09.06.2018

صدور الدجاج من الكوسة الغذائية. طاجن كوسة باللحم. عشبة الكوسة اللذيذة: قوارب مخبوزة.

إذا كنت تريد نظامًا غذائيًا للاسكواش لفقدان الوزن ومن المهم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فيمكن أن يصبح مصطلح її dotrimannya يومًا قبل الشهر. يجدر النظر في طرق أخرى لفقدان الوزن ، يتم تقويمها باتباع نظام غذائي حاد ، لذلك يوصى بشدة أن تكون التفاهات عمرها أكثر من بضعة عقود حتى اليوم. يتم تجديد الأعشاب الغذائية من الكوسة لإنقاص الوزن مع طعم لا يقل معجزة ونضارة ، ale و korisnistyu.

يمكن لقادة نظام الأكل هذا مساعدتك على ملء رئتيك وإشباع جسمك بفيتامين C و B1 و B3. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الزرع المنتظم للكوسا بأعجوبة في عملية التبادل ويرش إزالة الجذر ، مما يسمح نتيجة لذلك بالتخلص من السيلوليت.

4. لا تنس البروتينات.
تحت حمية الاسكواش لمدة ساعة ، من المهم جدًا الحصول على كمية كافية من البروتين. بلكيف يتحدث السمك قليل الدسم واللحوم. يمكن أن تكون طرق الطهي مختلفة: يمكنك طهي الطعام ، والطهي للزوجين ، والخبز في الفرن أو على الشواية ، وما إلى ذلك. بشكل فريد ، يكون الشراب أقل تزييتًا بزيت الزيتون والدهون الأخرى. أيضًا ، لا يمكن إضافة منتجات من نفس الصلصات والأولي خلال ساعة زابيكانيا. يُسمح بأقل من لمسة من عصير الليمون.

5. أدخل كل شيء في النظام الغذائي والسعرات الحرارية.
تحت السياج ، من المهم أن تستهلك الخبز المعجنات ، tsukor ، المشروبات الكحولية ، النقانق ، البقر ، الخبز المخبوزات واللحوم المدخنة.

قائمة النظام الغذائي Zrazkove على الكوسة

• الوجبة الأولى - 250 جرام من الكوسة المطهية و 150 جرامًا من الخضار الأخرى ، كوب من الشاي الأخضر غير المملح ؛
• وجبة خفيفة أخرى - تفاحة أو زجاجة ماء أو عصير برتقال طازج ؛
• obid - 300 غرام من الكوسة المخبوزة ، 200 غرام من اللحم المسلوق ، واحدة أو اثنتين من الخوخ ، كوب من الشاي الأخضر غير المملح ؛
• الظهر - 250 جرامًا من الكوسة المخبوزة ، و 150 جرامًا من السلطة مع الملفوف الأبيض والجزر ، وكوب من عصير التفاح الطازج ؛
• العشاء - 100 غرام من البرقوق أو غصن من البرقوق الطازج أو كوب من الشاي الأخضر غير المملح أو كوب من عصير التفاح الطازج.

خيار القائمة الثاني لهذا النظام الغذائي:

• الوجبة الخفيفة الأولى - 150 جرام من السلطة مع الملفوف الأبيض والتفاح الأخضر وكوب من الشاي الأخضر غير المملح ؛
• وجبة خفيفة أخرى - 300 جرام من الكوسة المخبوزة ، أو إسبرط من اليوسفي ، أو كوب من الماء غير الغازي أو عصير الطماطم ؛
• obid - 200 جرام من الكوسة ، مطهي على الفور مع 200 جرام من ريب آي ، كيوي وكوب من الشاي الأخضر غير المملح ؛
• الظهر - 100 جرام من الشامات ، وتفاحة خضراء واحدة ، وكوب من الماء غير الغازي أو عصير البرتقال الطازج ؛
• مساء - 300 غرام من الكوسة ، 150 غرام من الخضار الأخرى ، كوب من الشاي الأخضر غير المملح.

إذا كنت تريد أن تأكل نظامًا غذائيًا وتحترمه حتى وإن كان لونه بنيًا وآمنًا للصحة على حد سواء ، فلا يوصى بتناوله كثيرًا ، ولكن مرة واحدة يوميًا. ومع ذلك ، يمكنك الاستمرار في تضمين الكوسة في قائمتك بدلاً من العصير عالي السعرات الحرارية. إذا لم تجده خاطئًا ، فأنت بحاجة إلى إعادة الدورة مرة أخرى ، أو الاهتمام بأي نظام غذائي آخر.

وصفات غذائية من الكوسة من الصورة

من الكوسة ، من الممكن طهي أنواع غير شخصية من الأعشاب. ندعوك للتعرف على الوصفات الغذائية الجيدة ، حيث المكون الرئيسي هو الكوسة.

الفطائر الغذائية من الكوسة بدون بورشن

لتحضير السلالة المقدمة ، سوف تحتاج إلى:

1. 2 حبة كوسة وسط روزماري.
2. 2 جزر و 2 بيض.
3. tsibulina واحد أن فصين من صانع الساعات.
4. روزلينا أوليا.
5. التوابل الخضراء للاستمتاع.

اغسل الكوسة وابشرها بمساعدة مبشرة كبيرة ، يمكنك فعل ذلك بنفسك بالجزر. امزج الخضار مع صانع ساعات مشذب. ثم سنحتاج إلى شرب ماسو ، لمساعدتنا في توفير عصير زيفو ، الذي تم إعطاؤه للخضروات. نضيف البيض وابدأ بوضع الفطائر المستقبلية ببطء على المقلاة بزيت الزيتون. من الضروري التشحيم على نار صغيرة ، انظر 5 ريشات لكل منقار.

كوسة مطبوخة

المكونات الضرورية:

• 1 كوسة صغيرة
• 1 سيبولين
• 1 جزرة
• 2 طماطم متوسطة
• 1 ملعقة كبيرة من زيت زيتون سونياشنيكوف تشي ؛
• 1 ملعقة كبيرة بوروسنا
• التوابل والفلفل القوي - للمذاق.

نقطع الكوسة بالعصي الجافة ، ونقطع الشيبولا ، وعرق السوس والجزر بالقش وتدهنها بزيت الزيتون. ثم نضيف الكوسة إلى الخضار وأكثر من ذلك بقليل ، ونغطي جميع المكونات دفعة واحدة ، وبعد ذلك اسكب ثلاثة ماء ساخن في المقلاة. غطي الخضار بالكريشكو واتركيها على نار هادئة لمدة 5-7 خيوط.

تحرق الطماطم في رش وتنظيف قشرها. وضع مياكوش.

