09.06.2018

호박의 닭 가슴살은식이 요법입니다. 고기를 곁들인 호박 캐서롤. 호박을 곁들인 맛있는 식이 허브: 구운 배.

체중 감량을 위해 스쿼시 다이어트를 원하고 저칼로리 다이어트를하는 것이 중요하다면 її dotrimannya라는 용어는 그 달의 하루가 될 수 있습니다. 체중 감량의 다른 방법을 고려할 가치가 있으며 날카로운 식단으로 곧게 펴져 있으므로 오늘날까지 사소함이 수십 년 이상 된 것이 가장 좋습니다. 체중 감량을위한 호박의식이 허브는 기적과 같은 맛과 즙, 에일 및 korisnistyu로 젊어지게됩니다.

이 식사 시스템의 지도자는 폐를 채우고 비타민 C, B1 및 B3로 몸을 포화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 호박을 정기적으로 이식하면 교환 과정이 기적적으로 추가되고 뿌리 제거를 스프레이하여 결과적으로 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다.

4. 단백질을 잊지 마세요.
스쿼시 다이어트 시간에는 충분한 단백질을 섭취하는 것이 훨씬 더 중요합니다. bilkiv는 저지방 생선과 고기를 말합니다. 요리 방법은 다를 수 있습니다. 음식을 요리하거나, 몇 사람을 위해 요리하거나, 오븐이나 그릴에서 구울 수 있습니다. 독특한 양조주에는 올리브 오일과 기타 지방이 덜 함유되어 있습니다. 또한 zapikannya 시간에는 동일한 소스와 올리브 제품에 추가할 수 없습니다. 레몬 주스의 터치 미만이 허용됩니다.

5. 식단과 칼로리에 모든 것을 포함시키십시오.
울타리 아래에서는 과자 빵, 츠코, 알코올 음료, 소시지, 카우베이스, 베이커리 빵 및 훈제 고기를 섭취하는 것이 중요합니다.

호박에 Zrazkove 다이어트 메뉴

• 첫 번째 간식 - 호박 조림 250g 및 기타 야채 150g, 무염 녹차 한 잔;
• 다른 간식 - 사과, 물 한 병 또는 신선한 오렌지 주스;
• obid - 구운 호박 300g, 삶은 고기 200g, 자두 한두 조각, 무염 녹차 한 잔;
• 정오 - 구운 호박 250g, 흰 양배추와 당근 샐러드 150g, 신선한 사과 주스 한 잔;
• 저녁 식사 - 자두 100g 또는 신선한 자두 장식, 무염 녹차 또는 신선한 사과 주스 한 잔.

이 다이어트의 두 번째 메뉴 옵션:

• 첫 번째 간식 - 흰 양배추와 녹색 사과 샐러드 150g, 무염 녹차 한 잔;
• 다른 간식 - 구운 호박 300g, 귤 한 조각, 탄산수 또는 토마토 주스 한 잔;
• obid - 호박 200g, ribeye 200g, 키위 및 무염 녹차 한 잔으로 한 번에 조림;
• 정오 - 두더지 100g, 녹색 사과 1개, 탄산수 한 잔 또는 신선한 오렌지 주스;
• 저녁 - 호박 300g, 다른 야채 150g, 무염 녹차 한 잔.

다이어트를 하고 싶고 갈색이라도 존중하고 건강에 똑같이 안전하다면 더 자주 섭취하는 것이 아니라 하루에 한 번 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 메뉴에 고칼로리 주스 대신 호박을 계속 포함할 수 있습니다. 틀리지 않으면 코스를 다시 반복하거나 다른 식단을 관리해야합니다.

사진에서 호박의식이 요법

호박에서 비인격적인 종류의 허브를 요리하는 것이 가능합니다. 주키니를 주재료로 하는 좋은 식이요법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

붕소가없는 호박의식이 팬케이크

제시된 균주를 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 2 호박 중간 크기의 로즈마리.
2. 당근 2개와 계란 2개.
3. 하나의 tsibulina는 시계 제작자의 두 정향입니다.
4. 로슬리나 올리야.
5. 입맛을 돋우는 향신료.

호박을 씻고 큰 강판으로 갈아서 당근으로 직접 할 수 있습니다. 손질한 시계공으로 야채를 섞으세요. 그런 다음 야채에 제공된 zayvo 주스를 아끼기 위해 masu를 마셔야 합니다. 계란을 넣고 올리브유를 두른 프라이팬에 미래의 팬케이크를 천천히 올리기 시작합니다. 작은 불에 윤활유를 바르는 것이 필요합니다. 부리당 5개의 깃펜을 참조하십시오.

찐 호박

필요한 성분:

• 작은 호박 1개;
• 1 시불린;
• 당근 1개;
• 중간 크기의 토마토 2개;
• sonyashnikov chi 올리브 오일 1 큰술;
• 보로스나 1큰술;
• 향신료, 강한 후추 - 맛.

애호박은 마른 막대기로 썰고 시불, 감초, 당근은 짚으로 썰어 올리브유를 살짝 발라준다. 그런 다음 야채에 호박을 넣고 조금 더 넣고 모든 재료를 한 번에 코팅한 다음 프라이팬에 뜨거운 물 3개를 붓습니다. 야채를 krishko로 덮고 5-7 가닥을 끓입니다.

토마티는 물을 뿌려 껍질을 깨끗이 닦습니다. M'yakush는 정교합니다.

마른 프라이팬에 암캐를 한 모금 떠서 말리면 도크가 옅은 노란색으로 나오지 않는다. 물에 잘 희석해서 토마토 과육과 섞어서 힘을 주고 후추와 향신료를 넣어 줍시다. 조림 야채까지 합산하고 덩어리가 끓을 때까지 확인합시다. 끓는 접시를 뚜껑 아래에 부을 수 있으면 10 hvilin에 가깝습니다.

