09.06.2018

Las pechugas de pollo con calabacín son dietéticas. Cazuela de calabacín con carne. Hierba dietética sabrosa con calabacín: botes al horno.

Si desea una dieta de calabaza para bajar de peso y es importante llevar una dieta baja en calorías, el término її dotrimannya puede convertirse en un día antes del mes. Vale la pena buscar otras formas de perder peso, enderezado con una dieta estricta, por lo que se recomienda que la trivalidad tenga más de unas pocas décadas hasta hoy. Las hierbas dietéticas de calabacín para bajar de peso se rejuvenecen con un sabor y una suculencia no menos milagrosos, cerveza y korisnistyu.

Los líderes de este sistema de alimentación pueden ayudarte a llenar tus pulmones y saturar tu cuerpo con vitamina C, B1 y B3. Además, la implantación regular de calabacín contribuye milagrosamente al proceso de intercambio y rocía la eliminación de la raíz, lo que como resultado permite la eliminación de la celulitis.

4. No te olvides de las proteínas.
Bajo la hora de la dieta de la calabaza, es aún más importante obtener suficiente proteína. bilkiv para hablar pescado bajo en grasa y carne carne. Las formas de cocinar pueden ser diferentes: puede cocinar alimentos, cocinar para una pareja, hornear en el horno o en una parrilla, etc. Excepcionalmente, la infusión está menos aceitada con aceite de oliva y otras grasas. Además, no es posible agregar a los productos de las mismas salsas y aceite durante la hora de zapikannya. Se permite menos de un toque de jugo de limón.

5. Incluir todo en la dieta y calorías.
Bajo el cerco, es importante consumir pan de repostería, zukor, bebidas alcohólicas, embutidos, corvina, pan de panadería y ahumados.

Menú de dieta Zrazkove en calabacín

• primer refrigerio: 250 gramos de calabacín guisado y 150 gramos de otras verduras, una taza de té verde sin sal;
• otro refrigerio: una manzana, una botella de agua sin gas o jugo de naranja fresco;
• Obed - 300 g de calabacín al horno, 200 g de carne hervida, uno o dos espadines de ciruelas, una taza de té verde sin sal;
• mediodía: 250 gramos de calabacín al horno, 150 gramos de ensalada con repollo blanco y zanahorias, un vaso de jugo de manzana fresco;
• cena: 100 g de ciruelas pasas o una ramita de ciruelas frescas, una taza de té verde sin sal o un vaso de jugo de manzana fresco.

La segunda opción de menú para esta dieta:

• primer refrigerio: 150 gramos de ensalada con repollo blanco y manzana verde, una taza de té verde sin sal;
• otro refrigerio: 300 gramos de calabacín al horno, espadín de mandarinas, un vaso de agua sin gas o jugo de tomate;
• obid: 200 gramos de calabacín, guisados ​​​​a la vez con 200 gramos de chuletón, kiwi y una taza de té verde sin sal;
• mediodía: 100 gramos de moles, una manzana verde, un vaso de agua sin gas o jugo de naranja fresco;
• tarde - 300 g de calabacín, 150 g de otras verduras, una taza de té verde sin sal.

Si se quiere llevar una dieta y respetarla aunque sea morena e igualmente segura para la salud, no se recomienda tomarla con más frecuencia, sino una vez al día. Sin embargo, puede continuar incluyendo calabacines en su menú en lugar de jugo alto en calorías. Si no lo encuentra mal, debe repetir el curso nuevamente o cuidar cualquier otra dieta.

Recetas dietéticas de calabacín de la foto.

De calabacín es posible preparar variedades impersonales de hierbas. Te invitamos a conocer buenas recetas dietéticas, donde el ingrediente principal es el calabacín.

Panqueques dietéticos de calabacín sin boroshn

Para preparar la cepa presentada, necesitará:

1. 2 calabacines medianos al romero.
2. 2 zanahorias y 2 huevos.
3. Una tsibulina que dos dientes de un relojero.
4. Roslinna Oliya.
5. Especias que verdes para saborear.

Lava los calabacines y rállalos con la ayuda de un rallador grande, puedes hacerlo tú mismo con zanahorias. Mezcla tus verduras con un relojero recortado. Luego necesitaremos beber el masu, para ayudarnos a ahorrar el jugo de zayvo, que se le dio a las verduras. Añadimos los huevos y vamos poniendo poco a poco las futuras tortitas en la sartén con aceite de oliva. Es necesario lubricar en un fuego pequeño, ver 5 púas por pico.

Calabacín estofado

Ingredientes necesarios:

• 1 calabacín pequeño;
• 1 cibulina;
• 1 zanahoria;
• 2 tomates medianos;
• 1 cucharada de aceite de oliva sonyashnikov chi;
• 1 cucharada de borosna;
• especias, pimienta fuerte - para saborear.

Cortar los calabacines con palitos secos, y cortar la cibula, el regaliz y las zanahorias con pajitas y pincelar ligeramente con aceite de oliva. Luego agregue el calabacín a las verduras y un poco más, cubra todos los ingredientes a la vez, luego vierta tres agua caliente en la sartén. Cubra las verduras con un krishko y cocine a fuego lento 5-7 hebras.

Tomati escaldado en aspersión y limpia sus pieles. M'yakush elaborado.