في مقلاة جافة ، ارتشف الكلبة وجففها ، لن تظهر الأحواض بلون أصفر فاتح. دعونا نخففها جيدًا بالماء ونخلطها مع لب الطماطم ونضيف القوة والفلفل والبهارات. دعونا نلخصها حتى الخضار المطهية ونفحصها حتى تغلي الكتلة. بعد أن يمكن سكب الطبق المغلي تحت الغطاء ، يكون قريبًا من 10 hvilin.

طاجن غذائي بالكوسا بالفرن

كيف وإذا كانت zapіkanka أخرى ، ترفض الكوسة جميع المكونات ، وتخلطها مع الصلصة أو مبلغ البيض ، وكذلك zapіkannya بعيدًا في الفرن. يتم تقطيع معظم الكوسا إلى شرائح ، أو فركها على مبشور ، أو تكون متفرعة بالفعل في شكل هريس. تخلط الكوسا دالي مع المنتجات الأخرى ، نسكب الصلصة ونضعها في الفرن. فطوم طرق تحضير الكوسا بطريقة غير شخصية لكن المبدأ واحد.

الأعشاب الغذائية من الكوسة في التهاب البنكرياس يمكن علاجها بواحد أو آخر من المكونات المضافة للعشب: في الكسرولة ، يمكنك إضافة الطماطم ، برينزا ، suluguni sir ، البطاطس ، اللحم المفروم ، الفلفل البلغاري والخبز!

بمجرد أن تنضج الثمار في طبق خزفي ، من الضروري تنظيفها من الجلد الخشن. إضافة إلى طبق خزفي سيدي ، من الأفضل ألا تختار أكثر من صنف مالح.

وصفة # 1

الكسرولة المحضرة وفقًا لهذه الوصفة تبدو أكثر شهية ونضارة! إنها مناسبة بشكل غير قابل للشفاء للكبار وللأطفال ، حتى لو كانت رائحتهم كريهة ولا تحوم بشكل خاص مثل الشرود. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكسرولة سهلة التحضير بشكل لا يصدق ، مما يعني أنك لن تضطر إلى قضاء سنوات في الوقوف على الموقد لتقديم العشاء على المائدة.

إذا كنت تريد أن يصبح العشب أكبر ، يمكنك إضافة القليل من لحم الخنزير المقدد إليه. بالنسبة للكسرولة ، سيكون هناك كوسة ، بغض النظر عن تنوعها ودرجة نضجها. ومع ذلك ، في حالة الثمار الناضجة بشكل غير مباشر ، يجب تجنبها من أنواع القشرة الخشنة.

المكونات الضرورية:

• 1 كغم من الكوسة
• 2 رأس cybuli ؛
• 4 بيض دجاج
• 300 جرام من شراب الفيتا (يمكنك استبداله برينزا ناعمة) ؛
• 2 فصوص من صانع الساعات ؛
• روزلينا أوليا
• مجموعة من المساحات الخضراء لذوقك ؛
• 50 غرام من أي سيرة صلبة ؛
• قوة المذاق.

تحتاج الكوسة إلى أن تُبشَّر على ثلث عظيم ، ويتم تلطيخ الكوسة بزيت الزيتون وقتلها حرفيًا لمدة 10 khvilin ، بحيث يتم القبض على أكوام من وطن zayva (يمكنك أن تتخيل drushlyak). القبيلة متطايرة وملطخة حتى يظهر أحمر الخدود. دعنا نضيف لحم الخنزير المقدد إلى الجديد (إذا كنت تريد صنع طبق خزفي كبير).

يخفق البيض ، ويضاف إليه الكوسة ، ويُدهن السيبولا ، ويُقَلّم إبريق الشاي ، والخضار والجبن ، والملح ويخلط التورتش.

دهن أطباق الخبز بالزيت ، وصب الخلاصة فيه ، وارتشف الشراب وضعه في الفرن ، وتسخينه حتى 190 درجة ، على بيفجوديني.

وصفة # 2

مثل هذا الطاجن سيسعد عشاق اللحوم. في الواقع ، يمكن أن يطلق عليه بجرأة عشب مختلف تمامًا ، حيث توجد قطع هنا وخضروات ولحوم.

المكونات الضرورية:

• 3 كوسة صغيرة الحجم ؛
• 300-500 جرام من اللحم المفروم (حسب تقديرك) ؛
• 2-3 طماطم
• 3 فصوص من صانع الساعات ؛
• 150 جرام من المايونيز أو القشدة الحامضة ؛
• أوليا (ملعقتان) ؛
• قوة وطباشير الفلفل الأسود.
• ما يصل إلى 100 غرام من الشراب الصلب.

Narіzhte كوسة دوائر رفيعة ، ملح ويضاف | أضف | زيت مع صانع ساعات جيد. إذا أردت ، يمكنك أيضًا إضافة بعض البهارات والتوابل حسب الرغبة. ضعي نصف حبة الكوسا في طبق للخبز.

لحم مفروم بالملح والفلفل ، يُمزج اليوجو ويوضع فوق الكوسة. غطي الحيوان بالمايونيز أو الكريمة الحامضة ، ثم ضعيها في الفرن في اليوم الأول (تحمص حتى 180-200 درجة). ارتشف طبق خزفي مع سرة مبشورة وجرب 10 خيوط في الفرن ، حتى تذوب السرة ، وسيظهر خط أحمر.

وصفة # 3

مثل هذا zapikanka هو حرفيا تانيا في الفم! فاز في الخروج حتى أقل وأخف وزنا - خيار جيد لوجبة غذائية. لكل 100 جرام من العشب ، يكون أقل من توتش أكثر من 100 سعرة حرارية. يمكن طهي الكسرولة مثل المقلاة أو على سطح السفينة ، أو يمكنك التغلب على قوالب الكعك الصغيرة.

المكونات الضرورية:

• الكوسة الصغيرة من إكليل الجبل.
• 1 رأس صغير من cybuli ؛
• حفنة من cibules الخضراء.
• 100 غرام جبن موزاريلا (يمكن استبدالها برينزا) ؛
• ملعقتان كبيرتان من السرة الصلبة المبشورة ؛
• pіvsklyanki borosna ؛
• ملعقة صغيرة من rozpushuvacha ؛
• زجاجة صغيرة من الحليب منخفض النسبة ؛
• ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
• 2 بيض دجاج
• استخدم هذا الفلفل للاستمتاع.

سخني الفرن إلى 200 درجة. أثناء تسخينها ، قطعي الكوبولا (ريبشاستا والأخضر) وابشري جبن الموزاريلا والكوسا على الثلث العظيم. قلّبي جميع المكونات وضعيها في أطباق الخبز أمام الزيت.