오븐에서 호박과 식이 캐서롤

그것이 또 다른 캐서롤인지, 호박이 모든 재료를 버핑하는지, 소스 또는 계란과 섞고, 또한 오븐에서 zapikannya를 제거합니다. 대부분의 호박은 원으로 자르거나 강판에 문지르거나 이미 퓌레 형태로 대리입니다. 달리 호박은 다른 제품과 섞어 소스를 부어 오븐에 넣습니다. Vtіm, 호박 캐서롤을 준비하는 방법은 비인간적이지만 원칙은 동일합니다.

췌장염에 있는 호박의 식이 허브는 허브의 하나 또는 다른 추가 성분으로 치료할 수 있습니다. 캐서롤에서 토마토, 브린자, 술루구니 씨, 감자, 다진 고기, 불가리아 고추 및 빵을 추가할 수 있습니다!

캐서롤을 위해 익은 과일을 얻 자마자 거친 피부에서 과일을 청소해야합니다. 캐서롤 선생님에 추가하면 짠 품종 이상을 선택하는 것이 좋습니다.

레시피 #1

이 조리법에 따라 준비된 캐서롤은 훨씬 더 식욕을 돋우고 즙이 많아 보입니다! 어른에게도, 아이들에게도 흠잡을 데 없이 어울리고, 냄새가 나거나, 특별히 떠돌이처럼 맴돌지 않아도. 또한 캐서롤은 준비하기가 매우 간단하므로 식탁에 저녁 식사를 제공하기 위해 스토브 위에 서서 몇 년을 보낼 필요가 없습니다.

잔디를 더 크게 만들고 싶다면 베이컨을 약간 추가할 수 있습니다. 캐서롤의 경우 성숙도와 다양성에 관계없이 호박이 있습니다. 그러나 대리과실의 경우 їх 유형의 거친 껍질을 피해야 합니다.

필요한 성분:

• 호박 1kg;
• 2개의 시불리 헤드;
• 4 닭고기 달걀;
• 죽은 태아 시럽 300g(부드러운 브린자로 대체 가능);
• 시계 제조공의 정향 2개;
• 로슬리나 올리야;
• 당신의 취향에 맞는 녹지;
• 고체 시라 50g;
• 맛에 대한 힘.

호박은 위대한 tertz에 강판에 갈 필요가 있으며 trochs는 올리브 오일로 덮여 있으며 10khvilin을 위해 문자 그대로 도살되어 zayva 토착 토지의 스택이 잡힐 수 있습니다 (vicory drushlyak 수 있음). qibulya는 곱슬곱슬하고 홍당무가 나타날 때까지 번집니다. 새로운 것에 베이컨을 추가합시다(큰 캐서롤을 만들고 싶다면).

계란을 치고, 호박을 넣고, cibula에 기름을 바르고, 찻주전자, 채소, 치즈, 소금을 다듬고 트로치를 섞습니다.

베이킹을 위해 요리에 기름을 바르고 그 안에 summish를 붓고 시럽을 한 모금 마시고 오븐에 넣고 pivgodini에서 190도까지 가열하십시오.

레시피 #2

이러한 캐서롤은 고기 애호가를 기쁘게 할 것입니다. 사실 완전히 다른 풀이라고 과감히 부를 수 있고, 여기에는 파편과 야채와 고기가 있습니다.

필요한 성분:

• 작은 크기의 어린 호박 3개;
• 다진 고기 300-500g (무엇이든 귀하의 재량에 따라);
• 2-3 토마토;
• 시계 제작자의 3 정향;
• 마요네즈 또는 사워 크림 150g;
• 올리야 (2 스푼);
• 힘과 백악 후추;
• 최대 100g의 고체 시럽.

Narіzhte 호박 얇은 원, 소금 및 추가|추가| 훌륭한 시계공으로 기름을 뿌립니다. 원하는 경우 기호에 따라 향신료와 향신료를 추가할 수도 있습니다. 호박의 절반을 베이킹 접시에 넣으십시오.

다진 고기에 소금, 후추로 요고를 버무려 애호박 위에 얹는다. 동물을 마요네즈 또는 사워 크림으로 덮은 다음 첫날에 오븐에 넣으십시오 (최대 180-200도 굽기). 강판 시라와 함께 캐서롤을 홀짝이고 오븐에서 10 가닥을 시도하면 시라가 녹고 붉은 줄무늬가 나타납니다.

레시피 #3

그런 zapikanka는 말 그대로 입에 tanya입니다! 원은 더 낮고 가볍게 외출 -식이 요법을위한 좋은 옵션입니다. 풀 100g의 경우 트로치 미만은 100kcal 이상입니다. 캐서롤은 프라이팬처럼 요리하거나 데크에서 요리하거나 컵 케이크를 위해 작은 틀을 이길 수 있습니다.

필요한 성분:

• 중간 크기의 로즈마리 어린 스쿼시;
• 1 개의 작은 머리 부분;
• 녹색 cibules의 무리;
• 모짜렐라 100g(브린자로 대체 가능);
• 강판 단단한 시라 2테이블스푼;
• pіvsklyanki 보로스나;
• rozpushuvacha 티스푼;
• 낮은 비율의 우유 작은 병;
• 로즈마리 올리 티스푼;
• 닭고기 달걀 2개;
• 맛을 위해 그 후추를 sіl.

오븐을 200도까지 예열하십시오. 가열되는 동안 입방체(립차스타 및 녹색)를 자르고 모짜렐라와 호박을 1/3에 강판에 담습니다. 모든 재료를 저어 기름 앞에서 베이킹 접시에 넣으십시오.