En una sartén seca, sorbe la perra y sécala, los muelles no saldrán con un color amarillo claro. Diluyamos bien con agua y mezclemos con la pulpa de los tomates, agreguemos fuerza, pimienta y especias. Vamos a resumir hasta las verduras guisadas y verificar hasta que la masa esté hervida. Después de que el plato hirviendo se pueda verter debajo de la tapa, está cerca de 10 hvilin.

Cazuela dietética con calabacín al horno

Cómo y si es otro zapіkanka, el rechazo de calabacín de todos los ingredientes, mezclándolo con salsa o suma de huevo, y también zapіkannya en el horno. La mayoría de los calabacines se cortan en círculos, se frotan sobre rallados o ya están en forma de puré. Mezclar el calabacín Dali con otros productos, verter la salsa y ponerlo en el horno. En realidad, los métodos para preparar la cazuela de calabacín son impersonales, pero el principio es el mismo.

Las hierbas dietéticas de calabacín en pancreatitis se pueden tratar con uno u otro componente aditivo de la hierba: en la cacerola, puede agregar tomates, brinza, suluguni señor, papas, carne picada, pimiento y pan.

Tan pronto como tenga frutas maduras para una cacerola, es necesario limpiarlas de una piel gruesa. Agregando a la cazuela, señor, es mejor elegir no más que una variedad salada.

Receta #1

¡Una cazuela, preparada de acuerdo con esta receta, se ve aún más apetitosa y suculenta! Ella es irreprochablemente adecuada para adultos y niños, incluso si apestan y no se mueven particularmente como perros callejeros. Además, la cazuela es increíblemente simple de preparar, lo que significa que no tendrás que pasar años parado en la estufa para servir la cena en la mesa.

Si quieres que la hierba sea más grande, puedes agregarle un poco de tocino. Para una cazuela, habrá calabacines, independientemente de la variedad y el grado de madurez. Sin embargo, en el caso de frutos indirectos demasiado maduros, se deben evitar los tipos de pieles ásperas.

Ingredientes necesarios:

• 1 kg de calabacín;
• 2 cabezas de cybuli;
• 4 huevos de gallina;
• 300 gramos de jarabe de queso feta (puedes reemplazarlo con brinza suave);
• 2 dientes de relojero;
• roslinna oliya;
• un montón de vegetación para tu gusto;
• 50 g de cualquier syrah sólido;
• fuerza para el deleite.

Los calabacines deben ser rallados en el gran tercio, trochs en aceite de oliva y sacrificados literalmente por 10 khvilin, para que las pilas de la tierra natal de zayva se atrapen (puede vencer a drushlyak). El qibulya está rizado y corrido hasta que aparece un rubor. Agreguemos tocino al nuevo (si quieres hacer una cacerola grande).

Batir los huevos, agregarles calabacines, engrasar la cibula, cortar la tetera, las verduras y el queso, sal y mezclar el troch.

Engrase los platos para hornear con aceite, vierta summish, beba con almíbar y póngalos en el horno, caliente a 190 grados, en pivgodini.

Receta #2

Tal cazuela hará las delicias de los amantes de la carne. De hecho, se puede llamar audazmente una hierba completamente diferente, aquí hay fragmentos y verduras y carne.

Ingredientes necesarios:

• 3 calabacines jóvenes de tamaño pequeño;
• 300-500 gramos de carne picada (lo que sea, a su discreción);
• 2-3 tomates;
• 3 dientes de relojero;
• 150 gramos de mayonesa o crema agria;
• oliya (2 cucharas);
• fuerza y ​​pimienta negra calcárea;
• hasta 100 g de jarabe sólido.

Narice círculos finos de calabacín, sal y agregue | agregue | aceite con un buen relojero. Si lo desea, también puede agregar algunas especias y especias al gusto. Coloque la mitad de los calabacines en una fuente para horno.

Salpimente la carne picada, mezcle el yogo y póngalo encima del calabacín. Cubra el animal con mayonesa o crema agria, luego póngalo en el horno el primer día (asado hasta 180-200 grados). Beba una cazuela con syrah rallado y pruebe 10 hebras en el horno, para que el syrah se derrita y aparezca una raya rojiza.

Receta #3

¡Tal zapikanka es literalmente un tanya en la boca! Ganó salir aún más bajo y más ligero: una buena opción para una comida dietética. Para 100 gramos de hierba, menos de un troch es más de 100 kcal. Se puede cocinar a la cazuela como una sartén, o en una tarima, o se pueden batir pequeños moldes para cupcakes.

Ingredientes necesarios:

• calabaza joven de romero mediano;
• 1 cabeza pequeña de cybuli;
• un manojo de cibules verdes;
• 100 g de mozzarella (se puede reemplazar con brinza);
• 2 cucharadas de syrah duro rallado;
• pіvsklyanki borosna;
• una cucharadita de rozpushuvacha;
• una botella pequeña de leche de bajo porcentaje;
• una cucharadita de aceite de romero;
• 2 huevos de gallina;
• Sírvase esa pimienta para saborear.

Calentar el horno a 200 grados. Mientras se calienta, trocea la cúbula (ripchasta y verde), y ralla la mozzarella y el calabacín en el tercio grande. Revuelva todos los ingredientes y póngalos en los platos para hornear, frente al aceite.