الآن حان الوقت لطهي العجين. في boroshno يضاف rozpushuvach ويصب في الحليب ، مع التقليب المستمر وتخفيف الصدور. في المعكرونة التي أتت ، اخفق البيض وأضف الفلفل والقوة وزيت إكليل الجبل. اخلطيها واسكبيها في طبق للخبز ، ضعي الكوسة في الياك. في الأعلى ، ارتشف طبق خزفي بالجبن. ضعي الطبق في الفرن لمدة 35 دقيقة. Vipkaite حتى يتم تعيين Garna من صفارة skarinka من اللون الذهبي على السطح.

حساء الدايت من الكوسة

المكونات الضرورية:

• 1.5 لتر من مرق الخضار
• 130 غرام من الكوسة
• رأس سيبولي
• 3 ملاعق كبيرة من التفاح أوستو.
• 2 ملاعق كبيرة من البورون.
• 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.
• السنجاب kіlkoh بيض مسلوق ؛
• نصف ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور ؛
• البقدونس الطازج والكروبو.
• صمت.

قم بقطع الشجرة بالتنقيط ، ثم قم بتشويه in olії برفق ، ثم أضف الكوسة ، مقطعة إلى أسياخ صغيرة ، صب فوقها بقطعة من التفاح ، ثم قم بتغطيتها بغطاء وضع 10 ريشات ممتدة.

يُشوى في قدر بوروسنو ، خطوة بخطوة ، يُسكب في مرق الخضار أو الماء ، ويُغلى لمدة 10 خيوط ، مع التحريك باستمرار. بعد ذلك ، أضيفي الخضار واتركيه حتى يغلي. بعد 10 دقائق ، يضاف بياض البيض ، الخضر والملح قليلاً.

شوربة كوسة بالخضروات

المكونات الضرورية:

• بروكفا.
• نخاع الخضار؛
• الفجل.
• جزرة؛
• ريبا.
• ملفوف أبيض
• pivsklyanki الكفير قليل الدسم ؛
• سيل ، اوريجانو ، مردقوش ، ريحان ، شاسنيك (للاستمتاع).

ابشر الخضار (شمر كبير) ، صب الماء البارد أو الخضار المسلوقة ، اطبخ حتى تصبح جميع المكونات جاهزة. اخلطي الكفير مع البهارات وأضيفي الصلصة إلى الأطباق بملعقة بالملعقة قبل تقديم الحساء.

حساء الأرز المهروس مع كوسة إضافية

المكونات المطلوبة (لوجبة واحدة):

• 300 مل من مرق الخضار
• 160 جرام من الكوسة
• 20 غرام أرز
• 1/3 بيضة
• 70 غرام من حليب تشي
• 15 غرام من الزبدة
• قوة المذاق).

أرز وكوسا ، مقطعا من الأمام بأسياخ ، يطهى بالماء ، يترك ليبرد ، ثم يمسح من خلال غربال ويضاف مرق الغنم. دعها تغلي وغيّر النار. اخلطي أسطح بيضة أو حليب ، وأضيفي القوة ، ووجهات من الزبدة | الزيت | ، اخلطي. Tsієyu sumіshu zapravte الحساء جاهز بالفعل.

النظام الغذائي على الكوسة: نصائح ونتائج

حمية Obіtsyaє الاسكواش 14 كجم ل 2 tizhnі وغني شخص ما هو أنحف ، لقد تعلمت yakі بالفعل عن اختبار التقديمات طريقة فقدان الوزن على نفسه ، مما يؤكد هذا العرض. بعد أن وصلت البيرة إلى نتيجة جيدة ، لا تنسَ الطريقة الصحيحة للخروج من حمية الاسكواش. بمجرد انتهاء الدورة ، يوصى بالبدء في تناول وجبة صحية ، بما في ذلك الأطعمة الدهنية والمزلقة في النظام الغذائي. سأكون أضمن أن الكيلوجرامات المستهلكة لن تستدير مرة أخرى.

الكوسة هي واحدة من أقل الخضراوات ذات السعرات الحرارية العالية والأكثر بنية اللون ، لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، أو يرغبون فقط في تناول الطعام بشكل صحيح ، ثم قم بتضمينها في نظامهم الغذائي. من السهل الحصول على الكوسة ، كما تتدفق بشكل إيجابي إلى مطحنة الحفر.

يجب أن تكون قيمة الطاقة لهذا الخروف البني أقل من 24 كيلو كالوري لكل 100 جرام ، وهو رقم صغير حقًا ، حتى لو كان متوسط ​​السعرات الحرارية الإضافية للشخص البالغ يتراوح بين 2000 و 4000 كيلو كالوري ، حسب الحالة ، إلخ. . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الكوسة غنية جدًا بالكلام ، مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات B و C.

أفضل خيار للأعشاب الغذائية هو الكوسة أو الكوسة الصغيرة من أي نوع آخر.

على اليمين ، في حقيقة أن الرائحة النتنة يتم تحضيرها بشكل أكثر سويديًا وأبسط ، فإن المسارات العظيمة السفلية ، التي تنضج أكثر ، حتى منها لا يمكنك رؤية الجلد ، ولكن ثمار السفلية والعصير نفسها.

هناك عدد قليل من الخيارات لطهي الكوسة ، حيث يمكنك عمليا صنع كل ما تريد ، بدءًا من الخطوات القليلة الأولى وحتى الانتهاء من الحلويات. يمكن إخماد الكوسة وغليها وتزييتها وخبزها وتحضير وجبات خفيفة منها. من المهم أن يكون طعم الكوسة عالياً ، بغض النظر عن محتواها من السعرات الحرارية المنخفضة.

الفلفل من الكوسة الغذائية لانقاص الوزن

يتم تقدير الحساء تقليديا من قبل أحد ذوي السعرات الحرارية المنخفضة ، ولكن مع كل الحشائش الزرقاء ، فإن الرائحة الكريهة محبوبة من قبلهم كما لو كانوا هم من يتخلصون من المبهمات ، ومن قبل مدمني وجبة صحية. قم بإعداد أنواع مختلفة من الحساء من الكوسة ، ولكن جميعها منخفضة السعرات الحرارية وتقبل المذاق ، وهو أمر لا يُنسى.