이제 반죽을 요리할 시간이 왔습니다. boroshno에서 rozpushuvach를 추가하고 우유를 부어 마시 유방을 지속적으로 저어주고 완화하십시오. 나온 파스타에 계란을 풀고 후추, 힘, 로즈마리 오일을 넣어주세요. 그것을 섞어 베이킹 접시에 붓고 호박을 야크에 넣으십시오. 그 위에 치즈가 든 캐서롤을 한 모금 마신다. 접시를 35분 동안 오븐에 넣습니다. Vipkaite는 표면에 황금색의 Sirn skarinka의 garna가 설정될 때까지 설정됩니다.

호박 다이어트 수프

필요한 성분:

• 야채 국물 1.5 리터;
• 호박 130g;
• 시불리 헤드;
• 사과 오뚜기 3큰술;
• 붕산 2 큰술;
• 로즈마리 1큰술;
• 다람쥐 kіlkoh 삶은 계란;
• 강판 생강 뿌리 반 티스푼;
• 신선한 파슬리와 크로푸;
• 실.

입꼬리를 뚝뚝 자르고 її에 olії을 살짝 바르고 애호박을 넣고 꼬챙이로 자르고 사과 밑창을 붓고 뚜껑을 덮고 깃펜 10개를 펴서 펴준다.

스튜 냄비 borosno에서 굽고 야채 국물이나 물을 단계적으로 부어 10 가닥을 끓여 끊임없이 저어줍니다. 다음으로 야채를 넣고 끓입니다. 10분 후, 달걀 흰자위, 채소, 소금을 살짝 넣습니다.

호박 야채 수프

필요한 성분:

• 브루크바;
• 야채 골수;
• 무;
• 당근;
• 리파;
• 흰 양배추;
• pivsklyanki 저지방 케피어;
• 실, 오레가노, 마요라나, 바질, chasnik(조미료용).

야채 (큰 회향)를 갈아서 찬물이나 삶은 야채를 부어 모든 재료가 준비 될 때까지 요리하십시오. 케 피어와 향신료를 섞고 수프를 제공하기 전에 숟가락으로 볼 스푼에 소스를 추가하십시오.

호박이 추가된 쌀국수 퓌레

필요한 재료(1인분 기준):

• 야채 국물 300ml;
• 호박 160g;
• 쌀 20g;
• 1/3 계란;
• 카이 우유 70g;
• 버터 15g;
• 맛에 대한 힘).

밥과 애호박은 꼬치로 앞을 잘라 물에 삶아 식힌 뒤 체에 걸러 양의 육수를 넣는다. 끓여서 불을 바꾸십시오. 계란이나 우유를 섞고 힘을 더하고 버터 | 기름 |을 섞는다. Tsієyu sumіshshu zapravte 수프는 이미 준비되었습니다.

호박 다이어트 : 팁 및 결과

Obіtsyaє 호박 다이어트 2 tizhnі에 대해 14kg이고 누군가가 더 얇습니다. yakі는 이미 제출 테스트에 대해 스스로 체중 감량 방법을 배웠고이 디스플레이를 확인했습니다. 좋은 결과에 도달 한 에일은 스쿼시 다이어트에서 올바른 방법을 잊지 마십시오. 코스가 끝나면 식단에 기름을 바르고 기름진 음식을 포함하여 건강한 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 사용한 킬로그램이 다시는 돌아오지 않는다는 보장이 되겠습니다.

호박은 저칼로리 식단을 하고 있거나 제대로 먹고 싶은 사람들을 위해 칼로리가 가장 낮고 갈색 채소 중 하나입니다. 호박은 잡기 쉽고 에칭 밀에도 긍정적으로 흐릅니다.

이 갈색양의 에너지 값은 100g당 24킬로칼로리 미만이어야 하며, 성인의 평균 추가 칼로리 기준이 2000~4000킬로칼로리 사이라도 통계에 따라 불안, 불안 , 그리고 또한. 또한 호박은 칼륨, 인, 칼슘, 비타민 B와 C와 같이 언어가 풍부할 수 있습니다.

식이 허브를 위한 최선의 선택은 호박 또는 다른 종의 어린 호박입니다.

오른쪽에서 악취가 더 강하고 단순해질 준비가되었다는 사실에서 더 성숙한 더 낮은 대경로에서도 피부를 볼 수 없지만 아래의 과일과 주스 자체를 볼 수 없습니다.

호박 요리에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 그 중에서 처음 몇 단계부터 디저트로 마무리하는 것까지 거의 모든 것을 만들 수 있습니다. 호박은 담그고, 삶고, 윤활하고, 굽고, 간식을 만들고, 준비할 수 있습니다. 저칼로리 함량에 관계없이 호박의 맛을 높게 만드는 것이 중요합니다.

체중 감량을위한 호박의식이 고추

수프는 전통적으로 저칼로리 중 하나로 평가되지만 모든 푸른 풀과 함께 악취를 풍기는 사람처럼 악취를 사랑하고 건강식 중독자입니다. 호박에서 다양한 종류의 수프를 준비하지만 모두 저칼로리이며 기억에 남습니다.

매운 스쿼시 크림 수프

이 수프는 짭짤할 뿐만 아니라 아름답게 서빙되면 손님을 위해 요가를 요리하고 크리스마스 테이블에 올려놓는 것도 부끄럽지 않을 것입니다. 바로 그 shvidko 요가를 마칠 준비를하십시오. 이 수프 2인분을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 호박 400g (더 나은 호박 품종);
• 100-200 ml 컵(bagzhan 저지방 함량, 예를 들어 10%);
• 소금 1티스푼(차);
• 약간의 카레 가루;
• 신선한 크립 - 2-3 공;
• 크래커 15g.

Skіlki 요리사 : 20 khvilin.

칼로리 함량: 100g당 54kcal.

호박을 Nasamper하고 dribniy tertzi에 문지릅니다. 호박은 작기 때문에 껍질을 볼 필요가 없습니다.