Ahora ha llegado el momento de cocinar la masa. En el boroshno agregue rozpushuvach y vierta la leche, revolviendo constantemente y aliviando los senos masi. En la pasta, que ha llegado, bate los huevos, añade pimienta, fuerza y ​​aceite de romero. Mézclalo y viértelo en una fuente para horno, pon el calabacín en el yak. Encima, bebe una cazuela con queso. Coloque el plato en el horno durante 35 minutos. Vipkaite hasta que la garna del sirn skarinka de color dorado cuaje en la superficie.

Sopa dietética de calabacín

Ingredientes necesarios:

• 1,5 litros de caldo de verduras;
• 130 gramos de calabacín;
• cabeza de cíbulo;
• 3 cucharadas de manzana otstu;
• 2 cucharadas de boroshn;
• 1 cucharada de romero;
• ardilla kіlkoh huevos duros;
• media cucharadita de raíz de jengibre rallada;
• perejil fresco y kropu;
• Sil.

Corte la cibula en forma de gota, unte ligeramente el її en aceite, agregue el calabacín, córtelo en brochetas pequeñas, vierta sobre el ostom de manzana y luego cubra con una tapa y saque 10 púas con un estiramiento.

Asar en una cacerola borosno, verter paso a paso el caldo de verduras o agua, hervir por 10 hebras, revolviendo constantemente. A continuación, agregue las verduras, lleve a ebullición. Después de 10 minutos, agregue las claras de huevo, las verduras y un poco de sal.

Sopa de calabacín y verduras

Ingredientes necesarios:

• brukva;
• médula vegetal;
• rábano;
• zanahoria;
• ripá;
• repollo blanco;
• pivsklyanki kéfir bajo en grasa;
• sil, orégano, mejorana, albahaca, chasnik (para saborear).

Ralle las verduras (hinojo grande), vierta agua fría o verduras hervidas, cocine hasta que todos los ingredientes estén listos. Mezcle el kéfir con las especias y agregue la salsa a los tazones cuchara por cuchara antes de servir la sopa.

Sopa-puré de arroz con calabacín adicional

Ingredientes requeridos (para una porción):

• 300 ml de caldo de verduras;
• 160 gramos de calabacín;
• 20 g de arroz;
• 1/3 de huevo;
• 70 gramos de leche chi;
• 15 gramos de mantequilla;
• fuerza para el deleite).

Arroz y calabacín, cortados por delante con brochetas, cocer junto al agua, dejar enfriar, pasar por un colador y añadir el caldo de oveja. Llevar a ebullición y cambiar el fuego. Mezcle tapas de un huevo o leche, agregue fuerza, tapas de mantequilla | aceite |, mezcle. Tsієyu sumіshshu zapravte la sopa ya está lista.

Dieta en calabacín: consejos y resultados.

Obіtsyaє squash diet 14 kg por 2 tizhnі y ricamente alguien es más delgado, yakі ya aprendió sobre la prueba de presentaciones, el método para perder peso en uno mismo, lo que confirma esta pantalla. Ale, habiendo alcanzado un buen resultado, no te olvides de la forma correcta de salir de la dieta de la calabaza. Tan pronto como termine el curso, se recomienda comenzar a comer una comida saludable, que incluya alimentos grasos y lubricados en la dieta. Me convertiré en una garantía de que los kilogramos gastados no volverán a darse la vuelta.

El calabacín es una de las verduras menos calóricas y más marrones, para aquellos que están en una dieta baja en calorías, o simplemente quieren comer adecuadamente, entonces inclúyalo en su dieta. El calabacín es fácil de conseguir y también fluye positivamente hacia el molino de grabado.

El valor energético de esta oveja marrón debería ser inferior a 24 kilocalorías por cada 100 gramos, y es realmente una cifra pequeña, incluso si la norma media de calorías adicionales para una persona adulta está entre 2000 y 4000 kilocalorías, según la situación, etc. . Además, el calabacín puede ser tan rico en habla, como en potasio, fósforo, calcio y vitaminas B y C.

La mejor opción para las hierbas dietéticas es el calabacín o calabacín joven de cualquier otra especie.

A la derecha, en el hecho de que el hedor se prepara más sueco y más simple, los grandes caminos inferiores, que están más maduros, incluso de ellos no se puede ver la piel, sino los frutos de la parte inferior y el jugo.

Hay pocas opciones para cocinar calabacines, a partir de ellos puedes hacer prácticamente todo lo que quieras, comenzando desde los primeros pasos y terminando con los postres. El calabacín se puede apagar, hervir, lubricar, hornear, hacer bocadillos y prepararlos a partir de ellos. Es importante que el sabor del calabacín sea alto, independientemente del bajo contenido calórico.

Pimientos dietéticos de calabacín para adelgazar.

Las sopas son tradicionalmente valoradas por uno de los bajos en calorías, pero con todas las hierbas azules, el hedor es amado por ellos como si fueran los que se tiran la vagina, y por los adictos a una comida saludable. Del calabacín preparan diferentes variedades de sopas, pero todas ellas son bajas en calorías y aceptan el sabor, que se recuerda.