شوربة كريمة الاسكواش الحارة

هذا الحساء ليس فقط مالحًا ، ولكن إذا تم تقديمه بشكل جميل ، فلن يكون من المخجل طهي اليوغا للضيوف ووضعها على طاولة عيد الميلاد. احصل على استعداد لإنهاء اليوغا فقط هذا shvidko. لتحضير حصتين من هذا الحساء سوف تحتاج:

• 400 غرام من الكوسة (أفضل - أنواع مختلفة من الكوسة) ؛
• 100-200 مل أكواب (باجزان محتوى منخفض الدهون ، على سبيل المثال ، 10٪) ؛
• 1 ملعقة صغيرة (شاي) ملح.
• قليل من مسحوق الكاري
• كريب طازج - 2-3 كرات ؛
• 15 جرام مقرمشات.

طباخ Skіlki: 20 khvilin.

محتوى السعرات الحرارية: 54 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

نصامبر الكوسة وافركيها على دريبني ترتزي. نظرًا لأن الكوسة صغيرة ، فليس من الضروري رؤية الجلد منها.

ضع الماسو المبشور في وعاء للطبخ ، أضف | أضف | ماء تروهي وطهي ، ملتوية مع كريشكوي ، 5 دقائق | أضف القوة والتفاصيل لمساعدة الخلاط. في أوتريمانو سوميش أضف بضع بوصات وخلط الكاري بحزم. تزيين مع اقتصاص ، إضافة | إضافة | خبز محمص ويقدم على الطاولة.

حساء الكوسة والخضروات الأخرى

للطبخ ، خذ المكونات: بيضتان ، كوسة (600 جم) ، بوروسنو (150 جم) ، صودا ، زيت زيتون ، بهارات ، فتات الخبز.

يُفرك الكوسة على صر ، نضيف البيض ، السيبولا ، البورسنو ، الصودا ونخلطها. قدمنا ​​ثلاث جلسات يوجا على باخرة لمدة عشر دقائق. بعد ذلك ، يمكن تلطيخ الفطائر بزيت الزيتون ووضعها على الرق ، بحيث يتم أخذ زيت الزيتون ، حتى لو أصبحت بلادنا غذائية. حتى ذلك الحين ، يمكنك تقديم الصلصة قليلة الدسم والقشدة الحامضة.

كوسة في ماء مالح

يجب تقطيع الكوسة الصغيرة إلى شرائح رقيقة. بعد ذلك ، قم بإعداد الصلصة بزيت الزيتون والفلفل والبلسمك. مع الكثير من المال ، اسقِ الخضار وضعها في الثلاجة لمدة عامين.

راجو مع الكوسة

كيف لطهي الحساء مع الكوسة؟ لأي واحد ، خذ المكونات التالية:

1. بيض سبرات.
2. فتات الخبز.
3. ملاعق Chotiri من القشدة الحامضة (قليلة الدسم).
4. نصف كيلوجرام من الباذنجان والكوسة.
5. أعشاب حارة.

يتم غسل الخضار وتنظيفها وخبزها بالفرن. ثم اخفق البيض بالقشدة الحامضة مع إضافة الخضار والمقرمشات. تمتلئ الخضار بالسميش وتُخبز حتى تنضج. يخنة Dietichne مع الكوسة جاهزة.

القوارب

للقوارب المخبوزة ، نحتاج إلى: كوسة (0.5 كجم) ، زيت زيتون ، طمي ، برينزا (300 جم) ، بهارات ، شاسنيك ، طماطم (1 كجم) ، كحلبي (قطعتان) ، جزر (2 قطعة).

تحتاج الكوسة إلى التذكر والتنهد. تستطيع أن ترى في منتصف اليوم التالي. مياكوش هو أوكريمو في نفس الوقت مع خضروات أخرى. يتم قطع العجلة وصانع الساعات وإخمادها بالزيت. ثم نضيف الخضار ونطفئ الديكيلوه بامتداد. تحضير الخضر عن طريق غسل ورواية її. يتم فرض Ovochevu sumish في إعداد "قوارب" الاسكواش. على الجزء العلوي من الجلد ، يمكنك وضع قطعة من المولى. أعطوا العشب ليرمم في الفرن لمدة 25 دقيقة.

طاجن كوسة

طاجن مع الكوسة في الفرن هو معجزة ضوء تلك العشبة الغذائية. لتحضير її تحتاج:

1. ثلاث ملاعق كبيرة من البورسنا.
2. ثلاث بيضات.
3. الخضر.
4. كيلوغرام واحد من الكوسا.
5. سيبولين واحد.

يجب أن يتم هرس الكوسة والكرز. لمن يمكنك تخطي الخضار من خلال مفرمة اللحم. من الأفضل وضع Otrimanu masu في غربال وإعطاء ساعة deyaky للوقوف ، والبكاء على زجاج الوطن. يجب وضع بيضة واحدة في البطاطس المهروسة. ثم يضاف الخضر ، وهما بيض يتيم ، والفلفل ، والقوة ، ويخلط جيدا وحسن. يتم وضع Otrimanu sumish في الشكل الذي zapіkaєmo مع امتداد من خمس عشرة ريشات. فوق الكسرولة ، يمكنك احتساء الجبن المبشور الصلب. يمكنك أيضًا إضافة الخضار الطازجة: البطاطس المسلوقة ، الطماطم ، الفلفل البلغاري ، سيدي.

عصيدة مع كوسة

لتحضير العصيدة ، نحتاج إلى نصف كوسة وكوب من الحليب ، و 150 جرامًا من الأرز ، والفلفل ، والطمي ، والأعشاب ، والفطر (0.3 كجم) ، وشوكة (قطعة واحدة).

يجب فرك جزء من الخضار على tertz و viklasti مع كرة في قاع المقلاة ذات قاع سميك. ضع كرة من الأرز فوقها ، وسوف أغير yogo الخضار. يُملح العصيدة ويُطهى عشرة خفيلين ، لكن لا تخلطه. دعونا نضيف الحليب ونغلي. في العصيدة النهائية ، يمكنك احتساء الخضر.

كوسة وطماطم

المستودعات:

1. سيبوليا - 3 قطع.
2. طماطم - 1.5 كجم.
3. كوسة - ½ كجم.
4. فلفل.
5. قوة.
6. سيدي - 145 جرام.

يجب سحق الطماطم وتقطيع الجزء العلوي ونبيذ الوسط والفلفل والملح. تقشر الكوسة من القشرة ، تقطع جافة وتنظف بالسنارة. احشو الطماطم بكل عقلي ، وابشر الوحش بالشراب. سنعرق العشب عند الأرواح بامتداد عشرة أو خمسة عشر خفيلين. يمكن جلد يوجو كطبق مستقل ومع طبق جانبي.