다진 마수를 요리용 그릇에 넣고 추가 | 추가 | trohi 물과 요리, krishkoy로 비뚤어진, 5 hvilin | 분 |. 블렌더의 도움으로 강도와 디테일을 추가하십시오. otrimanu sumish에 몇 인치와 카레를 넣고 과감하게 섞습니다. 작물로 꾸미다, 추가 | 추가 | croutons 및 테이블에 제공합니다.

호박과 다른 야채를 곁들인 수프

요리를 위해 계란 두 개, 호박 (600g), 보로스노 (150g), 소다, 올리브 오일, 향신료, 빵 부스러기 등의 재료를 가져 가십시오.

호박은 화격자에 문지르고 계란, cibula, borosno, 소다를 넣고 섞습니다. 우리는 10분 동안 증기선을 타고 세 번의 요가 세션을 가졌습니다. 그 후 팬케이크에 올리브 오일을 바르고 양피지 위에 올려 놓으면 우리나라가식이 요법이되어도 올리브 자보이가 찍힐 수 있습니다. 그때까지는 저지방 소스와 사워 크림을 제공 할 수 있습니다.

매리 네이드에 호박

어린 호박 데킬카는 얇게 썰어야 합니다. 다음으로 올리브유, 후추, 발사믹 소스를 준비합니다. 많은 돈으로 야채에 물을주고 몇 년 동안 냉장고에 넣으십시오.

호박을 곁들인 라구

호박으로 스튜를 요리하는 방법? 어느 것을 위해 다음 성분을 섭취하십시오.

1. 계란말이.
2. 빵 부스러기.
3. 사워 크림 (저지방)의 Chotiri 큰 스푼.
4. 가지와 호박 ½ 킬로그램.
5. 매운 허브.

야채를 씻고 청소하고 오븐에서 굽습니다. 그런 다음 사워 크림으로 계란을 때리고 채소와 크래커를 추가하십시오. 야채는 스미시로 채워지고 익을 때까지 구워집니다. 호박을 곁들인 Dietichne 스튜가 준비되었습니다.

보트

구운 보트의 경우 호박 (0.5kg), 올리브 오일, 실, 브린자 (300g), 향신료, chasnik, 토마토 (1kg), 알 줄기 양배추 (2 개), 당근 (2 개)이 필요합니다.

애호박은 친절하게 기억하고 한숨을 쉬어야합니다. 다음의 중간을 볼 수 있습니다. M'yakush는 다른 야채와 동시에 okremo입니다. cibula와 시계 제작자는 손질되고 기름에 담금질됩니다. 그럼 야채를 넣고 쭉쭉 데킬코 윙윙 끄자. її를 씻어서 나리화하여 채소를 준비하십시오. 스쿼시 "보트"를 준비할 때 Ovochevu sumish가 부과됩니다. 피부 위에 아저씨 한 조각을 놓을 수 있습니다. 그들은 화덕에서 25분 동안 수리할 풀을 주었습니다.

호박 캐서롤

오븐에 애호박을 넣은 캐서롤은 기적의 빛을 내는 약초입니다. її 준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

1. 보로스나 세 스푼.
2. 계란 3개.
3. 푸성귀.
4. 호박 1kg.
5. 시불린 하나.

호박과 cibuli는 으깬해야합니다. 누구를 위해 고기 분쇄기를 통해 야채를 건너 뛸 수 있습니다. Otrimanu masu는 체에 넣고 deyaky 시간을 서서 고국의 유리를 흐느끼는 것이 좋습니다. 으깬 감자에 계란 하나를 밀어 넣어야 합니다. 그런 다음 채소, 고아 계란 몇 개, 후추, 힘을 넣고 잘 섞습니다. Otrimanu sumish는 5 개의 10 개의 깃대가있는 zapіkaєmo 형태로 배치됩니다. 캐서롤 위에 딱딱한 강판 치즈를 곁들일 수 있습니다. 삶은 감자, 토마토, 불가리아 고추와 같은 신선한 야채를 추가할 수도 있습니다.

호박죽

죽을 준비하려면 호박 반 개와 우유 한 잔, 쌀 150g, 후추, 미사, 허브, 버섯 (0.3kg) 및 cibula (1 pc)가 필요합니다.

야채의 일부는 바닥이 두꺼운 팬 바닥에 공으로 tertz와 viklasti를 문질러야합니다. 그 위에 밥 한공기를 올려주고 야채를 갈아줄게 요고. 죽에 소금을 넣고 10 khvilin을 요리하지만 섞지 마십시오. 우유를 넣고 끓여줍시다. 완성 된 죽에서 채소를 마실 수 있습니다.

호박과 토마토

창고:

1. 시불야 - 3개
2. 토마토 - 1.5kg.
3. 호박 - ½kg.
4. 후추.
5. 힘.
6. 선생님 - 145g.

토마토는 으깨고 꼭지를 자르고 중간, 후추, 소금을 으깨야 합니다. 호박을 피부에서 껍질을 벗기고 건조하게 자르고 시불로 솔질하십시오. 내 모든 두뇌로 토마토를 채우고 시럽으로 짐승을 비벼보십시오. 우리는 10-15 khvilin의 스트레칭으로 영혼에 풀을 땀을 흘릴 것입니다. Yogo는 독립적으로 반찬과 함께 채찍질 할 수 있습니다.

식이 계통의 경우 어린 호박이 가장 적합합니다. 짙은 녹색 피부에서 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 준비 시간을 보기 위해 하루가 끝날 때까지 기다리지 마십시오.

커플을 준비하거나 소화하려는 경우 비뚤어진 힘을 망치지 않도록 많은 물을 추가하지 않는 것이 좋습니다.