Sopa picante de crema de calabaza

Esta sopa no solo es sabrosa, sino que si está bien servida, no será una vergüenza cocinar yoga para los invitados y ponerla en la mesa navideña. Prepárate para terminar yoga solo ese shvidko. Para preparar 2 porciones de esta sopa necesitarás:

• 400 g de calabacín (mejor - variedades de calabacín);
• tazas de 100-200 ml (bagzhan bajo contenido de grasa, por ejemplo, 10%);
• 1 cucharadita (té) de sal;
• una pizca de curry en polvo;
• krip fresco - 2-3 bolas;
• Galletas saladas de 15 g.

Cocinero Skіlki: 20 khvilin.

Contenido calórico: 54 kcal por 100 g.

Nasamper el calabacín y frótelo en un tertzi dribniy. Como los calabacines son pequeños, no es necesario verles la piel.

Ponga el masu rallado en un recipiente para cocinar, agregue | agregue | agua trohi y cocine, torcido con un krishkoy, 5 hvilin | minutos |. Agrega fuerza y ​​detalle con la ayuda de una licuadora. En otrimanu sumish agregue unas pulgadas y curry, resueltamente mezcle. Embellecer con un recorte, añadir | añadir | picatostes y servir a la mesa.

Sopa de calabacín y otras verduras

Para cocinar, tome los ingredientes: un par de huevos, calabacín (600 g), borosno (150 g), refrescos, aceite de oliva, especias, pan rallado.

El calabacín se frota en una rejilla, agregamos huevos, cibula, borosno, soda y lo mezclamos. Dimos tres sesiones de yoga en un barco de vapor con un tramo de diez minutos. Después de eso, los panqueques se pueden untar con aceite de oliva y poner en pergamino, de modo que se tome el zavoi de aceituna, incluso si nuestro país se vuelve dietético. Hasta entonces, puede servir salsa baja en grasa y crema agria.

Calabacines en la marinada

Una dekilka de calabacín joven debe cortarse en rodajas finas. A continuación, prepara una salsa con aceite de oliva, pimienta y balsámico. Con mucho dinero, riegue las verduras y póngalas en el refrigerador por un par de años.

ragú con calabacín

¿Cómo cocinar estofado con calabacín? Para cuál, toma los siguientes ingredientes:

1. Huevos de espadín.
2. Migas de pan.
3. Chotiri cucharadas de crema agria (baja en grasa).
4. ½ kilogramo de berenjenas y calabacines.
5. Hierbas picantes.

Las verduras se lavan, limpian y hornean al horno. Luego bata los huevos con crema agria, agregando verduras y galletas saladas. Las verduras se rellenan con sumish y se hornean hasta que estén cocidas. El estofado dietichne con calabacín está listo.

barcos

Para botes al horno, necesitamos: calabacín (0,5 kg), aceite de oliva, sil, brinza (300 g), especias, chasnik, tomate (1 kg), colinabo (2 piezas), zanahoria (2 piezas).

Los calabacines deben ser recordados amablemente y suspirados. Puedes ver el medio de la siguiente. M'yakush es okremo al mismo tiempo que otras verduras. La cibula y el relojero son recortados y templados en aceite. Luego añadimos las verduras y apagamos el dekilkoh mientras estiramos. Prepare las verduras lavando y narizeando el її. El sumish de ovochevu se impone en la preparación de "botes" de calabaza. Encima de la piel, puedes poner un trozo de toro. Dieron el pasto para ser reparado en el horno por veinticinco minutos.

Calabacín cazuela

Una cazuela con calabacines al horno es un milagro que enciende la hierba dietética. Para su preparación necesita:

1. Tres cucharadas de borosna.
2. Tres huevos.
3. Verdor.
4. Un kilogramo de calabacín.
5. Una cibulina.

El calabacín y el cibuli deben triturarse. Para quién, puedes saltear las verduras a través de una picadora de carne. Otrimanu masu es mejor poner en un tamiz y dar una hora de yaky para ponerse de pie, sollozar el vaso de la patria. Se debe deslizar un huevo en el puré de papas. Luego agregue verduras, un par de huevos huérfanos, pimienta, fuerza, mezcle bien y bien. Otrimanu sumish se pone en forma de zapіkaєmo con un tramo de cinco diez plumas. Encima de la cazuela, se puede sorber con queso rallado duro. También puede agregar verduras frescas: papas hervidas, tomates, pimienta búlgara, señor.

Gachas de avena con calabacín

Para preparar la papilla necesitamos medio calabacín y un vaso de leche, 150 gramos de arroz, pimienta, limo, hierbas, champiñones (0,3 kg) y una cibula (1 ud.).

Parte de las verduras se debe frotar en un tertz y viklasti con una bola en el fondo de la sartén con un fondo grueso. Pon una bola de arroz encima y yogo cambiaré las verduras. Sala la papilla y cocina diez khvilin, pero no la mezcles. Añadimos la leche y llevamos a ebullición. En la papilla de aspecto terminado, puede tomar un sorbo de verduras.

Calabacines y tomates

Almacenes:

1. Cibulya - 3 uds.
2. Tomates - 1,5 kg.
3. Calabacín - ½ kg.
4. Pimienta.
5. Fuerza.
6. Señor - 145 gramos.

Los tomates deben triturarse, cortar la parte superior y winyat el medio, pimienta y sal. Pelar los calabacines de la piel, cortar en seco y pincelar con la cibula. Rellenar los tomates con todos mis sesos, y rallar la bestia con almíbar. Sudaremos la hierba a los espíritus con un tramo de diez o quince khvilin. Yogo se puede preparar como independiente y con una guarnición.