بالنسبة للسلالات الغذائية ، فإن الكوسة الصغيرة هي الأنسب. من الأفضل تناول الخضار من بشرة خضراء داكنة ؛ لذلك لا تنتظر حتى نهاية اليوم لترى ساعة التحضير.

إذا كنت ترغب في الاستعداد للزوجين أو إخماده ، فلا ينصح بإضافة الكثير من الماء ، حتى لا تفسد القوة الملتوية.

الكوسة جيدة للأكل تمامًا مع المنتجات المعتادة ، لذا يمكنك الاستسلام لها بجرأة.

لا تقم بتلطيخ الخضار بشكل مكثف ، فستكون الرائحة الكريهة أقوى في مظهر الذبيحة.

النظام الغذائي على الكوسة: نصائح ونتائج

هل يمكنك إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي غير مباشر يعتمد على الكوسة؟ حتى لو كان نوعًا من الاسم الذي أطلق عليه ، إلا أن العلاجات الغذائية لفقدان الوزن من الكوسة تُمارس حقًا. مؤكدا أن هناك أناس هادئين جربوا بالفعل الخضروات المعجزة. في الواقع ، في مثل هذا النظام الغذائي يمكنك التخلص من كيلوغرامين إلى ستة كيلوغرامات دون أي خطر أو ضرر على صحتك. Oskіlki ovoch є منتج منخفض السعرات الحرارية ، غني بالمغنيسيوم ، الكالسيوم ، كبريتات البوتاسيوم ، الفوسفور ، غني بالفيتامينات ، عندها سيكون الجسم في مأمن من استهلاك الكلام ويطهر نفسه.

يمكن تناول النظام الغذائي مرة واحدة يوميًا لمدة 1-4 أيام. يوصى بإضافة الكوسة بانتظام إلى نظامك الغذائي عن طريق شد فمك. سواء كان النظام الغذائي نوعًا غير متوازن من الأكل ، لا يمكن فصل الجسم لفترة طويلة.

انطلاقا من النتائج ، تجدر الإشارة إلى أن إدخال الخضار اليتيمة مفيد لفقدان 100 رطل ، حيث يقلل من مستويات الكوليسترول ، وينظف الأوعية ، ويعيد عمليات ملح الماء في الجسم ، ويزيل نصف القطر الزائد ، ويحارب بنشاط ضد هو - هي.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الكوسة على تقليل ضغط الدم ، وتؤدي الرائحة الكريهة إلى تطبيع نشاط HKT ، وتساعد على محاربة مرض السكري وتحسن أمراض القلب.

يتحدث الأشخاص ، الذين جربوا نظامًا غذائيًا بأنفسهم ، عن الاختلاف في عدد الكيلوجرامات التي يستهلكونها. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يذهبون خطوة بخطوة ، بالتأكيد بالتأكيد.

قواعد النظام الغذائي

النظام الغذائي لكاباتشكوف شائع وواسع النطاق. للحصول على її dії znavtsi فعال ، يوصى باتباع القواعد الحالية. الساعة المثلى من النظام الغذائي المنتصر هي الصيف وأذن الخريف. إذا كان المنتج نباتيًا منخفض السعرات الحرارية ، فيمكنك تناول ما يصل إلى كيلوغرام ثانٍ في اليوم. عندما تراه ، لا تراه.

أجزاء النبيذ صغيرة ، بل تزيد من كمية الطعام يوميًا. ليس من الضروري أن تشعر بالجوع: تمامًا كما تريد أن تأكل ، تناول عشب القرع بجرأة.

طبق غذائي مع الكوسة على المقدسة

يُخبز في فرن الديك - إنه خيار آمن لخط ساخن في أي نوع من الولائم. ومع الكوسة ، تحت صلصة الكريمة الحامضة ، مثل هذا العشب سيكون أفضل ، حتى لو كان طريًا ولذيذًا ، سوف تلعق أصابعك!

مستودع

• صدر دجاج - 0.8 كجم ؛
• كوسة صغيرة - 1 كجم ؛
• تسيبوليا ريبكا - 130 جم ؛
• مايونيز "كالاف لايت" - 40 جم ؛
• كريمة حامضة - 10٪ - 40 جم ؛
• قوة Chasnikov - إلى الذوق.
• الحبوب المحمصة - 5 جم.

كيفية طهي الكوسة الغذائية في الفرن

1. يُقطع الثدي إلى أجزاء. سيبولو نظيفة واهتزاز مع محورية رقيقة.
2. تحتاج الكوسة لهذه الوصفة إلى قطع شظايا خضراء رفيعة مقطعة إلى دوائر بقطر 10 مم من zavtovshka. حسنًا ، إذا تناولت كوسة كبيرة ، وبعد تنظيف تلك القطعة ، كان لديك حلقات رائعة ، ثم قطع حلقة الجلد إلى 4 أجزاء.
3. لنعد الصلصة. نمزج القشدة الحامضة مع المايونيز والخردل ، ونضيف قوة chasnikov إلى المذاق ، كل شيء مختلط.
4. في وعاء عميق ، نضع الدجاج والشيبولا والكوسا دفعة واحدة ، ونسكبهم بالصلصة ونخلطهم ونضعهم في الثلاجة لمدة عامين لينقعوا.
5. بعد 120 ريشة ، قم بتشغيل الفرن للتدفئة (190 درجة مئوية) ، ضع الدجاج مع الكوسة في صندوق النار ، واضبط العشب في الفرن لـ 40 ريشة.
6. بالنسبة لـ bazhannya khvilin 10 قبل نهاية التحضير ، يمكنك احتساء طبق خزفي بالجبن المبشور ، ولكن في ذلك الوقت سيزداد محتوى السعرات الحرارية في العشب.

يمكنك العثور على المزيد من الوصفات الغذائية مع الكوسة على موقعنا على الإنترنت:

الفطائر الغذائية مع الكوسة بالفرن

يمكن تسمية هذه الفطائر بجرأة شرحات ، حتى لو استعدت للرائحة الكريهة بدون خنزير ولا تزال عالقة في الفرن. المذاق الذي لا يوصف ، والاتساق الأقل للخبز الصغير ، والسويد المطبوخ والصلصة الرائعة كلها أمور تجعلك من محبي الشغف.

مستودع

• كوسة خضراء - 2 قطعة ؛
• أضف بيض الدجاج - 3 قطع ؛
• موركوين - 120 جم ؛
• ريبشاستا سيبولين - 130 جم ؛
• قوة المذاق
• زبادي كلاسيكي 0 ٪ - 0.1 كجم ؛
• الخضر المتنوعة - حفنة صغيرة ؛
• ogirok متبل - قطعة واحدة ؛
• قرنفل Chasnikovy - 10 جم.