애호박은 우심제품과 함께 먹으면 무조건 좋기 때문에 과감하게 굴복할 수 있다.

야채를 집중적으로 바르지 마십시오. 시체에서 악취가 더 강해질 것입니다.

호박 다이어트 : 팁 및 결과

호박을 기본으로 한 대리 다이어트로 체중을 줄일 수 있습니까? 일종의 이름이 붙었다고 해도 애호박을 이용한 다이어트 요법은 실제로 시행되고 있다. 이미 기적의 야채를 먹어본 조용한 사람들이 있음을 확인합니다. 사실, 그러한 다이어트에서는 건강에 대한 위험과 손상 없이 2-6kg을 버릴 수 있습니다. Oskіlki ovoch є 저칼로리 제품, 마그네슘, 칼슘, 황산 칼륨, 인이 풍부하고 비타민이 풍부하면 신체가 언어 소비로부터 안전하고 스스로 정화됩니다.

다이어트는 하루에 한 번 1-4 일 동안 할 수 있습니다. 입을 스트레칭하여 식단에 정기적으로 호박을 추가하는 것이 좋습니다. 다이어트가 불균형한 식습관이건 간에 몸은 오랫동안 분리될 수 없다.

연구 결과에 따르면 고아 야채를 도입하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 정화하며 신체의 물-소금 과정을 복원하고 과도한 라디니를 제거하고 그것.

또한 호박은 혈압을 낮추고 악취가 SHKT의 활동을 정상화하며 당뇨병 퇴치를 돕고 심장에 영향을 미칩니다.

스스로 다이어트를 시도한 사람들은 섭취하는 킬로그램의 차이에 대해 이야기합니다. 그러나 한 걸음 한 걸음 나아가는 사람들은 절대적으로 확신합니다.

다이어트 규칙

Kabachkov의 식단은 대중적이고 광범위합니다. 효과적인 її dії znavtsi의 경우 기존 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 승리하는 다이어트의 최적의 시간은 여름과 가을의 귀입니다. 제품이 저칼로리 야채 인 경우 하루에 두 번째 킬로그램을 섭취 할 수 있습니다. 당신이 그것을 볼 때, 당신은 그것을 보지 않습니다.

와인의 부분은 작지만 오히려 하루에 음식의 양을 늘립니다. 배고픔을 느낄 필요는 없습니다. 먹고 싶은대로 과감하게 호박을 섭취하십시오.

성스러운 호박을 곁들인 식단

수탉의 오븐에서 굽는 것은 모든 종류의 연회에서 뜨거운 행진을 위한 안전한 옵션입니다. 그리고 호박과 함께 사워 크림 소스 아래에서 그러한 잔디는 훨씬 더 좋을 것입니다. 너무 부드럽고 풍미가 있어도 손가락을 핥을 것입니다!

창고

• 닭 가슴살 - 0.8kg;
• 어린 호박 - 1kg;
• Tsibulya-ripka - 130g;
• 마요네즈 "송아지 빛"- 40g;
• 사워 크림 - 10% - 40g;
• Chasnikov의 힘 - 기품;
• 볶은 곡물 - 5g.

오븐에서식이 호박을 요리하는 방법

1. 가슴은 부분으로 잘립니다. cibulu는 깨끗하고 얇은 pivkiltsy로 흔들리고 있습니다.
2. 이 조리법의 애호박은 녹색의 얇은 조각을 가져와 10mm 호박 원으로 잘라야합니다. 글쎄, 당신이 훌륭한 호박을 가지고 그 상처를 청소한 후에 훌륭한 고리를 가졌다면 피부 고리를 4 부분으로 자르십시오.
3. 소스를 준비합시다. 우리는 사워 크림을 마요네즈와 겨자와 섞고 chasnikov의 힘을 맛에 더하면 모든 것이 혼합됩니다.
4. 깊은 그릇에 닭고기, 시불라, 애호박을 한꺼번에 넣고 소스를 붓고 버무려 냉장고에 2년 정도 담가둡니다.
5. 깃펜 120개 후, 오븐을 켜 예열(190°C)하고 호박과 닭고기를 화실에 넣고 오븐의 풀을 40개 깃으로 조정합니다.
6. 준비가 끝나기 전에 bazhannya khvilin 10의 경우 강판 치즈로 캐서롤을 마실 수 있지만 그 시간에 잔디의 칼로리 함량이 증가합니다.

당사 웹사이트에서 호박을 사용한 더 많은 식단 레시피를 찾을 수 있습니다.

오븐에서 호박과 다이어트 팬케이크

이러한 팬케이크는 멧돼지없이 냄새가 날 준비가되어 여전히 오븐에 갇히더라도 대담하게 커틀릿이라고 부를 수 있습니다. 형언할 수 없는 맛, 쇼트브레드의 낮은 일관성, 조리된 스웨덴어 및 놀라운 소스는 당신을 열정의 팬으로 만들 것입니다.

창고

• 녹색 호박 - 2 개;
• 닭고기 달걀 추가 - 3 개;
• 모르킨 - 120g;
• Ripchasta 시불린 - 130g;
• 맛에 대한 힘;
• 클래식 요구르트 0% - 0.1kg;
• 모듬 채소 - 작은 무리;
• 절인 오기록 - 1개;
• Chasnikovy 정향 - 10g.