Para las variedades dietéticas, los calabacines jóvenes son los más adecuados. Es mejor tomar verduras de piel verde oscuro; A eso, no esperes hasta el final del día para ver la hora de preparación.

Si desea prepararse para un par o extinguirlo, no se recomienda agregar mucha agua para no arruinar el poder torcido.

El calabacín es absolutamente bueno para comer con los productos usim, por lo que puede sucumbir a él con valentía.

No unte intensamente las verduras, el hedor será más fuerte en el aspecto de la canal.

Dieta en calabacín: consejos y resultados.

¿Se puede adelgazar con una dieta vicaria a base de calabacín? Incluso si era una especie de nombre que se le dio, pero los remedios dietéticos para bajar de peso con calabacín realmente se practican. Confirmando que hay gente tranquila que ya ha probado las verduras milagrosas. De hecho, con una dieta de este tipo puede deshacerse de dos a seis kilogramos sin ningún riesgo ni daño para su salud. Oskіlki ovoch є producto bajo en calorías, rico en magnesio, calcio, sulfato de potasio, fósforo, rico en vitaminas, entonces el cuerpo estará a salvo del consumo del habla y se limpiará solo.

La dieta se puede tomar una vez al día durante 1-4 días. Se recomienda que agregue calabacín regularmente a su dieta estirando la boca. Si una dieta es un tipo de alimentación desequilibrada, el cuerpo no puede separarse durante mucho tiempo.

A juzgar por los hallazgos, se debe tener en cuenta que la introducción de vegetales huérfanos es buena para perder 100 libras, ya que reduce los niveles de colesterol, limpia los vasos, restaura los procesos de agua y sal en el cuerpo, elimina el exceso de radios y lucha activamente contra eso.

Además, el calabacín ayuda a reducir la presión arterial, el hedor normaliza la actividad del HKT, ayuda a combatir la diabetes circulatoria y afecta el corazón.

Las personas que han probado una dieta por su cuenta hablan de la diferencia en la cantidad de kilogramos consumidos por ellos. Sin embargo, los que van paso a paso, absolutamente seguro.

reglas de la dieta

La dieta de Kabachkov es popular y amplia. Para un її dії znavtsi efectivo, se recomienda seguir las reglas existentes. La hora óptima de la dieta victoriosa es el verano y la espiga del otoño. Si el producto es una verdura baja en calorías, puede tomar hasta un segundo kilogramo por día. Cuando lo ves, no lo ves.

Las porciones de vino son pequeñas, más bien, aumentar la cantidad de comida por día. No es necesario sentir hambre: así como quieres comer, toma audazmente la hierba de calabaza.

Plato dietético con calabacín en santo

Cocido en el horno de la polla - es una opción segura para una buena racha en cualquier tipo de banquete. Y con calabacín, bajo salsa de crema agria, esa hierba será aún mejor, ¡incluso si es tan tierna y sabrosa que te chuparás los dedos!

depósito

• Pechuga de pollo - 0,8 kg;
• Calabacín joven - 1 kg;
• Tsibulya-ripka - 130 g;
• Mayonesa "Calve Light" - 40 g;
• Crema agria - 10% - 40 g;
• la fuerza de Chasnikov - al gusto;
• Granos tostados - 5 g.

Cómo cocinar calabacines dietéticos en el horno.

1. La pechuga se corta en porciones. El cibulu está limpio y tembloroso con fina pivkiltsy.
2. Los calabacines para esta receta deben tomar fragmentos verdes y delgados cortados en círculos de calabacín de 10 mm. Bueno, si tomaste un gran calabacín, y después de limpiar ese corte, te quedaron anillos geniales, entonces corta el anillo de piel en 4 partes.
3. Preparemos la salsa. Mezclamos crema agria con mayonesa y mostaza, agregamos la fuerza de chasnikov al sabor, todo está mezclado.
4. En un recipiente hondo ponemos de golpe el pollo, la cibula y el calabacín, los echamos con la salsa, los mezclamos y los metemos en la nevera durante 2 años a remojar.
5. Después de 120 canillas, encienda el horno para calentar (190 ° C), coloque el pollo con calabacín en la caja de fuego y ajuste la hierba en el horno para 40 canillas.
6. Para bazhannya khvilin 10 antes del final de la preparación, puede tomar una cazuela con queso rallado, pero en ese momento aumentará el contenido calórico de la hierba.

Puedes encontrar aún más recetas dietéticas con calabacín en nuestro sitio web:

Tortitas dietéticas con calabacín al horno

Tales panqueques pueden llamarse audazmente chuletas, incluso si se preparan para apestar sin jabalí y aún se atascan en el horno. El gusto indescriptible, la menor consistencia de la manteca, el nabo cocido y la salsa maravillosa te harán fanático de la pasión.

depósito

• Calabacín verde - 2 piezas;
• Agregue huevos de gallina - 3 piezas;
• Morquín - 120 g;
• Ripchasta cibulin - 130 g;
• Fuerza para saborear;
• Yogur clásico 0% - 0,1 kg;
• Verduras variadas: un grupo pequeño;
• ogirok marinado - 1 pieza;
• Clavo chasnikovy - 10 g.