1. قبل الطهي ، حان الوقت لتشغيل الفرن على 185 درجة مئوية ، ومن الصعب عمل القطع بسرعة أكبر ، وتحتاج الفطائر إلى فردها بشكل متساوٍ وهي ساخنة ، حتى لا يصبح العجين مائيًا.
2. أيضًا ، نحن نعد نموذجًا للتخمير. تم تطريز ديكو بالمخطوطة وملطخة بورق البردي على الوحش بقطعة رقيقة من olії.
3. الآن دعنا ننتقل مباشرة إلى الاختبار. كوسة مقشرة وثلاث جزر على الثلث ، يضاف الملح و v_dzhimaemo مع الخضار الكتلي.
4. الكيبولو مهتزة حتى مع مكعبات تقطر وتضاف إلى خضروات أخرى ، حيث يمكنك أيضًا خفق البيض وإضافة القليل من الملح حسب الرغبة. يتم خلط كل شيء shvidenko ووضع ملعقة على الفطائر الرق.
5. نضع الصفيحة في الفرن لـ 20 ريشة ، ونقوم بإعداد الصلصة في نفس الوقت.
6. يتم إعادة صهر جميع الخضر ، والأوجيروك المتبل والشاسنيك في الخلاط حتى يصبح ناعمًا ، ويضاف الزبادي. مرة أخرى ، يتم خفق كل شيء والصلصة جاهزة.

قبل هذه الصلصة ، يمكنك طهي الفطائر لأي وصفة. ويمكنك التعرف على الخيارات المختلفة لكعكات الكوسة في وصفة الفطائر هذه من "Your Cook":

كوسة مع chasnik في حمية الفرن

حتى لو كنا سنكون ساكنين في المدينة ، وتم تخزين الكوسة الخاصة بك بأمان في أذهان منزلك طوال فصل الشتاء ، ففي وقت ما يمكنك إرضاء نفسك وأحبائك بوجبة خفيفة لذيذة وحتى بسيطة.

مستودع

• نخاع نباتي صغير - 3 قطع ؛
• زبادي كلاسيكي 0 ٪ - 200 مل ؛
• Chasnik - 2 chastochki ؛
• سيدي قليل الدسم - 70 جم ؛
• بي ياك الخضراء - 1 حفنة ؛
• قوة الذوق.

كيفية طهي الكوسة الغذائية في الفرن

1. لا يتم تنظيف القشرة الرقيقة ، يتم تقطيع الكوسة بعد القفاز بدوائر كوسة 1 سم ووضعها على صينية الخبز.
AppData: ما هو المجلد

طاجن بالكوسا ودجاج بالفرن

مع قدوم فترة الربيع والصيف ، إذا بدأت الخضار الطازجة في الظهور على رفوف المتاجر والأسواق ، فأنت تريد طهي الخضار ، ale sitne. يمكنك أنت بنفسك أن تشوه سمعة عائلتك دون عناء. يأخذ Bazhano كوسة صغيرة ذات قشرة سفلية وفي قاع ، وهي ليست جيدة التكوين. وبدلاً من لحم الدجاج ، يمكنك تناول لحم الخنزير أو الديك الرومي أو الأرانب. ستكون لذيذًا أيضًا!

Zapіkanka z kurki والكوسا

فيليه دجاج - 250 جم

كوسة - 1 جهاز كمبيوتر.

طماطم كرزية - 6 قطع.

بيض الدجاج - 4 قطع.

هارد سير - 100 جم

زيت فيرشكوف - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق

البقدونس (الخضر) - 0.5 حفنة

طباشير الفلفل الأسود - 1 ملعقة صغيرة

سيل - 1 ملعقة صغيرة

ساعة التحضير - 10 دقائق

ساعة الطهي - 30 دقيقة

عدد الحصص - 4

تحضير جميع المكونات اللازمة.

طبق خزفي كاباتشكوف مع مشغل ، صورة من الصورة:

اغسلي شرائح الدجاج وجففيها وقطعيها إلى مكعبات صغيرة.

كوسة فيميتي ، تقطع كرة رقيقة من الجلد منها وتقطع إلى مكعبات.

ضعي مكعبات الفيليه في مقلاة بزيت الزيتون الساخن وادهنها على نار عالية لمدة 5 جدائل. على سبيل المثال ، يغطى بالفلفل والملح ويخلط.

نموذج ل zapіkannya zmastiti | تشويه | بالزيت | الزبدة | وفيليه وفيليه فيه.

في مقلاة ، حيث تم دهن شرائح الفيليه ، ضعي الكوسة ودهنها أيضًا بامتداد 5 ريشات.

ضع الكوسة فوق الفيليه بالقرب من النموذج.

يجب تقطيع الطماطم وتقطيعها إلى دوائر رفيعة.

غطي الكوسة بالطماطم.

نبشر الجبن على شبكة جافة ، نملحها بالبيض.

تغلب على الماسا حتى تظهر ركلة صغيرة.

املأ الفيليه والخضروات بكمية الجبن والبيض.

ضع القالب في الفرن. بمجرد أن أقوم بالخبز ، سأقوم بتشكيل الزجاج أو السيراميك ، ثم أضعها في فرن بارد ، بحيث تسخن الرائحة بشكل متساوٍ ولا تنشطر. على الرغم من أن الشكل من المعدن ، إلا أنه يمكن وضعه في فرن ساخن. اخبز في درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 هفيلين ، ثم ضع القالب في فرن بارد أو ساخن. في أول قطرة ، يستحق 10 هفيلين أكثر.

إذا كنت لا تعرف كيف يمكن تحضير العشب من الكوسة - سأقوم بنشر فكرة جيدة لك!
يتم تحضير طبق خزفي بالدجاج والكوسا تمامًا مثل ذلك السويدي. لتحضير التوابل اللذيذة ، لديك أقل من عام دفعة واحدة من zapikannyam.
أحب أن يكون الطبق المحضر لذيذًا ، والذي احتفظ بأسراري له :))
الأسرار أبسط ، وسأطلعكم عليها بكل سرور:
لا تخف من إضافة قطعة من الزبدة إلى الزناد مع الخضار - ستمنحك مذاق البوصة السفلية من الذوق.
تأخذ الطماطم شرائح اللحم والمالحة - ستضيف الرائحة الكريهة عصارة الزابكانتسي.
مع كوسة صغيرة ، سيكون طبق خزفي أقل (ما هو العمل ، إذا كان لديك كوسة صغيرة ، كتبت في الوصفة).
ولا تقم بقص الكسرولة في الفرن لفترة طويلة - بمجرد أن يتلاشى الحشو جيدًا - يمكنك احتساء العشب بالجبن وتقديمه على المائدة!
الآن ، بالتأكيد ، بضربة خفيفة من يدك ، حتى من العيون المفلطحة ، قم بطهي أشهى طبق خزفي مع الدجاج والكوسة في أذهان منزلك وإرضاء أحبائك بهذا العشب البني اللذيذ!
وسأبتهج بكل سرور على الفور معكم ، أيها الأصدقاء ، وسوف أنغمس في السعادة والخير لعائلاتكم!

