați să sare.

Krok 2. Tăiați pieptul în felii subțiri, adăugați smântână, sare și piper, amestecați bine. Viklasty cu o altă minge pe formă.

Krok 3. Curățați cartofii, tăiați-i felii subțiri. Viklasti peste trăgaci. Adaugati verdeata proaspat tocata (krip, oregano sau patrunjel).

Krok 4. Acum adăugați | adăugați | în făină de lapte | borosno | și amestecați. Îl voi umple cu mâncare și îl voi freca pe tată pe marele terț pentru fiară.

Krok 5. Acoperiți forma cu folie și puneți-o la cuptor la fiert la o temperatură de 190 de grade aproximativ 50 de minute.

De ce ai durere și ceartă?

Dovlecelul este una dintre cele mai importante legume din planul pivniței. Yogo are apă, proteine ​​și săruri minerale (potasiu, magneziu, calciu), care sunt esențiale pentru organismul uman. De ce, atunci când pregătiți dovleceii, este important să economisiți toate vitaminele oilor. De asemenea, putem introduce un număr record de produse cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să vă obișnuiți în siguranță cu o dietă grea.

Sub ora de pregătire pentru rețete supraexploatate, toate vitaminele și puterea maro sunt salvate de lumea mare, mai mici atunci când sunt lubrifiate, așa că o caserolă cu dovlecel cu cocoș este același fel de mâncare alimentară, ca o mare cantitate de microelemente brune.

Secretele Dekilka atunci când gătiți dovlecel

Un dovlecel este un pat de legume universal care nu poate fi stricat. Legume și lubrifiați, și gătiți pentru un cuplu, gătiți cu carne și cu pește, gătiți clătite și cotlet din ele, duhoare zapkayutsya la celelalte legume și ce varta un caviar de dovlecei tineri!

Cu maestrul, după cum știți șprotul trăsăturilor acestei oi, dacă iarba cu adăugarea de dovleac va fi savuroasă și elegantă în aspect!

Dovleceii sunt mai rari decât legumele, la care se vede mult suc. Din motive întemeiate, din motive întemeiate, dacă în rețetă se află dovlecel ras, bea și enervează sik pe care l-ai văzut. Tse zapobіgaє rozvalyuvannu caserole.

La fel ca în rețetă, aveți nevoie de dovlecei tăiați în bucăți mici sau cercuri, vă recomandăm să-i ungeți ușor pe tigaie. Această procedură vă permite să salvați hamul sub formă de legume.

Zapikanka din dovlecel este o tulpină, atunci când puteți fantezi și improviza, experimentați cu îndrăzneală, adăugați propriile opțiuni pentru legume și încântați-vă gospodăria cu їzhey savuros și smut, maro!