1. 개암 나무 열매를 요리하기 전에 오븐을 185 ° C로 켜야 할 때입니다. 파편은 더 빨리 작동하기 어렵고 스토브가 뜨거운 동안 반죽이 물기가되지 않도록 튀김을 고르게 펴야합니다.
2. 또한 양조 양식을 준비하고 있습니다. 데코는 양피지로 수를 놓았고 olії의 얇은 공으로 짐승에게 파피루스로 번졌습니다.
3. 이제 바로 테스트를 진행해 보겠습니다. 껍질을 벗긴 애호박과 당근 3개를 3분의 ​​1에, 소금을 넣고 야채 덩어리 식으로 v_dzhimaemo.
4. qibulu는 큐브를 드리블해도 흔들리고 다른 야채에 추가됩니다. 계란도 치고 맛에 약간의 소금을 더합니다. 모든 것은 shvdenko가 섞여서 양피지 팬케이크에 숟가락으로 배치됩니다.
5. 우리는 시트를 오븐에 20 개의 퀼에 넣고 동시에 소스를 준비합니다.
6. 모든 채소, 절인 오기로크 및 차스닉을 믹서기에서 부드러워질 때까지 다시 녹이고 요구르트를 추가합니다. 다시 한번, 모든 것이 두들겨지고 소스가 준비되었습니다.

그런 소스가 나오기 전에 모든 요리법으로 팬케이크를 요리 할 수 ​​​​있습니다. "Your Cook"의 이 팬케이크 레시피에서 호박 쇼트케이크에 대한 다양한 옵션에 대해 배울 수 있습니다.

오븐 다이어트에서 chasnik와 호박

우리가 도시 거주자이고 겨울 내내 호박이 집에 안전하게 보관되어 있어도 언젠가는 맛있고 간단한 간식으로 자신과 사랑하는 사람을 기쁘게 할 수 있습니다.

창고

• 작은 야채 골수 - 3 개;
• 클래식 요구르트 0% - 200ml;
• Chasnik - 2 chastochki;
• 저지방 선생님 - 70g;
• 녹색 be-yak - 1 묶음;
• 맛에 대한 강함.

오븐에서식이 호박을 요리하는 방법

1. 얇은 껍질을 벗기지 않고 미트 후 애호박을 1cm 애호박으로 동그랗게 잘라 베이킹 페이퍼 피돈 위에 올려준다.
AppData: 폴더는 무엇입니까

오븐에서 호박과 닭고기를 곁들인 캐서롤

봄 - 여름 기간이 시작되면서 첫 번째 신선한 야채가 상점과 시장의 선반에 나타나기 시작하면 야채를 요리하고 싶습니다. 당신은 큰 어려움 없이 당신의 가족을 맛나게 비방할 수 있습니다. Bazhano는 잘 형성되지 않은 낮은 껍질과 바닥에 작은 호박을 가져옵니다. 그리고 닭고기 대신 마른 돼지 고기, 칠면조 또는 토끼를 먹을 수 있습니다. 너도 맛있겠다!

Zapіkanka z kurki와 호박

치킨 필레 - 250g

호박 - 1 개

체리 토마토 - 6개

닭고기 달걀 - 4 개

Hard Sir - 100g

Vershkov 오일 - 3 큰술. 숟가락

파슬리(채소) - 0.5 다발

검은 후추 분필 - 1작은술

실 - 1티스푼

준비 시간 - 10분

요리 시간 - 30분

인분 수 - 4

필요한 모든 재료를 준비하십시오.

방아쇠가있는 Kabachkov의 캐서롤, 사진의 사진 :

닭고기 필레를 씻고 말리고 작은 입방체로 자릅니다.

호박 vimiti는 얇은 공을 껍질로 자르고 입방체로 자릅니다.

뜨거운 올리브 오일을 두른 프라이팬에 필렛 큐브를 넣고 센 불로 5가닥을 노릇하게 굽는다. 예를 들어 후추, 소금으로 덮고 섞습니다.

zapіkannya zmastiti에 대한 양식 | 기름 | 버터 |, 필레와 필렛이 들어 있습니다.

필레가 묻은 프라이팬에 호박을 넣고 5개의 가시 가시로 기름을 바릅니다.

양식 근처의 필렛 위에 호박을 놓으십시오.

토마토는 자르고 얇은 원으로 잘라야합니다.

호박을 토마토로 덮으십시오.

마른 화격자에 치즈를 갈아서 계란으로 소금에 절입니다.

작은 발차기가 나타날 때까지 마사를 치십시오.

필레와 야채를 치즈 계란 합계로 채우십시오.

금형을 오븐에 넣습니다. zapikannya 유리 또는 세라믹 형태를 위해 vicoristovuvatimete를 가져 가면 차가운 오븐에 넣어 악취가 고르게 가열되고 부서지지 않도록하십시오. 형태는 금속이지만 뜨거운 오븐에 넣을 수 있습니다. 200 ° C의 온도에서 약 15 hvilin 동안 구운 다음 차갑거나 뜨거운 오븐에 금형을 놓습니다. 첫 번째 드롭에서 10 hvilin 더 가치가 있습니다.

호박에서 풀을 만드는 방법을 모른다면 좋은 아이디어를 알려 드리겠습니다!
닭과 애호박을 넣은 캐서롤은 그 스웨덴 사람처럼 준비됩니다. 짭짤한 조미료를 준비하려면 zapikannyam에서 한 번에 1 년 미만입니다.
나는 준비된 요리가 맛있게 보이는 것을 좋아하고 그것을 위해 비밀을 유지합니다 :))
비밀은 더 간단합니다. 나는 기쁨으로 그것들을 여러분과 공유할 것입니다:
야채와 함께 방아쇠에 버터 한 조각을 추가하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러면 더 낮은 맛의 맛을 느낄 수 있습니다.
토마토는 스테이크와 짭짤함을 섭취합니다. 악취는 zapkantsi의 육즙을 더할 것입니다.
어린 호박을 사용하면 캐서롤이 낮아집니다 (어린 호박이 있으면 조리법에 썼습니다).
그리고 오븐에서 캐서롤을 오랫동안 자르지 마십시오. 충전물이 잘 퇴색되면 치즈가 든 잔디를 한 모금 마시고 테이블에 제공 할 수 있습니다!
이제 납작해진 눈으로도 가볍게 손 한 번으로 집에서 가장 맛있는 치킨과 애호박을 요리하고 그 향긋한 갈색 풀로 사랑하는 사람들을 기쁘게하십시오!
그리고 나는 친구 인 당신과 함께 기꺼이 기뻐할 것이며 당신의 가족에게 행복과 선함을 탐닉 할 것입니다!