مستودع

هل تريد skushtuvati schos جديد لأوبيد؟ خمن ماذا ، كان لذيذًا ولذيذًا؟ هل لديك فيليه دجاج وكوسا تحت يدك؟ دعونا نستعد لتحضير عشبنا الجديد. Sogodn - طاجن كوسة بالدجاج.

لزراعة عصير الفيليه نضيف الطماطم.

الزبادي له ملمس ناعم بشكل غير عادي. بازانو يأخذ الزبادي الطبيعي بدون أي إضافات.

يمكن جلد سيدي على طبق خزفي ، حتى إذا فقدت الوزن ، فلا تتناول منتجًا يحتوي على نسبة دهون تزيد عن 5 ٪.

نظرًا لأنه ليس لديك الكثير من خنزير الأرز ، فإن الفودكا تخلط مجموع الحبوب الكاملة والأوردة بنسبة 50/50.

إذا كان كسرولة الكوسة مخبوزة بالتساوي ، قم بتغطيتها بورق الألمنيوم إذا وضعتها في الفرن. قبل 10 دقائق من نهاية التحضير ، قم بإزالة ورق القصدير ، بحيث يظهر خط ذهبي.

المستودعات:

• فيليه دجاج - 200 جم
• كوسة - 200 جم
• طماطم - 100 جم
• بيض - 1 جهاز كمبيوتر.
• زبادي طبيعي - 60 جم
• سير 1٪ - 150 جرام
• أرز بوروسنو - 40 جم
• الخضر للاستمتاع
• التوابل والفلفل - للمذاق

KBJU لكل 100 جرام: 84.13 / 10.62 / 1.51 / 6.43

طريقة تحضير طاجن الاسكواش:

في وعاء كبير ، انقلي سيدي ، اكسري البيضة ، أضيفي الزبادي. البهارات والفلفل - للمذاق. للحصول على مساعدة من الخلاط اليدوي ، صقل للتوحيد.

قطع الطماطم إلى chastochki ، تقليم الخضار.

قطع صدور الدجاج إلى قطع.

ابشر الكوسة على الثلث العظيم.

يُضاف الفيليه والطماطم والخضر والكوسة والبوروستو إلى كتلة الجبن.

اخلطيها نسبيًا إلى كتلة موحدة وضعيها في شكل للخبز ، ووزعيها بالتساوي. ضعي الشكل في الفرن لمدة 40-45 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة.

عندما تصبح طاجن الكوسة جاهزة ، أخرجها من الفرن ، اتركها تبرد ، قسّمها إلى أجزاء وقدمها على الطاولة.

لمزيد من الوصفات اللذيذة ، من فضلك. لذيذ!

ربما ، واحدة من أبسط ، وأسهل ، وفي نفس الوقت الماصات اللذيذة هي طبق خزفي. الميزة الرئيسية لهذا الشرائط هي أنه يمكنك عمليا طهي أي خضروات. لا يهمني بساطة التحضير ، الطاجن يحترمه العفيفات المعجزات. على الرغم من أن الضيوف قد حضروا دون سابق إنذار لك ، يمكنك أن تبدأ بجرأة في تحضير طبق خزفي. دعونا نلقي نظرة على وصفة طاجن مع الكوسة والدجاج.

أسهل وصفة

في وقت لاحق ، لإعداد خط معجزة تحت اسم طبق خزفي مع كوسة مع دجاج ، نحتاج إلى مجموعة هجومية من المنتجات:

• كوسة صغيرة الحجم ، حوالي 2-3 قطع ؛
• قطعة من الدجاج الطازج ، أفضل صدر بديد ؛
• 1 قبيلة ريبتشاستا متوسطة الحجم ؛
• 1 بيضة دجاج
• القشدة الحامضة ، يمكنك تناولها بكمية صغيرة من محتوى الدهون ؛
• تروخس من سوريا الصعبة.
• الخضر.

Krok 1. من الضروري تنظيف الكوسة وبشرها في الثلث العظيم ، ثم تركها لـ 20 ريشة ، بحيث يتم أخذ سيك بالكامل منها.

Krok 2. اشطف صدور الدجاج جيدًا ونظفها من الجلد وزينها بقطع صغيرة. أيضًا ، قم بإعداد cibula بدرجة هجومية: قم بتنظيفه من lushpinnya ، وقطعه باستخدام shmats.

Krok 3. قطع الزناد والحبيبات يجب أن تمر عبر مفرمة اللحم. للحصول على نكهة قوية ، يمكنك إضافة سبرات من القرنفل في إبريق الشاي.

كروك 4. قبل اللحم المفروم ، ما wiyshov ، من الضروري إضافة بيضة وخلطها جيدًا.

Krok 5 الآن يمكنك عمل القرع مع الكوسة ، و Widzhati їx ، والملح. ثم يضاف اللحم المفروم. ملح مرة أخرى ، يمكنك إضافة طباشير الفلفل.

Krok 6. إذا أضفت الخضروات المفرومة ناعماً (الزحف أو البقدونس) ، فستكون الرائحة أكثر كثافة.

كروك 7. يجب أن تكون استمارة التخمير مغطاة بزيت الزيتون. دعونا نضع الكتلة على الشكل مع كرة متساوية. قم بتنظيف السطح بالكامل برفق باستخدام القشدة الحامضة خلف فرشاة سيليكون إضافية. افركي الجبن على الوجه.

Krok 8. اطلب مسارًا في الجزء الخلفي من النار لدرجة حرارة 180 درجة ، تقريبًا في العام.

وصفة طاجن في الفرن

يتم تحضير معظم الكاسرولات بنفسك بداخلها ، فهي مريحة وسريعة والنتيجة هي جعل الهدية ثرثرة. دعونا نتعجب من كيفية تحضير طبق خزفي مع كوسة ودجاج في الفرن. لهذه الوصفة ، نحتاج إلى مجموعة قياسية من المنتجات: الكوسة (أكثر شبابًا ، 3 قطع) ، الديك (الثدي) ، القشدة الحامضة ، الأعشاب ، الجبن والتوابل.