1. Antes de la mazorca de cocción, es hora de encender el horno a 185 ° C, los fragmentos son difíciles de trabajar más rápido y los panqueques deben enderezarse uniformemente mientras están calientes, para que la masa no se vuelva acuosa.
2. Además, estamos preparando un formulario para la elaboración de la cerveza. Deco está bordado con pergamino y untado con papiro a la bestia con una fina bola de aceite.
3. Ahora vamos directamente a la prueba. Calabacines pelados y tres zanahorias en un tercio, agregue sal y v_dzhimaemo con masa vegetal sik.
4. El qibulu se tambalea hasta con cubitos chorreantes y se le agrega a otras verduras, donde también se baten huevos y se le agrega un poco más de sal al gusto. Todo es shvidenko mezclado y dispuesto con una cuchara en panqueques de pergamino.
5. Metemos la hoja al horno durante 20 quills, y al mismo tiempo preparamos la salsa.
6. Todas las verduras, el ogirok marinado y el chasnik se vuelven a fundir en una licuadora hasta que estén suaves, agregue yogur. Una vez más, todo está batido y la salsa está lista.

Antes de tal salsa, puedes cocinar panqueques para cualquier receta. Y puedes aprender sobre las diferentes opciones para las tortas de calabacín en esta receta de panqueques de “Tu cocinero”:

Calabacín con chasnik en la dieta del horno.

Incluso si vamos a ser un habitante de la ciudad, y su calabacín se almacena de forma segura en la mente de su hogar durante todo el invierno, entonces, por el momento, puede complacerse a sí mismo y a sus seres queridos con un refrigerio sabroso e incluso simple.

depósito

• Tuétano vegetal pequeño - 3 piezas;
• Yogur clásico 0% - 200 ml;
• Chasnik - 2 chastochki;
• Señor bajo en grasa - 70 g;
• Be-yak verde - 1 manojo;
• Fuerza para el gusto.

Cómo cocinar calabacines dietéticos en el horno.

1. Sin quitarle la piel fina, se corta el calabacín después de la manopla con círculos de calabacín de 1 cm y se los pone sobre el papel de horno piddon.
AppData: cuál es la carpeta

Una cazuela con calabacín y un pollo al horno

Con la llegada del período primavera-verano, si las primeras verduras frescas comenzaron a aparecer en los estantes de las tiendas y mercados, quieres cocinar verduras, ale sitne. Usted mismo puede calumniar con gusto a su familia sin muchos problemas. Bazhano toma calabacines pequeños con una piel inferior y en la parte inferior, que no se formó bien. Y en lugar de carne de pollo, puedes tomar carne magra de cerdo, pavo o conejo. ¡Tú también estarás delicioso!

Zapіkanka z kurki y calabacín

Filete de pollo - 250 g

Calabacín - 1 ud.

Tomates cherry - 6 uds.

Huevos de gallina - 4 uds.

Señor duro - 100 g

Aceite de Vershkov - 3 cucharadas. cucharas

Perejil (verdes) - 0.5 manojo

Tiza de pimienta negra - 1 cucharadita

Sil - 1 cucharadita

Hora de preparación - 10 minutos

Hora de cocción - 30 minutos

Número de porciones - 4

Prepara todos los ingredientes necesarios.

La cazuela de Kabachkov con un gatillo, foto de la foto:

Lave el filete de pollo, séquelo y córtelo en cubos pequeños.

Vimiti de calabacín, corte una bola delgada de pieles y córtelos en cubos.

Poner los dados de filete en una sartén con aceite de oliva caliente y pincelar a fuego alto durante 5 hebras. Por ejemplo, cubra con pimienta, sal y mezcle.

Formulario para zapіkannya zmastiti | frotis | con aceite | mantequilla |, filete y filete en él.

En una sartén, donde se untó el filete, poner los calabacines y engrasarlos también con un tramo de 5 púas.

Coloque el calabacín encima del filete cerca de la forma.

Los tomates deben cortarse y cortarse en círculos delgados.

Cubre los calabacines con los tomates.

Ralle el queso en una rejilla seca, sal con huevos.

Bate la masa hasta que aparezca una pequeña patada.

Rellenar el filete y la verdura con suma de queso y huevo.

Coloca el molde en el horno. Tan pronto como me vicoristovuvatimete para hornear voy a formas de vidrio o cerámica, luego los pongo en un horno frío, para que el hedor se caliente de manera uniforme y no se astille. Aunque la forma es de metal, se puede poner en un horno caliente. Hornee a una temperatura de 200 ° C durante aproximadamente 15 hvilin, y luego coloque el molde en un horno frío o caliente. En la primera caída, vale 10 hvilin más.

Si no sabe cómo se puede preparar hierba a partir de calabacín, ¡le daré una buena idea!
Una cazuela con pollos y calabacines se prepara igual que ese colinabo. Para la preparación de condimentos salados, tiene menos de un año a la vez de zapikannyam.
Me encanta que el plato preparado se vea sabroso, y por el cual guardo mis secretos :))
Los secretos son más simples, y con gusto los compartiré contigo:
No tenga miedo de agregar un trozo de mantequilla al gatillo con verduras: le dará una muestra de la pulgada inferior de sabor.
Los tomates toman bistecs y salados: el hedor agregará la jugosidad del zapkantsi.
Con un calabacín joven, una cazuela será más baja (qué trabajo, si tienes un calabacín joven, escribí en la receta).
Y no corte la cacerola en el horno durante mucho tiempo, tan pronto como el relleno se haya desvanecido bien, ¡puede tomar la hierba con queso y servirla en la mesa!
Ahora, seguro, con un ligero movimiento de la mano, incluso con los ojos aplastados, ¡cocine la más deliciosa cazuela con pollo y calabacín en la mente de su hogar y complazca a sus seres queridos con esa sabrosa hierba marrón!
¡Y con gusto me regocijaré de inmediato con ustedes, amigos, y entregaré felicidad y bondad a sus familias!