창고

obid에 대한 새로운 skushtuvati schos를 원하십니까? 짜잔~ 맛있고 맛있었어요? 당신의 손 아래에 치킨 필레와 호박이 있습니까? 새로운 허브를 준비합시다. Sogodnі - 닭고기와 호박 캐서롤.

필레 주스를 재배하기 위해 토마토를 추가합니다.

요구르트는 비정상적으로 부드러운 질감을 가지고 있습니다. Bazhano는 첨가물 없이 천연 요구르트를 섭취합니다.

캐서롤의 경우 휘핑할 수 있으므로 체중이 감소하더라도 지방 함량이 5% 이상인 제품을 복용하지 마십시오.

멧돼지 양이 많지 않기 때문에 보드카는 통곡물과 정맥류를 50/50 비율로 섞는다.

애호박 캐서롤이 고르게 구워지면 오븐에 넣을 경우 호일로 덮어주세요. 준비가 끝나기 10분 전에 호일을 제거하여 황금색 줄무늬가 나타나도록 합니다.

창고:

• 치킨 필레 - 200g
• 호박 - 200g
• 토마토 - 100g
• 계란 - 1 개
• 천연 요구르트 - 60g
• 선생님 1% - 150g
• 쌀 보로스노 - 40g
• 입맛을 돋우는 채소
• 향신료, 후추 - 맛보기

KBJU 100g당: 84.13/10.62/1.51/6.43

스쿼시 캐서롤을 준비하는 방법:

큰 그릇에 선생님을 옮기고 계란을 깨고 요구르트를 넣으십시오. 향신료와 후추 - 맛. 핸드 블렌더를 사용하여 균일하게 다듬습니다.

토마토를 chastochki로 자르고 채소를 자릅니다.

닭 가슴살을 조각으로 자릅니다.

큰 1/3에 호박을 갈아주세요.

필레, 토마토, 채소, 호박 및 보로스토를 치즈 덩어리에 추가하십시오.

균일 한 덩어리로 상대적으로 섞어 베이킹 용 형태로 균일하게 펴십시오. 180 도의 온도에서 40-45 분 동안 오븐에 양식을 넣으십시오.

닭고기와 함께 애호박 캐서롤을 준비하고 오븐에서 꺼내 트로크를 식힌 다음 부분으로 나누어 테이블에 제공합니다.

더 맛있는 레시피 부탁드립니다. 짭짤한!

아마도 가장 간단하고 쉽고 동시에 맛있는 빨대 중 하나는 캐서롤입니다. 이 stravy의 주요 장점은 거의 모든 야채를 요리 할 수 ​​있다는 것입니다. 나는 준비의 단순성에 신경 쓰지 않고 캐서롤은 기적의 덩어리로 존경받습니다. 예고 없이 손님이 찾아와도 과감하게 전골 준비를 시작할 수 있습니다. 호박과 닭고기가 들어간 캐서롤 요리법을 살펴 보겠습니다.

가장 쉬운 레시피

따라서 닭고기와 호박이 든 캐서롤이라는 이름으로 기적의 계절을 준비하려면 공격적인 제품 세트가 필요합니다.

• 작은 크기의 어린 호박, 약 2-3 조각;
• 신선한 닭고기 한 조각, 최고의 유황 가슴살;
• 1 qibulya rіpchasta 중간 크기;
• 1 닭고기 달걀;
• 사워 크림, 소량의 지방 함량으로 섭취 할 수 있습니다.
• 단단한 syrah의 trochs;
• 푸성귀.

Krok 1. 큰 1/3에서 호박을 청소하고 비벼 낸 다음 20 개의 깃펜을 남겨 두어야 전체 sik이 제거됩니다.

Krok 2. 닭 가슴살을 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 장식하십시오. 또한 공격 순위로 cibula를 준비하십시오.청청에서 청소하고 shmats로 자릅니다.

Krok 3. 방아쇠와 cibules 조각은 고기 분쇄기를 통과해야합니다. 강한 향을 원하면 찻주전자에 정향 한 조각을 추가할 수 있습니다.

Krok 4. 다진 고기, 무슨 wiyshov 전에 계란을 넣고 잘 섞어야합니다.

Krok 5 이제 호박, widzhati їx, 소금으로 스쿼시를 만들 수 있습니다. 그런 다음 다진 고기를 넣으십시오. 다시 소금, 당신은 초킹 후추를 추가할 수 있습니다.

Krok 6. 잘게 썬 채소(크리프나 파슬리)를 넣으면 향이 더 강해집니다.

Krok 7. 양조 양식은 올리브 오일로 덮어야합니다. 균일한 공으로 모양에 덩어리를 올려 봅시다. 추가 실리콘 브러시 뒤에 사워 크림으로 전체 표면을 부드럽게 닦습니다. 위에 치즈를 문지릅니다.

Krok 8. 1년 중 대략 180도의 온도를 유지하기 위해 불 뒤편에 트레일을 주문하십시오.

오븐의 캐서롤 요리법

대부분의 캐서롤은 편리하고 빠르며 결과적으로 선물 가십을 만들기 때문에 직접 준비합니다. 오븐에서 호박과 닭고기를 넣은 캐서롤이 어떻게 준비되는지 경이롭게 살펴 보겠습니다. 이 조리법의 경우 호박(더 젊음, 3개), 수탉(가슴살), 사워 크림, 허브, 치즈 및 향신료와 같은 표준 제품 세트가 필요합니다.