من الضروري تنظيف الكوسة وتقطيعها إلى دوائر. نقطع الدجاج إلى قشور رقيقة ونضيفها إلى الكوسة. نضيف القشدة الحامضة ونخلط جيدا مع الملح والفلفل. Viklasti tsyu masu في شكل zapikannya. افركي الجبن على الوجه. ضعه في الفرن لمدة 45 قشعريرة | دقيقة | عند درجة حرارة 190 درجة. كن محترمًا: من الضروري وضع الطاجن على فرن ساخن!

أنا مستعد لتقديم العشب مع أجزاء من القطع الصغيرة كطبق جانبي للعشب الرئيسي.

وصفة أصلية أخرى

من الواضح أن جلد السيد يمكن أن يكون له وصفته الخاصة لإعداد طبق خزفي معجزة. ومع ذلك ، إذا كنت قد سئمت بالفعل من إعداد الخطوة التالية لتعليمات واحدة ، فمن المستحسن أن تجرب الفكرة التالية. طبق خزفي مع كوسة ودجاج أقل ، لذا يمكنك طهيه في جهاز الطهي متعدد الوظائف. أبي نحتاج المنتجات التالية:

• صدر الزناد - 1 قطعة ؛
• كوسة - 3 قطع ؛
• تسيبوليا الخضراء - حفنة صغيرة ؛
• البيض - 2 قطعة ؛
• بوروسنو - 3 ملاعق كبيرة. ل. ، سيكون من الضروري أن تسأل ؛
• جبنة صلبة - 100 جم ؛
• البهارات القوية.

Krok 2. اغسل الثدي وقطعه بقطع رفيعة طويلة. دعونا نضيف لهم cibula الخضراء ، أن البيض عبارة عن pros_yane borosno. امزج كل شيء نسبيًا.

Krok 3. ملح الكوسة وأضفهم إلى shmatochkіv kurki. الفلفل والملح.

Krok 4. امسح شكل جهاز الطهي المتعدد بزيت التزيين ، ثم سنقوم بصب قطعة العمل بكرة متساوية. نحن نبشر سيدي على القمة.

Krok 5. قم بتشغيل وضع "Vipichka" ، واختر 50 دقيقة من وقت الطهي.

يتم تقديم هذا العشب كطبق جانبي للحوم ، ولكن يمكنك أيضًا تقديمه كوجبة عشاء مستقلة. في مثل هذا الوقت ، ستكون الإضافات المعجزة إلى "طاجن الكوسة مع الدجاج" سلطة من الطماطم والأوجيركيف.

طاجن لذيذ من اضافة البطاطس. كيف تسي روبيتي؟

يمكن إعطاء طبق خزفي بالكوسا مع الدجاج لشخص أخف وزنًا ، حتى تتمكن من إضافة البطاطس إلى التحضير. سيستغرق تحضير مثل هذه الحيلة أكثر من ساعة بقليل ، ثم її ستزداد المذاق والبراعة في الرازي. أيضا ، من أجل الكوسة ، "تحضير منتجات تشي: كوسة (قطعتان) ، دجاج (1 صدر) ، بطاطس متوسطة الحجم (4 قطع) ، كريمة حامضة (5 ملاعق كبيرة لتر) ، حليب (بيفسكليانكي) ، دقيق (2 ملعقة كبيرة. ل) ، سيدي (150 جم) ، خضار ، بهار قوي.

Krok 1. تقشر الكوسة من القشر ، تقطع إلى حلقات رفيعة وتوضع على الشكل. لا تنسى الملح.

Krok 2. قطّعي الصدر إلى شرائح رفيعة ، أضيفي الكريما الحامضة والملح والفلفل ، واخلطيهم جيداً. Viklasty مع كرة أخرى على النموذج.

Krok 3. قشري البطاطس وقطعيها إلى شرائح رفيعة. فيكلاستي فوق الزناد. أضيفي الخضار المقطعة حديثًا (الكريب أو البردقوش أو البقدونس).

Krok 4. الآن قم بإضافة | إضافة | في طحين الحليب | وتخلط. سأملأه بالطعام ، وأفرك الوحش على tertz العظيم.

Krok 5. غطي القالب بورق قصدير وضعيه في الفرن ليغلي عند درجة حرارة 190 درجة حوالي 50 دقيقة.

لماذا لديك الشجاعة والفتنة؟

الكوسة هي واحدة من أهم الخضروات في مخطط القبو. يوجو يحتوي على الماء والبروتين والأملاح المعدنية (البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم) ، وهي ضرورية لجسم الإنسان. لماذا ، عند تحضير الكوسة ، من المهم حفظ جميع فيتامينات الأغنام. أيضًا ، يمكننا إدخال عدد المنتجات القياسية ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، حتى تتمكن من التعود بأمان على نظام غذائي قاسي.

تحت ساعة التحضير للوصفات المفرطة الاستغلال ، يتم توفير جميع الفيتامينات والقوة البنية من قبل العالم الأكبر ، أقل عند التشحيم ، لذا فإن طبق الكوسا مع الديك هو نفس الطبق الغذائي ، مثل كمية كبيرة من العناصر الدقيقة البني.

أسرار ديكيلكا عند طهي الكوسة

الكوسة عبارة عن سرير نباتي عالمي لا يمكن إفساده. الخضار والزيوت ، وطهيها للزوجين ، وطهيها باللحم ، ومع السمك ، وطهي الفطائر والشرائح منها ، ورائحة زابكايوتسيا في الخضار الأخرى ، ويا ​​لها من كافيار فارتا واحد من الكوسة الصغيرة!

مع السيد ، كما تعلمون سبرات ملامح هذا الخروف ، سواء كان العشب مع إضافة الكوسة سيكون لذيذ بشكل لا يصدق وأنيق المظهر!

الكوسة أكثر ندرة من الخضار ، حيث يمكنك رؤية الكثير من العصير. لسبب وجيه ، ولسبب وجيه ، إذا كانت الكوسا المبشورة في الوصفة ، اشرب واغضب السيك الذي رأيته. Tse zapobіgaє rozvalyuvannu casseroles.

كما هو الحال في الوصفة ، فأنت بحاجة إلى كوسة مقطعة إلى قطع صغيرة أو دوائر ، وننصحك بتنظيفها برفق بالفرشاة على المقلاة. يتيح لك هذا الإجراء حفظ القذارة على شكل خضروات.

Zapikanka من الكوسة هي سلالة ، عندما يمكنك التخيل والارتجال ، والتجربة بجرأة ، وإضافة خياراتك الخاصة للخضروات وإسعاد أسرتك مع їzhey اللذيذ والرائع!