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¿Quieres schos skushtuvati nuevos para obid? Adivina qué, ¿era sabroso y delicioso? ¿Tienes filete de pollo y calabacín bajo la mano? Preparémonos para preparar nuestra nueva hierba. Sogodnі - cazuela de calabacín con pollo.

Para hacer crecer el jugo de filete agregamos tomates.

El yogur tiene una textura inusualmente suave. Bazhano toma yogur natural, sin aditivos.

Sir para una cazuela se puede batir, incluso si pierde peso, no tome un producto con un contenido de grasa de más del 5%.

Como no tienes mucho arroz de jabalí, mezcla con vodka la suma de los cereales integrales y las venas en la proporción de 50/50.

Si la cazuela de calabacín está uniformemente horneada, cúbrela con papel aluminio si la metes en el horno. 10 minutos antes del final de la preparación, retire la lámina para que aparezca una raya dorada.

Almacenes:

• Filete de pollo - 200 g
• Calabacín - 200 g
• Tomates - 100 g
• Huevo - 1 pieza
• yogur natural - 60 g
• Señor 1% - 150 g
• Arroz borosno - 40 g
• Verduras para saborear
• Especias, pimienta - para saborear

KBJU por 100 g: 84,13/10,62/1,51/6,43

Cómo preparar una cazuela de calabaza:

En un tazón grande, transfiera el señor, rompa el huevo, agregue el yogur. Especias y pimienta - para saborear. Con la ayuda de una batidora de mano, afinar hasta uniformidad.

Cortar los tomates en chastochki, recortar las verduras.

Cortar las pechugas de pollo en trozos.

Rallar el calabacín en el tercio grande.

Agregue filete, tomates, verduras, calabacín y borosto a la masa de queso.

Mezcle relativamente hasta obtener una masa uniforme y póngala en forma para hornear, extendiéndola uniformemente. Coloque la forma en el horno durante 40-45 minutos a una temperatura de 180 grados.

Cuando la cazuela de calabacines esté lista, retírala del horno, deja enfriar las trocas, divide en porciones y sírvela a la mesa.

Para recetas más sabrosas, por favor. ¡Sabroso!

Quizás, una de las pajitas más sencillas, fáciles y al mismo tiempo sabrosas es una cazuela. La principal ventaja de este stravy es que prácticamente puedes cocinar cualquier verdura. No me importa la sencillez de la preparación, la cazuela se respeta por castas milagrosas. Aunque los invitados hayan venido sin anunciarte, puedes comenzar a preparar una cacerola con valentía. Veamos la receta de una cazuela con calabacín y pollo.

Receta más fácil

Más tarde, para la preparación de una racha milagrosa bajo el nombre de una cazuela con calabacín con pollo, necesitamos un conjunto ofensivo de productos:

• calabacines jóvenes de tamaño pequeño, alrededor de 2-3 piezas;
• un trozo de pollo fresco, la mejor pechuga pidide;
• 1 qibulya rіpchasta tamaño mediano;
• 1 huevo de gallina;
• crema agria, puede tomarla con una pequeña cantidad de contenido de grasa;
• trochs de syrah duro;
• verdor.

Krok 1. Es necesario limpiar y rallar el calabacín en el gran tercio, y luego dejarlo durante 20 khvilin, de modo que se les quite todo el sik.

Krok 2. Enjuague bien las pechugas de pollo, límpielas de la piel y decórelas con trozos pequeños. Además, prepare la cibula con un rango ofensivo: límpiela de la exuberante pinnya, córtela con shmats.

Krok 3. Las piezas de gatillos y cibules deben pasarse por una picadora de carne. Para un aroma fuerte, puede agregar un espadín de clavo de olor en la tetera.

Krok 4. Antes de la carne picada, qué wiyshov, es necesario agregar un huevo y mezclarlo bien.

Krok 5 Ahora puedes hacer calabaza con calabacín, widzhati їx, sal. Luego agregue la carne picada. Sal de nuevo, puedes agregar pimienta tiza.

Krok 6. Si agrega verduras finamente picadas (creep o perejil), el aroma será más intenso.

Krok 7. La forma de elaboración de la cerveza debe cubrirse con aceite de oliva. Pongamos la masa en la forma con una bola pareja. Cepille suavemente toda la superficie con crema agria detrás de un cepillo de silicona adicional. Frote el queso encima.

Krok 8. Reserve un sendero en la parte posterior del fuego para una temperatura de 180 grados, aproximadamente pivdini.

La receta de guisos en el horno.

La mayoría de las cazuelas se preparan solas en ella, por lo que resulta cómodo, rápido y el resultado es hacer chismear al regalo. Maravillémonos de cómo se va preparando una cazuela con calabacín y pollo al horno. Para esta receta, necesitamos un conjunto estándar de productos: calabacín (más jóvenes, 3 piezas), gallo (pechuga), crema agria, hierbas, queso y especias.