호박을 청소하고 원으로자를 필요가 있습니다. 닭고기를 얇은 껍질로 자르고 호박에 넣으십시오. 사워 크림을 넣고 잘 섞는다. 소금, 후추. zapikannya를 위한 형태의 Viklasti tsyu masu. 위에 치즈를 문지릅니다. 오븐에 넣고 45도|분| 190도의 온도에서. 존중하십시오 : 캐서롤을 뜨거운 오븐에 넣어야합니다!

나는 메인 허브의 반찬으로 작은 조각으로 허브를 제공할 준비가 되었습니다.

또 다른 오리지널 레시피

분명히 주인의 피부는 기적의 캐서롤을 준비하는 자신의 조리법을 가질 수 있습니다. 그러나 이미 한 지시에 대한 다음 단계를 준비하는 데 지쳤다면 다음 아이디어를 시도하는 것이 좋습니다. 애호박과 닭도리탕을 넣은 캐서롤은 더 낮아서 멀티쿠커에서 요리할 수 있습니다. 아버지, 다음 제품이 필요합니다.

• 방아쇠 유방 - 1 개;
• 호박 - 3 개;
• 녹색 tsibulya - 작은 무리;
• 계란 - 2 개;
• 보로스노 - 3 큰술. l., 물어볼 필요가 있습니다.
• 단단한 치즈 - 100g;
• 향신료, 강한.

Krok 2. 가슴을 씻고 길고 얇은 조각으로 자릅니다. 계란이 pros_yane borosno라는 녹색 cibula를 추가합시다. 모든 것을 상대적으로 섞으십시오.

Krok 3. 호박에 소금을 넣고 shmatochkіv kurki에 추가하십시오. 후추와 소금.

Krok 4. 멀티 쿠커 모양에 토핑 오일을 바르십시오. 그런 다음 공작물을 균일 한 공으로 캐스팅합니다. 우리는 상단에 선생님을 창살.

Krok 5. "Vipichka" 모드를 켜고 요리 시간 동안 50개의 깃펜을 선택합니다.

이 풀은 고기 반찬으로 제공되지만 독립적인 저녁 식사로도 사용할 수 있습니다. 그런 때 "닭이 든 호박 캐서롤"에 기적적으로 추가되면 토마토와 오기르 키프 샐러드가됩니다.

감자를 추가하여 맛있는 캐서롤. 어떻게 알 수 있습니까?

닭고기와 호박이 든 캐서롤은 가벼운 사람에게 줄 수 있으므로 감자를 준비에 추가 할 수 있습니다. 그러한 행진을 준비하는 데 1 시간 이상이 소요되며 її 맛과 현저성이 razi에서 증가합니다. 또한 호박으로 체에 거르기 위해 "기 제품 준비: 호박(2개), 닭고기(1개 가슴살), 중간 크기 감자(4개), 사워 크림(5 tbsp. L), 우유(pivsklyanki), 밀가루 (2 tbsp.. l), 선생님 (150g), 나물, 강한 양념.

Krok 1. 애호박은 껍질을 벗기고 가늘게 링 모양으로 썰어서 얹는다. 소금을 잊지 마세요.

Krok 2. 가슴살을 얇게 썰어 사워 크림, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다. 폼에 다른 공을 가진 Viklasty.

Krok 3. 감자를 껍질을 벗기고 얇은 조각으로 자릅니다. 방아쇠를 당긴 Viklasti. 갓 다진 채소(크립, 오레가노 또는 파슬리)를 추가합니다.

Krok 4. 이제 추가 |추가 | 우유 가루에 | 그리고 섞는다. 나는 그것을 음식으로 채우고 그 짐승을 그레이트 테르츠에 문지르겠습니다.

Krok 5. 폼을 호일로 덮고 오븐에 넣어 190도의 온도에서 50분 정도 끓인다.

왜 다툼과 다툼이 있습니까?

호박은 지하실 계획에서 가장 중요한 야채 중 하나입니다. Yogo에는 인체에 ​​필수적인 물, 단백질 및 미네랄 염(칼륨, 마그네슘, 칼슘)이 있습니다. 왜, 호박을 준비할 때 양의 모든 비타민을 저장하는 것이 중요합니다. 또한 기록적인 저칼로리 제품 수에 진입할 수 있어 힘든 다이어트에도 안심하고 적응할 수 있다.

남용된 요리법을 위한 한 시간의 준비 아래, 모든 비타민과 갈색의 힘은 더 큰 세계에 의해 절약되고 윤활될 때 더 낮아집니다.

호박을 요리 할 때 Dekilka의 비밀

호박은 상할 수 없는 보편적인 채소 침대입니다. 야채와 기름, 찐 고기, 생선 요리, 팬케이크와 미트볼이 준비됩니다. 다른 야채에서 악취가 나는데 왜 어린 애호박 캐비어 하나!

주인과 함께라면 알다시피 이 양의 특징은 풀에 호박을 더하면 고소하고 우아한 모습이 될 것인가!

호박은 과즙이 많이 보이는 야채보다 희귀합니다. 그만한 이유가 있어, 간된 호박이 레시피에 있다면, 당신이 본 식을 마시고 화를 내십시오. Tse zapobіgaє rozvalyuvannu 캐서롤.

조리법과 마찬가지로 호박이 필요하며 작은 조각이나 원으로 자르므로 프라이팬에 가볍게 닦는 것이 좋습니다. 이 절차를 통해 뿔을 야채 모양으로 저장할 수 있습니다.

Zapіkanka z zucchini - 환상적이고 즉흥적이며 대담하게 실험하고 야채에 대한 자신의 옵션을 추가하고 풍미 있고 칙칙한 갈색 їzhey로 가정을 즐겁게 할 수 있는 Strava!