Es necesario limpiar los calabacines y cortarlos en círculos. Cortar el pollo en láminas finas y añadir al calabacín. Agregue la crema agria y mezcle bien, sal y pimienta. Viklasti tsyu masu en forma de zapikannya. Frote el queso encima. Metemos en el horno durante 45 escalofríos|minutos| a una temperatura de 190 grados. Sea respetuoso: ¡es necesario poner la cacerola en un horno caliente!

Estoy listo para servir la hierba con porciones de trozos pequeños como guarnición de la hierba principal.

Otra receta original

Obviamente, la piel del maestro puede tener su propia receta para preparar una cazuela milagrosa. Sin embargo, si ya está cansado de preparar el siguiente paso para una instrucción, se recomienda que pruebe la siguiente idea. Una cazuela con calabacín y pollo ancho es aún más baja, por lo que puede cocinarla en la multicocina. Padre, necesitamos los siguientes productos:

• seno gatillo - 1 pieza;
• calabacines - 3 piezas;
• tsibulya verde - un grupo pequeño;
• huevos - 2 piezas;
• borosno - 3 cucharadas l., habrá que pedir;
• queso duro - 100 g;
• especias, fuerte.

Krok 2. Lave la pechuga, córtela en trozos largos y delgados. Vamos a agregarles una cibula verde, que los huevos son pros_yane borosno. Mezclar todo relativamente.

Krok 3. Sala los calabacines y agrégalos a shmatochkіv kurki. Pimienta y sal.

Krok 4. Unte la forma de la multicocina con aceite de cobertura, luego moldearemos la pieza de trabajo con una bola uniforme. Rallamos señor encima.

Krok 5. Encienda el modo "Vipichka" y elija 50 púas para la hora de cocción.

Esta hierba se sirve como guarnición de carnes, pero también se puede realizar como cena independiente. En ese momento, las adiciones milagrosas a la "cazuela de calabacín con pollo" se convertirán en una ensalada de tomates y ogirkiv.

Cazuela sabrosa de la adición de papas. ¿Cómo tse robiti?

Una cazuela de calabacín con pollo se la puede dar a alguien que esté más liviana, así que le puedes agregar papas a la preparación. Preparar tal racha tomará un poco más de una hora, luego el sabor y la prominencia aumentarán en razi. Además, por el bien del calabacín, "prepare productos qi: calabacín (2 piezas), pollo (1 pechuga), papas medianas (4 piezas), crema agria (5 cucharadas L), leche (pivsklyanki), harina (2 cucharadas. . l), señor (150 g), verduras, condimento que fuerte.

Krok 1. Pele los calabacines de la piel, córtelos en aros finos y colóquelos en la forma. No te olvides de salar.

Krok 2. Corte la pechuga en rodajas finas, agregue la crema agria, sal y pimienta, mezcle bien. Viklasty con otro balón en la forma.

Krok 3. Pelar las patatas, cortarlas en rodajas finas. Viklasti sobre el gatillo. Agregue verduras frescas picadas (krip, orégano o perejil).

Krok 4. Ahora agrega | en harina de leche |borosno | y mezclar Lo llenaré de comida y frotaré al padre sobre la gran tercia para la bestia.

Krok 5. Cubra la forma con papel de aluminio y póngala en el horno a hervir a una temperatura de 190 grados durante unos 50 minutos.

¿Por qué tienes asperezas y conflictos?

El calabacín es una de las verduras más importantes en el plan de bodega. Yogo tiene agua, proteínas y sales minerales (potasio, magnesio, calcio), que son esenciales para el cuerpo humano. Por eso, a la hora de preparar calabacín, es importante guardar todas las vitaminas de la oveja. Además, podemos ingresar a la cantidad de productos récord con bajo contenido calórico, para que pueda acostumbrarse con seguridad a una dieta dura.

Bajo la hora de preparación de recetas sobreexplotadas, todas las vitaminas y el poder moreno son guardados por el mundo mayor, menor cuando está lubricado, por lo que una cazuela de calabacín con polla es el mismo plato dietético, que una gran cantidad de elementos morenos.

Los secretos de Dekilka a la hora de cocinar calabacines

Un calabacín es un lecho vegetal universal que no se puede estropear. Verduras y lubricar, y cocinar para una pareja, cocinar con carne y pescado, cocinar panqueques y chuletas de ellos, hedor zapkayutsya en las otras verduras, ¡y qué varta un caviar de calabacín joven!

Con el maestro, como usted sabe, el espadín de las características de esta oveja, si la hierba con la adición del calabacín será increíblemente sabrosa y elegante en apariencia.

Los calabacines son más raros que las verduras, que puedes ver mucho jugo. Por una buena razón, por una buena razón, si el calabacín rallado está en la receta, bebe y enoja al sik que viste. Tse zapobіgaє rozvalyuvannu guisos.

Como en la receta necesitas calabacines, cortados en pequeños trozos o círculos, te recomendamos que los pintes ligeramente en la sartén. Este procedimiento le permite guardar el harn en forma de vegetales.

¡Zapikanka de calabacín es una variedad, cuando puedes fantasear e improvisar, experimentar audazmente, agregar tus propias opciones de verduras y deleitar a tu hogar con sabrosos y obscenos їzhey!